SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • D Szukała - Laktoza mleko itp

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku od jakiegoś czasu na forum panuje pogląd że mleko ze względu na zawartość laktozy nie jest dobrym posiłkiem zwłaszcza gdy chcemy się odchudzać.NAwet do pewnego czasu sam popierałem ten pogląd Jednak ostatnio po chwili namysłu pomyślałem że może mleko nie jest takie złe. 1.Węglowodany z laktozy w mleku maja bardzo niskie IG- chyba koło 32 [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-27 09:11:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do obowiązków rywalizujących będzie należeć codzienne podsumowanie: -treningu -diety -suplementacji -RELACJA FOTO i/lub VIDEO. Dziennik treningowy musi być prowadzony jak sama nazwa wskazuje - codziennie. Tak więc zapraszamy przede wszystkim osoby, które sumiennie podejdą do całej tej sprawy. Aby móc starać się o bycie wybranym przez firmę [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2013-11-02 10:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] zakładam temat ? Ponieważ piszę pracę magisterską na AWF i zastanawiam się nad tematem. Tutaj wkraczacie wy z waszą wyuzdaną wyobraźnią. Proszę rzucać tematy i ogólniki jak eksperyment miałby wyglądać w waszym mniemaniu. Miejcie na uwadze to aby wyniki eksperymentu miały wartość dla nas- światka sportowców. Nie chcę powtarzać eksperymentów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-11-04 20:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Świeżak prosi o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość :) Jestem Abraxas, mam 19 lat. Możecie skipnąć wstęp. Piszę go byście byście wiedzieli jak wyglądała dotychczas moja przygoda z siłownią i byście przez to mogli mi lepiej doradzić Siłownią interesuje się od gimnazjum, co roku miałem jakiś epizod z tym związany ale nigdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-07-31 23:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Nieścisłości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osoby pomogły mi rozwiać wszelkie wątpliwości. 1. Jeżeli chodzi o owoce to przy układaniu diety (masa lub redukcja) wprowadzić je rano i po treningu czy jeszcze w jakiejś porze dnia? 2. Posiłki muszą być w odstępach 3h? Co się stanie jak zjem nieco później, załóżmy 4h od ostatniego posiłku ? 3. Przeczytałem podwieszone linki odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 17:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie~! Pytanie tego typu- ilu z was ćwiczyło planem Arnolda? Ja zacząłem to jest mój 1 tydzień i musze powiedzieć ,że nie jest łatwy , szczególnie jak nie ma sie za odpowiednio dużo czasu na regeneracje. Jednak znajduję coraz więcej opinii w necie jak i spoktałem sie na tym forum ,że plan nie jest zbyt dobry Chciałbym odświeżyć temat i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-09-08 07:18:30 Liczba szacunów: 0
  • dobry ten plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila na silowni prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na silownie - poczatek wakacji i zima. teraz pewnie tez bede mial 2 treningi w tyg na silce i pewnie zapoda mi cos takiego (jak co roku): 5 cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2003-10-18 19:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna porażka, kolejna szansa, kolejna nadzieja...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waga to 65 kg. Rok temu 53-54. Centymetry załamują, przykładowo brzuch 102cm!!!Dieta?Mieszkam z 5-cio osobową rodziną więc o specjalnym żywieniu nie ma co marzyć - nie mam jak gotować na dwa gary ;) . Facet lubi schabowe z ziemniaczkami w polewie z oleju, córki zmiksowana zupka - również nie wszystkie smaki. Wcześniej dawałam radę - ale nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2014-03-17 15:00:05 Liczba szacunów: 1
  • trening push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    wrzucam za poleceniem z Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 czesc wszystkim, moglbys ktos mi zarzucic jakis przykladowy fajny do wykorzystania push/pull cos z jakims lepszym zaangazowaniem na łapy bo mega odstaja od reszty? ostatnio lecialem systemem z podwieszonych - w jednym temacie ronnie mi go polecil, sprawdzil sie mega na mase i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18191 Data: 2017-10-01 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Zima=czas się zmasować;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalem sobie spokoj,typowy ektomorfik +duzo ruchu ,wiec mase w wakacje ciezko byloby mi zlapac.(Przytylem z 2 kg,natomiast w wakacje i tak spadlo :) Zima 2007/2008...cel jak w temacie:) wiek:20 wzrost:180 waga:63 Od 2 miesiecy znow chodze na silownie,robilem dalej ACT ,dieta(+gainer)..juz troche lepiej bylo z jej utrzymaniem...ale nadal za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2007-12-19 01:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie nerwu słuchowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi wynik,że mam uszkodzenie nerwu słuchowego w prawym uchu...Mam w związku z tym pare pytań do kogoś kto to przeszedł lub sie na tym zna: Jeśli słysze wszystko normalnie jak zawsze,nawet jak zatkam lewe ucho to na prawe i tak słysze normalnie to możliwe,że mimo to mam uszkodzenie nerwu? Jaka jest szansa,że zastrzyki itd. są w stanie to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 19:30:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sa ok ? ??? NIE SĄ OK ponieważ nie podają ile tej tauryny i glicyny dosypali!!! a ich oszczędnośc kasy niech sobie kazdy policzy sam. Całkiem innym tematem jest pytanie :jak sobie radzi nasz organizm z tak duza dawką tauryny i glicyny ? producenci oczywiście dosypują enzymy trawienne , ale mimo to proszę sie zastanowić po co nam tak dzue [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 15:02:40 Liczba szacunów: 5
  • [...] A przez totalny brak klaty, mam na mysli to, ze zrobienie serii 8 powtorzen ciezarem 50kg graniczylo z cudem ;) Uwierzcie mi, na silowni musialo wygladac to komicznie, chlop jak dab a worku z cementem nie dzwignie :) No wiec stalo sie... Znajomy namowil mnie na "starter-kit" przed letnim sezonem. Delikatny i rozruchowy zebym zobaczyl czy w ogole [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2015-05-09 21:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Panowie pisałem już kilka tematów wcześniej ale obecnie zastanawiam się jak to wszystko ugryźć. Jestem na cyklu na testosteronie 250mg e3d i w między czasie były 3 miesiące trenu , następnie miesiąc solo testa i wleciał bold 200mg e3d , deca 200 mg e3d i test ciągle tych samych dawkach. Jako że postawiłem już wszystko na to że nie będę schodził z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 2018-12-08 17:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia push-pull 4 x

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantelkami ○ 35 x 10 ○ 38 x 8 ○ 40 x 6 • Wyciskanie sztangi nad głową ○ Xxxxxxxxxxxxxx **************CEL:**************************** • Interesuje mnie masa jakościowa • Czas trwania : rok 2022 • Poprzednio robiłem ○ Split od samego początku 3x w tygodni a od roku push/pull 3-4 x w tygodniu **************STAN [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2022-08-04 14:02:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] innych forach jest dla mnie śmieszny. Każdy proponuje robić obliczenia co do posiłku, wartościując produkty, dzilac tłuszcze czy tam co na nasycone nie nasycone i jeszcze jakieś. soki oczywiście są nie zdrowe, tamto jest nie zdrowe. Co jakiś czas się słyszy, że produkt który do tej pory uwazany był za zdrowy już taki nie jest i na odwót (np [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2008-11-20 16:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z Pavlikiem?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pokonaniu ówczesnego króla kategorii średniej - Jermaina Taylora (28-4-1, 17 KO). Starcie Ducha z Bernardem Hopkinsem (51-5-1, 32 KO) mocno nadwątliło jego wizerunek, jako boksera o granitowej pięści. W pojedynku tym Pavlik nie zrobił ze swoich rękawic wielkiego uczynku, będąc punktowany przez pełne 12 rund. Mówiło się wówczas o słabej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2010-05-25 13:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Chłopaczki z Men''s healts %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    hmm... dzisiaj na siłce naszly mnie takie przemyślenia, po tym co zobaczyłem. Jeszcze do niedawna jak chodzilem na siłke, to gdy przychodziły kobiety robiły zawsze! nogi, brzuch, aeroby i dalej to jest zauważalne. W sumie nic w tym dziwnego. Ale to co ostatnio się dzieje, to mnie przerasta. Przychodzi na siłownie 3 chudych jak patyk chłopaczków, [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 23:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Taka ciekawostka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obwód ramienia o 1cm,bez stosowania żadnych środków hemicznych,jedynie poprzez trening i diete. Jak wiadomo zaawansowanym kultutórystom łapy nie rosną już tak szybko jak na początku,no chyba że... Jeżeliby mu sie to nie udało gwarantował zwrot kosztów podrózy. Przyjechało do niego wielu ochotników,wszyscy robili to co im kazał,i ich pobyt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6839 Data: 2003-06-09 11:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko serwatkowe 35g 136 28 2,5 2 250g mleka RAZEM CAŁY DZIEN 3188 154,5 75,2 474 Z zapotrzebowania w kalkulatorach wyszło mi jakieś 2850kcal + 300 jak to na masie, czyli tutaj powinno się zgadzać. Do tego kolejno: Białko, tłuszcze, węgle 15,4g 80g 400g Mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2011-08-24 17:59:21 Liczba szacunów: 0