SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] byście pojęli w czym problem. Mąż, 33 lata, 91 kg, 180cm wzrostu, pomiary "tanitą": tłuszcz 21,4%, FFM 71,6kg, BMI 28,1 Wiek metaboliczny 36 lat. Ogólnie nie wygląda jakoś tragicznie, ale jest zdecydowanie "zalany", ma spory brzuch i robi się coraz gorzej. Pracuje jako robotnik fizyczny- wykończenie wnętrz (własna firma)- coś tam się więc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2017-08-28 21:41:33 Liczba szacunów: 0
  • TANI DOPALACZ - tylko dla poczatkujacych.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tej samej firmy, której nie zdradzę, by nie robić kryptoreklamy. O co mi chodzi. Otóż po 3 tygodniach stosowania jej, różnica między nami w przyrostach zarówno siły jak i masy jest znacząca. Przed cyklem ważyłem 78kg, teraz ważę 83kg (5 kg żywej masy w 3 tygodnie, szok! ). Kumpel przytył 1 kg. Ponadto kiedy ja biorę już np. na klatę 10kg [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9628 Data: 2004-04-04 22:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Siłowo-masowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planem na masę już 5-ty tydzień, i podczas ćwiczenia tym planem zauważyłem że dosyć znacząco spadła mi siła, ogólna, a szczególnie na bicepsach i klacie. Pomyślałem, ze jak skończe ten plan na masę to mógłbym zrobić sobie trening SIŁOWO-masowy z zakresem powtórzeń od 4 do 8. Siłę napisałem wielką literą dlatego że byłaby ona w tym planie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2005-03-22 19:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzę już 4 miesiąc, lecz ostatnimi czasy dopadł mnie lekki kryzys, brak motywacji i chęci oraz ogólna stagnacja. Dlatego myślę, że to pora na zmianę planu treningowego na jakiś "profesjonalny". Aktualnie jestem kontuzjowany od końca września, lecz po niedawnej wizycie u rehabilitanta dowiedziałem się, że mogę ćwiczyć nogi, a także jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2017-03-16 21:22:20 Liczba szacunów: 0
  • PROSTAMOL UNO - Na Trądzik ?? !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jak sie ma ten produkt do walki z tradzikiem? W dziale chyba zdrowie przeczytalem, ze ktos zazywal prostamol uno i trądzik sie zmniejszyl! - działanie antyandrogenne - Powodują unieczynnienie 5-alfa reduktazy katalizującej przemianę testosteronu do dihydrotestosteronu - hamowanie aktywności aromatazy, biorącej udział w przemianie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 12:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Ze 110 na 90 w 7 miesięcy - pora poprawić dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Oto mój pierwszy post tutaj. Do tej pory tylko czytałem jak to każdy chudnie :) W maju tego roku postanowiłem coś z tym zrobić. Zero kebabów, ziemniaków, chleba i do tego rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-11-29 21:53:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] boldenon, po kolejnym miesiącu oxa (4tyg) insa od samego początku, później zjechalem ze wszystkiego oprócz teścia dorzuciłem tren i robiłem redukcje. Jeśli ktoś ciekawi sie jak efekty - waga z 72 kg na 82-84 na masie. na redukcji dociolem moze do 12 bf do 78kg. Od tamtego cyklu (ostatni strzal teścia mineło 2 miesiące ) dodaje wyniki. Planuję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2017-04-21 09:20:39 Liczba szacunów: 0
  • 20 letni Ektomorfik - cel przytyć !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sami możecie stwierdzić po wymiarach, jestem bardzo chudy i celem jest nabranie masy i z tym zwracam się do was. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, tego co jeść i ile oraz w jakich odstępach. W tym temacie jestem kompletnym laikiem, więc prosiłbym o pomoc. Na ten moment mam możliwość wykonywania ćwiczeń tylko w domu, jeżeli takowe w ogóle będą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2018-11-11 14:27:44 Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy po raz 4

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem z lewym stawem skokowym. Opisze w miarę krótko jak wyglądały te moje skręcenia a było ich aż 4 tej samej nogi. No więc pierwszy raz jak skreciłem mialem okolo 11 lat - skoczyłem jak głupi ze schodów. Lekarze zalecili kwaśna wode i bandaże. Kolejny uraz doznalem jak miałem 17 lat (2008 bodajże) tym razem już bardzo poważne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2011-05-05 21:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Nasser El Sonbaty

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Teraz zamieszcze kilka ciekawostek o jednym z moich ulubionych kuturystów który już niestety nietrzyma takiej formy jak choćby z Mr.Olympi 98.A więc zaczynam Nasser urodził się w Niemczech 15 pażdziernika 1965r . Jego ojciec jest Egipcjaninem, a jego matka pochodzi z Jugosławii. Obecnie mieszka w San Diego w Kalifornii .Zaliczany jest do ścisłej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2006-12-29 14:16:35 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Sleep Pro

    Temat
    AllNutrition

    [...] FUNKCJI PSYCHOLOGICZNYCH AŻ 45 PORCJI W OPAKOWANIU ALLNUTRITION SLEEP PRO to suplement diety zawierający szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, takich jak wyciąg z owsa zwyczajnego, melisy, chmielu zwyczajnego oraz szafranu. Dodatkowo produkt wzbogacony został w witaminę B6, magnez i cynk oraz L-teaninę, L- tryptofan, GABA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2019-01-09 08:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam postanowiłem stworzyć temat dotyczący funkcjonowaniu na hormonach cykl /htz w codziennym zyciu oraz co najważniejsze to zmajstrowanie jakiegoś bobasa ja, postaram się opisać wszystko od a do z i mam nadzieje ze będę mógł komuś pomóc oraz wy będziecie dzielić się swoja wiedzą o spostrzeżeniami bo ja też wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 10288 Data: 2019-10-02 19:25:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ruszenia w obie stronę.) Od prawie roku ćwiczę. Raz bardziej systematyczniej, raz mniej. Siłownia, drążki, trening w domu nie jest mi obcy. Jednak bez większego planu. Raz jakiś zapożyczony z MH, raz coś z internetu. Zarówno treningi dzielone, jak i angażujące wiele partii mięśni. To był rok, by przygotować się do solidnego ćwiczenia, i by nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2016-01-03 18:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Utrata cm, a nie kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (6:30) płatki owsiane+mleko+troche ordzynek, lub 2-3 jajka+pieczywo razowe+pare dodatkow w zaleznosci od dnia. posilek 2 (9:30) zwykle 2 grahamki z jajkiem lub wedlina+jakies warzywko do tego posilek 3 (12:00) zwykle nie roznie sie od drugiego, z racji iz teraz do pracy chodze, a od wrzensia szkola. posilek 4 (15-16) obiad, w zaleznosci co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2008-08-27 18:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout: najszybsze efekty ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] temu ale nie wiem czy to można nazwać początkiem ponieważ mój pierwszy trening, który trwał 7 tygodni był mało profesjonalny i na ograniczonym sprzęcie (ławka,hantle,marnej jakości atlas), a wygładał on tak : NOGI : przysiady z hantelkami - 3 serie z progresją ciężaru ale zmniejszenie powtórzeń PLECY: wyciąg na atlasie - j.w KLATKA : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2009-08-13 14:35:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma, bo bym skłamał, pomału je widać, i właśnie to słowo najbardziej mnie denerwuje "pomału". Grudzień był miesiącem gdzie byłem bardzo zadowolony, miałem nadzieje, że jak nadal będzie się utrzymywało takie tempo to efekt mojej pracy będzie widoczny już na wakacje. Jednak chyba nić z tego nie będzie. Popeniłem, według mnie ważny błąd na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2011-02-19 11:24:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy łączenie teścia enana z winstrolem to dobry pomysł ?? Nie mam dojścia do propionatu a w zasadzie nie wiem co mogło by w nim siedzieć... Mam dobre wspomnienia po jedynym jak do tej pory cyklu z enana (10tyg: 250/e5d) masa poszła ok 8/10kg... Bardzo ładnie to wyglądało, niestety miałem ost sporo zawirowań i zamiast rozpocząć kolejny cykl w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2011-04-27 00:18:28 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3.TRENING Pon. Plecy Wt. Barki, triceps Czw. Klatka, biceps Pt. Nogi Co do ćwiczeń to nie bede ich pisał, bo zmieniają sie co tydzień. Trening jaki wykonuje to SPLIT 4.AKTUALNA FORMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62de90240c3f452eafe62cda3de2bbee.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a01464af6ea942908f8ef1b7085fd7cb.JPG [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8906 Data: 2011-11-23 15:55:13 Liczba szacunów: 5
  • Kilka pytan o trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak aby zrobic wczesniej zalozona ilosc powtorzen? 2.Czy zakwasy na drugi dzien po treningu sa oznaka dobrego treningu? 3.Czy tzw.Piramidka 15-10-5 jest tak samo efektywna jak robienie 3 razy w tygodniu 15 powtorzen? 4.Czy stopniowo zwiekszac ilosc ciezarow i robic mniej serii tak jak jest to podane w rozpisce, czy caly czas mniej wiecej ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-02-02 20:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Amino Gold 1500

    Temat
    Ultimate Nutrition

    [...] wspierają przebieg procesów anabolicznych i wspomagają działanie mechanizmów antykatabolicznych. Tak więc, znajdują się tutaj zarówno aminokwasy o rozgałęzionych (BCAA), jak i glutamina oraz wszystkie pozostałe. Ultimate Amino Gold 1500 to produkt, który na rynku wyróżnia się składem, wartością biologiczną, a także niewygórowaną ceną. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0