SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] już Hali Sportowej w Sosnowcu przy ulicy Żeromskiego 9,gdzie dwukrotnie już organizowano zawody w Wyciskaniu Leżąc, które cieszyły się dobra opinią zarówno wśród zawodników jak i kibiców. Do organizacji zawodów włączył się Urząd Miasta Sosnowca, gdzie patronat nad mistrzostwami Polski objął prezydent Miasta Sosnowca pan Arkadiusz Checiński oraz [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 13:09:17 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP MCT OIL

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów. Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13699 Data: 2003-12-09 09:22:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] cukrzykiem (insulina) Przez sporą życia coś ćwiczyłem (judo, siłownia, aikido, pływanie, bieganie i inne zajęcia ruchowe). Ale zawsze był jeden problem - dieta. Aktualnie jak myślę jem max 2100 kalorii,18-20Ww, i reszta jak każdemu cukrzykowi przykazano ( 3-6 posiłków) Wiadomo ze względu na nerki( jak każdy cukrzyk) nie mogę przesadzać z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2011-11-07 01:54:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ją do tego osiągniecia a ostatnich imprez. To nie pierwszy raz, gdy ta utalentowana zawodniczka napotyka na mur niechęci i lekceważenia ze strony działaczy, tak PZJudo, jak Ministerstwa Sportu. Wicemistrzyni olimpijska, brązowa medalistka mistrzostw świata, wicemistrzyni Europy, triumfatorka zawodów Pucharu Świata, imiennie zapraszana przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2006-05-17 12:42:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Joan77 :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu śledzę dzienniki dziewczyn i nie mogę wyjść z podziwu. Chętnie dołączę do tego zacnego grona. Przyjmę konstruktywną krytykę i chętnie posłucham i dostosuję się do rad. Cel: ujędrnić i wzmocnić ciało, mądrze i zdrowo jeść, mieć wysportowaną sylwetkę i czerpać z życia pełnymi garściami. Wiek : 35 Waga : 57 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 2013-02-15 23:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2015-07-24 10:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia na poszczególne partie mięśnie np. - rozgrzewka na rowerku - potem ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele - dwa ćwiczenia na klatke na maszynach - znów jakieś aeroby np. elipsa, bądź steper lub bieżnia - potem np dwa ćwiczenia na triceps - brzuchy - na koniec coś z aerobów Chodzi mi o to jak dobrać ćwiczenia aerobowe z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-27 17:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy taka dieta jest ok na spalanie tluszczu ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 103kg. Jkis czas temu zacząłem walczyc z tluszczykiem bo brzusek robil sie coraz okraglejszy. Jako osoba zupelnie nie doswiadczona w tej materii chcialem zapytac czy dieta jaka sobie ustalilem jest poprawna z punktu widzenia sztulki dietetycznej. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2007-09-19 08:01:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do przodu zwlaszcza jesli chodzi o rece - co prawda postep jest, ale nie taki, jaki bym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2005-05-14 15:34:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] filmikow - oczywiście ze mna w roli głównej Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty. Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow. Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń : Mam nadzieje ze będą pozytywne Martwy ciag 170kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2006-06-09 09:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Tycie na diecie ketogenicznej ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stan tzw:"ketozy". Okazało się,że po krótkim czasie moja waga staneła, a po czasie wręcz zauważyłem lekkie przybycie na wadze, co moim zdaniem jest wręcz absurdalne, bo jak to jest możliwe że na tak restrykcyjnej diecie jaka jest dieta ketogeniczna można wychwycić zastój w redukcji?. Wychodzi na to, że przybycie wagi zpowodowany jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18209 Data: 2016-09-25 14:04:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kalkulatora, żadnych badań, nic... także ch**owo ;) Zawód - marynarz, pływam 2mies w morzu / 2mies w chacie. Ograniczone możliwości zbilansowanego odżywiania, chociaż jak się dobrze żyje z kucharzem to idzie to jakoś ustawić - bez ważenia, na oko. Sen- 6h na dobę, nie ma możliwości więcej. Trening w ramach możliwości co dwa dni: 1. Ręce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2020-04-01 15:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 40 .. parę Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy : Zredukować dysproporcje sylwetki Staż treningowy na siłowni : Trudno powiedzieć. Kilka lat ogólnorozwojówki jako wsparcie dla biegania. Systematycznie z ukierunkowaniem na masę 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty : Bieganie, strzelectwo. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-09-19 18:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem - prosze o rade!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ze zgroza uznałem ze sie "zapuściłem".. mam 180 wzrostu oraz 85 kg wagi. Tragiczne to moze nie jest ale za to wyglada bardzo zle. Postanowilem coś z tym zrobic bo wyglądac jakos wypada i trzeba. Wiec z dieta u mnie krucho staram sie ograniczac jedzenie przykladowo wstaje o 6 rano to jem cos okolo 8 jak wejde do szkoly typu jedna bułka pozniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-11-27 20:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w kapsułkach . Biore to cały czas i rzeczywiście mi pomaga mam więcej siły, energi co za tym idzie bardziej moge sie wypocić i wyżyć . Tylko że pewna osoba mi powiedziała że jak zaczołem od tego suplementu to zrobiłem bardzo zle i że moge nie nadrobić budowy mięśni że lepiej jak już se dam spokój z siłownią itp .. Cięzko u mnie z kasą a kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-07-25 17:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (po raz pierwszy) na forum. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Treningi systematyczne od 13 miesięcy z przerwą czerwiec-lipiec 2003 (nieregularne) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesięcy -podaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2004-04-06 13:55:30 Liczba szacunów: 0
  • DT Zaczynam redukcje

    Temat
    Ladies SFD

    [...] NICK: an-na456 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak, przy każdej próbie nie dawałam rady ****PARAMTERY OBWODÓW**** Wymiary mam chyba dziwaczne, bo dość duże jak przy takiej wadze. WAGA CIAŁA: 73,6kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm (biceps) OBWÓD ŁYDKI: 39,5cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2015-11-15 10:46:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] Modlitewnik HES - 500zł 8. Ławeczka prosta HES - 200zł - większe pęknięcia tapicerki 9. Ławeczka wielofunkcyjna ARETE - kolor stelaża biały + czarna tapicerka 400zł 10. Stojaki do przysiadów MARBO - stojaki z cienkim stelażem kolor ciemny szary 100zł 11. Hantle od 0,5kg do 30kg - 17 par (z czego 10 par to hantle żeliwne skręcane) + stojaki 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2014-05-13 11:59:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja stosować. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-11-26 20:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Bóle po kontuzji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji Niby nic bo mocne stłuczenie piszczela Miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... Jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe (bo było mega do dupy.. kucałem i bolało) no ale przerwa nic nie dała No to następny tydzień przerwy wszystko OK [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-11-28 16:08:57 Liczba szacunów: 0