SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] celuje w role do filmów romantycznych. Ojciec jednak zdradził, że po 30 roku życia planuje rozbudować sylwetkę i zagrać w filmach akcji. Ciekawe czy zobaczymy dwóch braci w jednym filmie? Byłoby to na pewno niezłym chwytem marketingowym. Co myślicie o synach Arnolda? Czyż Joseph nie wygląda jak Arnold w młodości? https://youtu.be/I2X-QhfGlRM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2018-12-01 21:34:50 Ocena: 5
  • [...] oporowej lub taśmy. Powinniśmy ją przywiązać do stabilnej belki, gdzie drugą część zahaczymy bezpiecznie za tył łydek. Naciągnięcie taśmy za pomocą mięśni dwugłowych ud, jak i mięśni półścięgnistych i półbłoniastych, spowoduje ograniczenie pracy zginaczy stawu biodrowego. Brzuch będzie więc zmuszony do większej pracy, aby ruch skłonu tułowia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11135 Data: 2019-02-23 08:34:04 Ocena: 5
  • [...] cały gorset mięśniowy, angażując mocno dół brzucha, prosty brzucha i mięśnie skośne. Jest jeden warunek, ćwiczenie musi być wykonane w sposób prawidłowy. Patrząc na to, jak trenują osoby na siłowni, dość często spotykamy się z wieloma błędami, co sprawia, że ćwiczenie bardziej wpływa na trening siły chwytu, niż mięśni brzucha, a tak być nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12025 Data: 2019-04-19 11:33:29 Ocena: 5
  • [...] działanie układu odpornościowego i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, w tym: cukrzycy, raka, depresji, demencji, a także otyłości.  Oto 8 sposobów na lepszy sen Łap jak najwięcej światła słonecznego w ciągu dnia Melatonina to hormon produkowany głównie przez szyszynkę. Prawidłowe wydzielanie melatoniny regulowane jest przez cykl dobowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9857 Data: 2020-04-13 08:43:11 Ocena: 5
  • [...] zmiana tempa powtórzeń wykonania serii. Ruch podczas wykonywania serii złożony jest z 3 faz. Ruchu koncentrycznego, gdzie kurczymy mięśnie, czasu pełnego napięcia mięśni, jak i ruchu ekscentrycznego, gdzie mięsień poddany jest rozkurczowi. Istnieje jeszcze pauza w pełnym rozciągnięciu mięśnia, ale korzysta się z niej bardzo rzadko. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2020-07-03 08:58:41 Ocena: 0
  • [...] Zdrowie fizyczne natomiast, odnosi się do kondycji naszego ciała oraz do prawidłowego funkcjonowania organizmu, narządów i układów.  Naukowcy od lat zadają sobie pytanie - jak wpływają na siebie wzajemnie zdrowie psychiczne i fizyczne? Odpowiedź jest przewidywalnie skomplikowana, ale wiemy, że choroba psychiczna wpływa na zdrowie fizyczne. Oto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2020-11-26 09:53:12 Ocena: 0
  • [...] biurze. Część pracy wykonuj, stojąc.  To tylko kilka podpowiedzi, które pozwolą zredukować czas przeznaczony na treningi aerobowe.  Wybieraj treningi siłowe pochłaniające jak najmniej czasu Trening siłowy, aby być efektywnym, nie musi zawierać ogromnych objętości treningowych. Wystarczy odpowiednia rozgrzewka i 1-2 serie właściwe, wykonywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2021-01-12 09:07:41 Ocena: 0
  • [...] wadze, spalając o 20% więcej kalorii poprzez ćwiczenia. Trzecia grupa niczego nie zmieniała w swoim życiu. Dobrą wiadomością jest to, że zarówno grupa, która była na diecie, jak i grupa, która ćwiczyła, straciły na wadze. Zła wiadomość jest taka, że grupa stosująca dietę redukcyjną straciła też masę kostną, a ćwicząca nie. To na co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2021-09-08 11:28:36 Ocena: 0
  • [...] indywidualnie, jednak ogólne wsparcie zapewnić może probiotykoterapia celowana, stosowanie preparatów o potencjale przeciwzapalnym oraz modulującym apetyt i nastrój, takich jak kannabidiol (CBD) z konopi włóknistych, a także odpowiednio wysoka podaż białka, ze szczególnym uwzględnieniem glutaminy modulującej aktywność układu odpornościowego oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2021-11-06 14:37:04 Ocena: 0
  • [...] Siła spada bardziej, niż wskazywałaby na to utrata określonej ilości muskulatury. Prawdopodobnie z wiekiem zmniejsza się nie tylko objętość mięśni, ale też pogarsza ich jakość, dlatego włókna generują mniejszą siłę i moc (nawet gdy utrata masy mięśniowej u danej osoby nie jest aż tak znacząca). Na poziomie komórkowym i tkankowym związana z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2021-11-15 08:39:10 Ocena: 0
  • [...] takie do przesady, ani nawet o stawianie siebie ponad wszystkimi. Chodzi o samoakceptację, dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz docenianie siebie za to, jaką się jest. Dla wielu kobiet miłość do siebie jest czymś bardzo trudnym i jest to trochę smutne. Czy można to zmienić? Tak! Poznaj kilka prostych sposobów, które nie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2022-02-03 16:51:47 Ocena: 0
  • Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] i czasu, ale za to efekt jest długotrwały. Zastosowanie okresowo modnej diety może Ci pozwolić zrzucić parę kilogramów, jednak jest bardziej niż prawdopodobne, że wrócą one, jak tylko wrócisz do swoich dawnych nawyków. Dlaczego nawyki są tak ważne? Widzisz? Znowu pojawia się hasło "nawyk". Czyli już wiesz, że chodzi o coś więcej niż tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2022-09-07 06:45:08 Ocena: 0
  • Hollywoodzka gwiazda Hanz Lundgren, lepiej znany jako Dolph Lundgren ma już na karku 65 lat. Przez większą część swojej kariery grał w filmach akcji, a największą popularność przyniosła mu rola u boku Sylvestra Stallone, gdzie zagrał boksera Ivana Drago w filmie Rocky IV. Lundgren cały czas stara się utrzymać dobrą formę i dba o kondycję. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2022-11-27 16:47:33 Ocena: 0
  • [...] że dzień dopiero się zaczął, a my już zrobiliśmy dla siebie coś dobrego. Podsumowanie Dobrze wypoczęty mózg to produktywny mózg, a budzenie się z myślą "gdzie ja jestem?", "jaki dziś rok?" nie dla każdego jest zabawne. Jeśli masz trudności ze wstaniem na czas z czystym umysłem, wypróbuj powyższe wskazówki, a zobaczysz, że Twoje poranki będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2023-04-16 07:20:29 Ocena: 0
  • Czekolada poprawia samopoczucie - jak wybrać tą najzdrowszą?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Czekolada to słodki smakołyk, którego nie trzeba nikomu przedstawiać. Jedni ją kochają, inni nawet nie patrzą w jej stronę, bojąc się, że skończy to się zjedzeniem całej tabliczki na raz. Czekolada to głównie kakao, cukier i kalorie (w uproszczeniu), ale w zależności od jej składu można wybrać mniej lub bardziej zdrowe pozycje. Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2023-04-27 08:55:17 Ocena: 0
  • [...] twoich ruchów. Nie mogą zsuwać się z pupy, gdy wykonujesz przysiady. To niezwykle ważne. Z tego względu należy odpowiednio dobrać rozmiar leginsów. Zarówno zbyt małe, jak i zbyt duże, będą utrudniały swobodne wykonanie treningu. Druga kwestia to materiał, z jakiego zostały wykonane. To, co będzie liczyło się najbardziej, to czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2019-02-03 14:51:12 Ocena: 5
  • [...] jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wielu zjawisk fizjologicznych, w tym trawienia i regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej, a także neuropsychologicznych, takich jak apetyt, czy nastrój. Ponadto antybiotyki mogą wpływać na rozwijanie odporności docelowych bakterii na ich działanie, przez co maleje efektywność i rośnie spektrum [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2021-03-09 12:28:00 Ocena: 0
  • [...] utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie własnej wartości jest bardzo ważne i pozwala na pewnego rodzaju samodzielność [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2022-11-03 13:02:07 Ocena: 0
  • [...] się wynikami po przeprowadzeniu obszernej kontroli dotyczącej jego zdrowia. 60-latek poinformował, że jego wiek biologiczny to 30-39 lat, co potwierdza tylko, że ​​nadal jest w świetnej formie jak na swój wiek. Wygląda na to, że regularna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie przynoszą wymierne efekty, a Yates jest tego świetnym przykładem!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2023-01-30 10:21:12 Ocena: 0
  • W badaniu przedstawiono strategię dotyczącą diety i ćwiczeń światowej klasy kulturysty podczas 8-tygodniowego okresu przedstartowego. Odnotowano zapisy dotyczące diety, utrzymywano codziennie, mierzono poziom tkanki tłuszczowej, spoczynkowy metabolizm (RMR), VO2max, stężenie lipidów we krwi i enzymy wątrobowe. Na przełomie lat 80. i 90. XX wieku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 2018-10-09 12:31:36 Ocena: 5