SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] Niby taka codzienność dzisiejszych czasów, ale może sprawić, że poczujemy się przytłoczeni i oderwani od siebie samych.   Podsumowanie To nic złego, pragnąć raz na jakiś czas spędzić dzień w pojedynkę. Nie oznacza to, że jesteś samolubny, albo masz w nosie swoją rodzinę. Nic z tych rzeczy. Po prostu każdy potrzebuje czasami takiego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2023-03-28 20:01:49 Ocena: 0
  • Kisiel w wersji fit, jak go wykorzystać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] oprócz walorów smakowych, wykorzystanie tego typu posiłku może przynieść dodatkowo korzyści wynikające z użycia go o odpowiedniej porze dnia czy też podczas treningu. W jaki sposób możemy włączyć kisiel do diety, aby wykorzystać jego właściwości smakowe, jak i skład bazujący na skrobi? Mając na uwadze wspomaganie wzrostu masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2017-10-27 16:53:16 Ocena: 4,33
  • [...] efekt stagnacji. Ładowanie Nie mamy tutaj na myśli ładowania stricte powiązanego z dietami niskowęglowodanowymi, a bardziej z tym, aby wykorzystać moment przejadania się, jako elementu zaplanowanej stymulacji wzrostu mięśni. Tego typu działania mają na celu stymulowanie poziomu leptyny. Raz na jakiś czas, po ciężkim treningu np. nóg, udaj się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 2018-03-10 10:28:52 Ocena: 5
  • [...] sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z zakresu żywienia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 2018-03-13 11:15:01 Ocena: 5
  • [...] Conora McGregora i nazywają go nawet jego bratem bliźniakiem. Postanowił poprzez żart wspierać osoby z nadwagą. On i jego współpracownicy doskonale zdają sobie sprawę, pod jaką presją każdego dnia żyją osoby otyłe. Dlatego promują zdrowy tryb życia. Przygotowania do tej akcji przerosły oczekiwania samego Islama Badurgova. To była bomba – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2018-07-28 03:12:47 Ocena: 5
  • [...] nam na solidnej poprawie kapturów, powinniśmy wykonać solidną pracę ukierunkowaną na tą partię ciała na początku któregoś z nw. treningów. Nie trenujmy więc kapturów, jako dodatek, jeżeli liczymy na ich poprawę. Jakie ćwiczenia możemy wykorzystać? Oprócz standardowych szrugsów, w planie treningowym możemy umieścić takie kombinacje, jak: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 2019-02-07 16:27:35 Ocena: 5
  • Jak dieta ketogeniczna wpływa na nerki?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] iż dostarczano 15-30 g białka i tłuszczów dziennie, więc szokująco mało (30 g protein ~120 kcal; 30 g tłuszczów 270 kcal). Dieta przyniosła efekty, jednak nie wiemy jakie, bo posłużono się karygodną metodą BIA, która nie daje realistycznych wyników. Za taką błędną dietę płaci się bardzo dużym spadkiem masy mięśniowej. Poprawa GFR [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6327 Data: 2020-03-19 11:22:18 Ocena: 5
  • Z tego, co czytam na forum oraz jak wynika z rozmów z wieloma znajomymi na siłowni, wiem że duża część z Was jest zmuszona godzić ciężką, wykonywaną codziennie pracę fizyczną z tym wspaniałym hobby, jakim jest trening siłowy.  Przeciwności Nie jest to zadanie łatwe, gdyż z jednej strony musimy mierzyć się z generowanymi przez trening oporowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2020-08-28 18:07:41 Ocena: 0
  • [...] myślenie. Przeglądanie negatywnych wiadomości może być szczególnie szkodliwe, jeśli robisz to rano lub przed snem. Jeśli ciągle surfujesz po Internecie i zauważyłeś, że od jakiegoś czasu czujesz się zdołowany, wypróbuj poniższych  strategii, aby zakończyć  doomscrolling i poczuć się lepiej. 1. Włącz ograniczenia czasowe na media społecznościowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 2020-09-01 17:26:42 Ocena: 0
  • Oxandrolone (OXA) jest androgenem i sterydem anabolicznym (SAA), który jest stosowany w celu hamowania wyniszczenia występującego w różnego rodzaju stanach patologicznych, np. w rozległych oparzeniach, ciężkim urazie, poważnej operacji lub infekcji oraz niedożywieniu związanym z marskością spowodowaną nadużywaniem alkoholu. Dodatkowo oxandrolone ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2021-09-07 21:07:54 Ocena: 0
  • Wiele kobiet skarży się na niski popęd seksualny, brak energii i siły na nocne igraszki. Przyczyn tego stanu może być naprawdę wiele, począwszy od hormonów, a jak wiadomo, u kobiet są one przez cykl menstruacyjny bardzo zmienne. Dalej poprzez stres, złą dietę, brak odpowiedniego wypoczynku, czy zbyt małą ilość ruchu. W jaki sposób można naturalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2022-02-23 12:47:37 Ocena: 0
  • [...] sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z zakresu żywienia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2018-02-28 09:05:36 Ocena: 5
  • To, w jakiej jesteśmy formie, zarówno zdrowotnej, jak i fizycznej, w dużej mierze uzależnione jest od stanu naszego organizmu. On z kolei wynika z tego, jak się odżywiamy, jaką uwagę przykładamy do aktywności fizycznej Wszyscy dobrze zdają sobie sprawę z tego, że w obecnych czasach pożywienie, które spożywamy, obfituje w spore ilości substancji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2018-08-07 12:42:31 Ocena: 4,2
  • Jak działa Twój mózg na diecie ketogenicznej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] staje się zapalonymi fanami tego modnego rozwiązania. Osobiście nie jestem wrogiem diety ketogenicznej. Co innego jeżeli chodzi o ludzi, którzy traktują ten rodzaj żywienia jak religie… Prościej mówiąc, uważam, że dieta ketogeniczna ma swoje miejsce i benefity, ale nie jest ona magicznym rozwiązaniem żywieniowym. Nie powiedziałbym, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2019-05-28 14:54:41 Ocena: 5
  • [...] bo będziemy chcieli dobrze się czuć ze sobą i w towarzystwie innych. Oczywiście cele zdrowotne są ważniejsze, ale tak już działa nasza psychika, że bardziej motywuje nas to, jak wypadniemy na tle (lub w oczach) innych. Skup się na pozytywach, jakie dają Ci Twoje zmagania W każdym razie, jeśli już wyznaczasz sobie cele i chcesz w nich wytrwać, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 2019-12-30 09:21:50 Ocena: 4,5
  • [...] ciała. Analiza składu ciała - co to takiego? Mierzenie składu ciała nie jest niczym nowym i istnieje już od bardzo dawna. Lekarze po raz pierwszy zaczęli formalnie badać, w jaki sposób określone stany wpływają na wielkość i masę narządów. Jednak, w miarę jak narzędzia pomiarowe stały się bardziej zaawansowane, eksperci zaczęli mierzyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2022-03-13 18:53:59 Ocena: 0
  • [...] istnieje pojęcie „uwięzionego nerwu”, dotyczy ono sytuacji, w której nerw jest mocno ograniczony w swojej pracy. Pojawia się wówczas pewien problem natury strukturalnej jak np. błędy przesyłu impulsu nerwowego. Sytuacja ta dotyczy zazwyczaj nerwów, które przebiegają w strukturach ciasnych, mocno rozbudowanych, gdzie zaczyna brakować im [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2022-07-02 08:09:12 Ocena: 0
  • [...] Japończycy, którzy spali mniej niż sześć godzin, byli pięć razy bardziej narażeni na zawał serca niż mężczyźni, którzy spali siedem lub osiem godzin na dobę. Ważna jest też jakość snu. Warto sięgnąć po suplementy takie jak melatonina czy GABA lub wieloskładnikowe produkty zawierające wszystko to co potrzeba do dobrej regeneracji. Mieszkasz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2022-07-20 11:52:22 Ocena: 0
  • Mózg to jeden z najważniejszych narządów. Jest niczym gąbka chłonąca wiedzę i doświadczenia, centrum dowodzenia, które steruje pracą całego Twojego organizmu, jest także jak "mięsień", który trzeba ćwiczyć, aby nie wyszedł z wprawy. W rzeczywistości jest to najbardziej złożona część ludzkiego ciała, która wciąż nie została do końca poznana. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 242 Data: 2023-04-19 18:06:07 Ocena: 0
  • [...] doskonały sposób na to, aby rozpocząć przygodę z siłownią. Wysiłek tego typu pozwoli na poznanie własnego ciała, poprawi zdolności motoryczne, wspomoże koordynację ruchową, jak i czucie mięśniowe. Co więcej, wysiłek sprawdzi się również jako element uzupełniający treningi siłowe, treningi sportowców uprawiających sporty walki czy też jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15186 Data: 2017-05-31 03:20:18 Ocena: 5