SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Włosy w nosie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od jakiegoś czasu borykam sie z problemem wystających wlosów z nochala. Staram sobie jakoś radzić przy pomocy nożyczek ale po kilku dniach i tak dramat powraca. Niestety nadmiar wlosów mam w genach :( Często sie zdarza ze na klacie mam dluzszy zarost niz na glowie :P No ale chodzi mi o wlosy w nochalu, wygladaja strasznie. Czesto jest tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-19 08:13:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy - moja walka z kontuzją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] może też przez to kontuzja.. i zbyt mała wiedza na temat techniki.. mobilizacji itd Z czasem było jednak coraz gorzej mimo że odwiedziłem już 5 fizjo + ortopedę i bez jakiś większych rezultatów, teraz leczę się u fizjo/chiropraktyka 1 miesiąc w piątek będzie 2 wizyta, zalecając się do jego zaleceń nie ćwiczę już siłowo nie uczęszczam także [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2018-05-23 22:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Tradzik - moja historia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy z tradzikiem zaczely sie okolo 14 roku zycia, dzis mam lat 19. Moje poczatkowe leczenie wygladalo tak ze stosowalem wszystko co reklamowane czyli rozne crelasily, jakies toniki czesto alkoholowe, mleczka. Wiadomo ze nic nie pomagalo. Nastepnie zaczalem uzywac mydla siarkowego. Efekty znikome. Z niewiedzy jadlem wszystko i wyciskalem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 2007-10-08 18:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o ocene diety. Wiek: 15 Wzrost:161 Waga:44 UWAGA! To jest tylko zarys diety. Nie uwzględniłem w niej takich oczywistych rzeczy jak masło do chleba, jakiś owoc do szkoły, ogórek kiszony, sałatka do obiadu itd. Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2012-04-27 17:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Darecki walczy z masą!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lubie miec komfort psychiczny, ze zjadlem przed treningiem. jest to akrualnie 2-gi tydzien treningu pod koniec Grudnia startowalem z waga 113, ale jedzac rozsadnie jakos sie udalo troche zrzucic Miche trzymam, nie jem smieci czasami lekko podbije jakims smietnikiem wegle bo mam z nimi problem, ale i tak staram sie wybrac mniejsze zlo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-03-06 00:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2006-08-09 12:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Suple SuPLe SUple poprostu Suple

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie, pomyślałem sobie ze jak święta sie zbliżają i juz zapach choinki, kominek rozpalony i mikołaj pełen prezentów z najlepszymi suplami to może warto je pokazać no i oczywiście omówić co sie je, i na czym będziemy rośli jak na drożdżach... hmmm na drożdżach ... w przyszłym roku... Zdjęcia moich supli zamieszczam poniżej a skład to: [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12361 Data: 2005-12-22 20:12:14 Liczba szacunów: 0
  • Moja prywatna wojna !!!! ODCHUDZANIE !!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17:30-18 Banan albo batonik zrobiony z płatków owsianych. 20 3 jajka ale to dość rzadko ponieważ o tej godzinie już nie mam apetytu. i godzina 22 czas na sen. Ilości wody jakie wypijam w ciągu dnia to około 3-4 litry. Jeżeli chodzi o treningi to na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu. Pn/Śr/Pt ćwiczę systemem FBW, uważam że jest naprawdę super [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2010-06-17 10:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie, dietę masową itd itp, które makro za co odpowiada.. witaminki, przejdźmy jednak do sedna. Od początku roku szkolnego przeprowadzam się do internatu. Wiadomo jak jest w internacie z jedzeniem. Tzn. właściwie nie wiadomo, bo to będzie mój pierwszy raz w takim miejscu, ale podejrzewam, że można opłacić jakieś śniadania, obiady, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-08-01 16:25:40 Liczba szacunów: 5
  • Paweł Nastula w Team Quest!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    “Jest nam niezmiernie miło poinformować o zaproszeniu jakie za naszym pośrednictwem otrzymał Paweł Nastula do wspólnych treningów z jedną z najbardziej renomowanych grup zawodowych MMA. Zaproszenie padło od jednego z zawodników Team Quest mającego podobną do Pawła Nastuli drogę na areny MMA. Tym zawodnikiem jest Ferrid Kheder, który podpisał 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2008-01-09 23:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego- proszę o indywidualną pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników forum. Otóż tak jak w temacie proszę was o ocenę i rady co do mojego planu treningowego. Oczywiście założyłem nowy temat bo oczekuje odpowiedzi indywidualnej. Coś o sobie :) 1.- Mam 16 lat, 174cm wzrostu oraz ważę około 62-65 kg jestem normalnym nastolatkiem, lubię się ruszać, jako hobby trenuje free run(le parkour), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2010-06-14 17:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po długiej przerwie, aeroby, fbw, split,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w okresie przygotowawczym, później dieta. Do dyspozycji mam w pełni wyposażoną siłownie z małą salką bokserską i obszarem cardio - bieżnie, rowerki, orbitreki Nie wiem jak moje ciało zareaguje na taka intensywność ćwiczeń ale bede to ewentualnie korygował w miare odczytywania swojego ciała by nie doprowadzić do przetrenowania. No i teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2020-02-16 09:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Koryncka walczy o masę

    Temat
    Ladies SFD

    [...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch poniżej pępka, pośladki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): obecnie żadne Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na jogurcie z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż Co jako przekąskę: płatki kukurydziane na sucho [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2011-04-02 23:41:33 Liczba szacunów: 0
  • NOWE FBW DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kazdej serii po 10 powtorzen przez caly okres cwiczen z tym ze z tygodnia na tydzien dokladac bede ok 2 kg na cięzarze na male partie, wiecej w przypadku duzych. ( Nie wiem jak to sie nazywa i czy bedzie to dobre rozwiazanie ). Ponadto dodam iz ostatnimi czasu odpuscilem brzuch dlatego na nim chce rowniez sie skupic po kazdym treningu. Moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-08-16 12:29:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] a przysiad tylko przedni -przysiad: Witam Potrzebuję pomycy w odbloku Leciałem 16 tygodni enan 250mg e5d, pod koniec trafił mi się wyjazd służbowy do Azji, nie miałem jak przemycić ze sobą testosteronu w samolocie bo w tym kraju groziło to bardzo surowymi karami. Koniec końców wróciłem dziś do Polski, zrobiłem badania testosteronu, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4557 Data: 2018-11-24 14:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu. Staz 4 lata.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znających się na rzeczy, dlatego udałem się do tego działu :) Przejdę do rzeczy...staż na siłowni ok 4 lata, od początku trening opiera się na metodzie prób i błędów. Od jakiegoś czasu stwierdziłem, że coś jest jednak nie tak. Staram się przykładać do treningów jak i do diety, jednak nie przekłada się to na oczekiwane przeze mnie rezultaty. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-01-31 22:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Przejście siłowni domowej na profesjolaną - split 4x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12 Martwy ciąg 4x12 Szrugsy 4x15 Wybrałem te ćwiczenia które uznałem za "atrakcyjne" na początek. Zaznaczam, że nie mam pojęcia czy dobrze to zrobiłem dlatego proszę o jakieś sugestie. Mój staż. Ciężko określić, bo ćwiczę od ponad 2 lat, ale bardzo nie regularnie (2 miesiące ćwiczeń, 2 przerwy) teraz chciałbym się za to zabrać już [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2012-11-26 23:07:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do dopracowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz od pewnego czasu sledze forum jednak jako ze jest to moj pierwszy post pragne wszystkich przywitac przejdzmy do konkretow mam 17 lat i sporą nadwage, wyszlo ze jestem endomorfikiem wiec potrzebuje diety redukcyjnej probuje cos ulozyc juz od dluzszego czasu ale srednio mi wychodzi Sniadanie ok 7.00 ( w domu) B T [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2007-02-17 17:15:35 Liczba szacunów: 0
  • I co teraz??? Potrzebuje pomocy specjalistów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 87cm rekordy: klatka - 97,5kg na jeden biceps - 25kg innych nie robilem... Krótka historia mojego treningu od początku do dziś: - zaczęłem ćwiczyć w 2006 roku na silowni, jakoś w lutym (waga 75kg, wzrost 190cm wyciskanie na klatke - 68 kg) - od maja 2006 roku zaczelem cwiczyc w domu na hanlatch, raczej ogolno-rozwojowo - od wrzesnia 2006 roku, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-05-21 23:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Nowatorska dieta...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu w domu jak i na siłowni. Tyle, że nie stosowałem diety ( zwiększałem tylko ilość pokarmu w podstawowych posiłkach ). Postanowiłem od początku przyszłego miesiąca poważnie wziąć się za siebie. Jestem siatkarzem, lubię ten sport i stawiam go na pierwszym miejscu. Dlatego pokrótce opiszę co i jak zamierzam... Użyje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2008-02-27 21:00:00 Liczba szacunów: 0