SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] nigdzie nie mogłem namierzyć, inna część z kolei była na różnych forach i przez różne osoby różnie interpretowana. Stowarzyszenie ma być klubem piłkarskim, jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia z takiej dziedziny lub ogólnie z działania w stowarzyszeniach, i zechciałby pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Jeśli ktoś mógłby odpowiedzieć lub jakoś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2013-08-19 19:24:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja POMOCY !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale zabardzo nie wiem ja sie za to zabrać :'-( Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście 168cm. Najgorszym moim problemem jest brzuch na którym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2007-08-18 13:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] full sprzęt. Bez ćwiczeń na nogi ponieważ jestem po operacji łękotki i czeka mnie operacja więzadła krzyżowego przedniego którego obecnie nie mam. Mam zamiar dołączyć nogi jak trochę wzmocnie w domu przysiadami. Z góry dziękuję i pozdrawiam ! a o to ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kres2 PŁEĆ: m WIEK: 23 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2010-09-28 00:16:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] o dobre i skuteczne srodki z opisem co kiedy i ile. Wiem ze przy ph Clomed,hepatil, tribula,mineraly+elektro+witaminy trzeba kupic. tylko nie wiem kiedy mialby to brac,jakie sa ceny itd. Jesli jest ktos na tyl zyczliwy by pomoc koledze ktory meczy sie tyle lat na sucho to bede bardzo wdzieczny. Tu link do mojej galerii zdjec na planach-sfd [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 2009-12-29 09:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8-10, 4-6) Wznoszenie sztangi do brody (15, 12, 8-10, 4-6) Wyciskanie ha ntli w görę siedząc (15, 12, 8-10, 4-6) Szrugsy (15, 12, 12, 8-10, 4-6) Przedramiona i brzuch tak jak w poniedziałek Czwartek plecy , barki tył Podciągniecia nachwytem przed głowę, szeroko 3 serie Ściąganie wyciągu szeroko nachwytem do klatki (12, 8-10, 4-6) Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2014-04-17 10:47:41 Liczba szacunów: 0
  • No tego... pomoze mi ktos? ;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za 30zl. Ciesze siem z tego niezmiernie, ale pozostaje kwestia: nigdy nie mialem jeszcze bialka. Tak wogole to bedzie moja pierwsza odzywka w zyciu. No i tu moje pytanie: jak to jesc? Ino nie smiejcie sie za glosno. Interesuje mnie zarowno jak to przyrzadzic (coby bylo zjadliwe i coby bylo odpowiednio podane), jak i ile i kiedy tego jesc. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2003-11-09 23:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] i treningu. O mnie : Zabawę z siłownia rozpocząłem w 2004 roku ale w tym czasie nazbierało się dużo Przerw w których często traciłem to co udało zbudować się wcześniej tak jak np. po ostatnim teście syntraxa : http://www.sfd.pl/Test_%2D_Syntraxa_by_Ojdan_podsumowanie_str%2E21-t257926.html. Wymiary na dzień 03.02.2007 : Wzrost: 177 cm Waga: 73,7 [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 19:24:36 Liczba szacunów: 0
  • jak temacie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 21:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Statyczne ćwiczenia dla niepełnosprawnego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : ok. 78kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: niewielki Obwód pasa: ok. 90cm Obwód klaty: ok.92cm Obwód uda: 2 różne Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tymczasowy brak, długie spacery o kulach :P Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Ograniczone możliwości, 6 miesięcy po złamanym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-11-11 23:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - Wielkie Plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka. Ćwiczyłem treningiem traktora przez okolo pol roku przytylem troche, jednak wiecej tluszczu niz mięśnia jako ze za duzo kalorii jednak bylo. Wystartowalem z duza nadwyżką no ale wiadomo człowiek chce wszystko szybko i w zasadzie zaczyna poznawac swoj organizm. Zredukowalem lekko oponke ( choć ciągle brzuch wystaje po zjedzeniu rozciągniety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-07-16 12:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Witamina C jak wiadomo jest niezbędnym składnikiem naszej diety. Występuje dość obficie w wielu pokarmach pochodzenia roślinnego, a dodatkowo dostępna jest także w formie suplementów diety. Oprócz dobrze udokumentowanego działania antyoksydacyjnego, związkowi temu przypisuje się także inne, niekiedy „cudowne” wręcz właściwości, m.in. - działanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-04-30 16:02:21 Liczba szacunów: 0
  • kreta+nitro czy coś innego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] robie nogi na maszynach -Mc: nie robię 11 . Czy masz dietę? tak a więc na siłownie chodzę od września ubiegłego roku ,miałem 4 miesiące przerwy przez swoją yy glupote , po jakichś 4 miesiącach treningu wziąłem kreatyne z vitalmaxu 80 mesh co nie było mądre( za mały staż i brak diety) brałem ją bodajże 30 dni i siła poszła masa jak sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-10-18 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Prostowanie ramion ze sztangielek 3 serie x12x10x8 PRZEDRAMIE Uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie MAX Uginanie nadgarstków nadchwytem 3 serie MAX NOGI+PLECY NOGI Nóg jak na razie nie ćwiczę z powodu kontuzji coś się wymyśli potem PLECY Martwy ciąg 4 serie x12x10x8x8 Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 serie x12x10x8x8 Wisłowanie sztangą 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2009-11-25 19:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia psychiczne - co zrobić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, sam nie wiem jak dokładnie opisać stan w którym obecnie się znajduje. Trwa to już chyba z rok czasu, może to zabrzmi niedorzecznie, ale z dnia na dzień po prostu przestałem myśleć i to dosłownie, nie myślę o niczym, bo nie potrafie o niczym myslec. Już dawno się zorientowałem się, że coś jest nie tak, bo moje życie tak jakby straciło sens, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2021-09-27 01:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu wszystko bylo OK jednak po miesiacu zaczely sie szybkie spadki a w kolejne 2 miesiace stracilem wszystko co zrobilem na cyklu. Spadlo tez libido choc przez caly cykl jak i po nim nie mialem problemow z erekcja. W sensie libido nizsze jak przed cyklem ale wciaz stawal. W tym drugim-trzecim miesiacu po ostatnim strzale, zleciala mi prawie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2015-10-04 23:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Problem polega na tym iż jestem typowym ektomorfikiem w 100% odpowiadam tej typowej budowie ciała. Mimo tego zanim udałem się na siłownie udała mi się rzecz niebywale trudną jak dla ektomorfika, a dokładniej zalałem się troche tłuszczem. W głównej mierzy na brzuchu i klatce i normalnie tego nie widać dopóki nie będe paradował bez koszulki. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2013-07-31 13:19:35 Liczba szacunów: 4
  • [...] z propa ( wiem, że powinienem polecieć długim testem by się nie kłuć tak często ale lepiej się czuję na propie po prostu). 4 września przybiłem ostatnie resztki Trena E, jak widać po ankiecie Tren leciał niemal bez przerwy przez ostatnie 9 miesięcy, profilaktycznie nie brałem nic na wątrobę ani nerki przez cały okres trwania cyklu, dieta to u [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2017-09-22 19:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Ruszamy dziewczęta i chłopcy ! redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tluszczowej zmora sa lydki i uda ktore sa strasznie oporne z tendencja niestety do nabierania masy miesniowej co nie jest moim celem :( tu od razu mam pytanie jakie cwiczenia by ruszyc te partie (basen nie wchodzi w gre) ? idac w gore napotkamy sie na brzuch :) i chce go ostro pilowac ile brzuszkow by mialo to rece i nogi badz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2008-02-07 13:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Wyślij tłuszcz na wakacje-REDUKCJA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat wszystko się zmienia. Nigdy nie wchodziłem na wagę lecz pewnego dnia postanowiłem sprawdzić swoją wagę (ponieważ wziąłem się za trenowanie MMA i chciałem sprawdzić do jakiej kategorii wagowej nalezę :D) i ciężko się zdziwiłem ponieważ(według mnie) moja waga była bardzo duża, za duża do mojego wyglądu(ale sprawdziłem to na innej wadze i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-06-03 22:22:15 Liczba szacunów: 0
  • CM3

    Temat
    Paliwo dla ciała

    Opis CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9472 Data: 2008-04-16 18:08:42 Liczba szacunów: 0