SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • humeral insertion tear

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Potrzebuje jakies konkretne info nt typow kontuzji miesni piersiowcyh Zaczne od tego ze juz kiedys mialem naderwana klatke(drugi cycek) Niedawno tez delikatnie naderwałem biceps Aktualna kontuzja powstala gdy robiłem wyciskanie na plaskiej. Cos strzelilo cichutko. Na drugi dzien krwiak ale nie na klatce tylko bicepsie. Umiejscowiony [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12965 Data: 2009-07-03 00:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie i panie, chciałem zapytać czy macie może jakieś złote rady. Cykl ciągne dopóki nie dojdę do wniosku że wystarczy. Akutalnie jadę na propie solo 100mg e2d od 4tygodni, zapas mam jeszcze na 3tyg wiec 7 tyg prop i wjezdzam na enana. Nie jestem d****em zanim posypią się hejty. Wiem ze moglem duzo wiecej osiagnac na "czysto" i że za [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2018-10-04 23:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Żywienie przed zawodami lub startem

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] Dogmatem, w sportach wytrzymałościowych jest tzw. Carb Loading, czyli ładowanie węglowodanami nawet przez tydzień przed startem, bo nie daj bóg zabraknie nam glikogenu jak będziemy biec, jechać na rowerze czy płynąć. Oczywiście elementem decydującym wydaje się być dystans zawodów, ale w brew pozorom, nie ma to żadnego znaczenia. Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 2018-12-08 12:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cyklu, bo aż bałem się efektów. Wypadało znów wziąć się za redukcję i: 3rok - redukcja; z 95kg na 85kg przy treningu 3x w tygodniu,a dokładniej: liczba powtórzeń i serii jak na masę, ale dieta: rano - płatki po powrocie ze szkoły (wówczas 17 lat) - zupa trening (z cieżarami ok. 2h) potem: kwiecień/maj - trening na skoczność scotts [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-03-15 12:49:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, jogging, jakiś czas temu siłownia przez . 1,5 miesiąca 3x w tyg. - później nadeszła zmora zwana sesją i już nie było czasu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoce, jogurt, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2011-04-05 15:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Gruby bąk , ma kilka pytań :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.. W sumie to nie wiem od czego zacząć , czytam forum z przyczajki od jakiegoś czasu ale dopiero dziś Postanowiłem napisać. Moja sytuacja wygląda zaczeła mnie przytłaczać dlatego też od jakiegoś czasu posnowiłem coś z tym zrobić , i porzdnie zabrać się za siebie. Mam 28 lat 204 wzrostu i ... 135 kilo wagi. Mam dość swojej wagi i tego , że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2014-09-16 15:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Ło kurfa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczeń nie będziesz zmuszony do wydawania kolejnych pieniędzy na KOKSY, które niszczą TWÓJ organizm, nie będziesz wydawał "talarów" na specjalne diety, suplementy takie jak: L-KARNITYNA EFEDRYNA CHROM D-RIBOSE KREATYNA HMB MEGABOL BIAŁKA GLUTOMINA PRZEWODNIK PO PROHORMONACH L-TYROZYNA FOSFATYDYLOSERYNA GLUTOMINA AMINOKWASY. Pieniądze zostaną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2006-11-26 14:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening po chorobie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam A więc sprawa wygląda tak. Miałem bulimię i strasznie ucierpiała moja sylwetka (ale przed bulimią też sylwetka nie była ok). Mam strasznie duży brzuch jak siadam... te fałdy powodują że mam kompleksy. Zgodnie z zaleceniem puma666 chciałbym założyć ten temat i poprosić o fachową rade. Ważę 66kg, mam 182 cm wzrostu. FBW prowadzę co 2 dni, 2x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2010-02-26 07:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam powody do obaw? Obsesja?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lat temu pokochał siłownię, to dla niego zainteresowanie od wielu lat chociaż uczęszczał na siłownię z przerwami, głównie z powodu braku czasu (co rok, czas dzielił się na jakieś pół roku regularnego uczeszczania i chcąc nie chcąc jakieś pół roku przerwy). W tym roku postanowił ze juz pojedzie po całości, chciałam zaznaczyć że zawsze go [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2020-10-07 21:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie ucha?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, cztery dni temu wyczułem w uchu jakiś rodzaj małego strupka lub czegoś takiego. Zdrapałem go więc i poszedłem spać. Na następny dzień rano, obudziłem się z bolącym całym uchem (im bliżej przewodu słuchowego tym gorszy ból oczywiście) i bólem nawet przy otwieraniu ust (po prawej stronie szczęki). Poszedłem więc do apteki i dostałem krople [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19984 Data: 2009-01-31 18:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu, ćwiczeniach , zmiany Sb.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy czytelnicy. Chciałbym poprosić was o pomoc związaną z radą , opinią , ewentualnymi linkami gdyż całego forum nie jestem w stanie przejrzeć (licze na wyrozumiałość was jak i moderatorów) . Po krótce opisze swoją historię aby nie było to kolejne pytanie z 999 innych. Nazywają mnie "avgan" jak już pewnie zauważyliście po nicku , niestety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2014-10-01 00:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany do oceny... który lepiej ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 dniowym planem i myśle,ze to będzie dobre rozwiazanie... 9 rok temu miałem ułożony plan na mase 5cio dniowy ) ... wiek 25 wzrost 170 waga 66 ( rok temu miałem 68 max, jak na razie z mojego cieżaru ) Wymiarów nie podaje bo jeszcze za dużo nie ma po spadQ.. Staż ok. 3 lata Cel Masa! tylko dylemat teraz z planem... Aktualnie cwicze tym : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-07-07 14:34:57 Liczba szacunów: 0
  • małe tłuste

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dużo objawów niedoczynności tarczycy jednak na wizytę u endokrynologa wciąż czekam. Czuję, że moje ciało jest otłuszczone i spuchnięte. Jak nie wciągam brzucha to wyglądam jak w 5 miesiącu ciązy nadmiar skóry i tłuszczu aż woła o pomstę do nieba. Niestety nie stać mnie na siłownię a odzywianie i dietę cięzko dostosować ponieważ mieszkam z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2014-07-16 11:54:34 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NR 4 - ''Poznajmy sie lepiej...'' zakończony

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Wszystkich zainteresowanych zapraszam do uczestnictwa w kolejnym juz 4 konkursie SPONSORZY KONKURSU: Panalbin oraz czorcia7 Jak zwykle zaczynamy od prezentacji nagród: 1. Duża pucha CP o smaku pomarańczowym: 2. Do tego białaczko Olimpa System Protein 80 A tak wygada nasz zestawik konkursowy: Temat konkursu: ’Poznajmy się lepiej...…’ [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 17721 Data: 2007-07-03 09:36:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] podskórnej,utrzymuje naturalną ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych Beta karoten jest prowitaminą witaminy A. Jego najważniejszą funkcją – jako przeciwutleniacza – jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,które uszkadzając błony komórkowe i inne struktury komórek,mogą być przyczyną [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2014-05-12 17:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3 dni w tygodniu - oceńcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o ocenę mego treningu. Mam 27lat, 78kg, 181cm. Staż: 5msc, z kilkoma 2-3tyg przerwami, niewysypianiem się, ostrym piciem w weekendy... więc efekty narazie kiepskie takie jak po pierwszych 6 tygodniach... Cel: masa. Postanowiłem sobie, że teraz będę się wysypiał, i ograniczam alkohol (do jednej popijawy w tygodniu zamiast 3-4 ;p). Mam pomysły [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-12-17 12:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wzrost : 192cm Staż treningowy: Siłownia od 5 miesięcy Obwód pasa :99 cm (głównie przez ogromne boczki/biodra. Między końcami tych bioder a klatą mam 84cm, więc to pokazuje jakim problemem są te boczki;/) Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimie to raczej tylko WF w szkole (2x w tygodniu), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2013-04-07 12:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] -klata: nie wiem,mam sprzet w domu(ławeczke,duzo nakladu,hantle 2 krotsze gryfy w tym jeden łamany) ale klatke cwicze tylko hantlami.Za malolata 205kg rekord -martwy ciąg: jak powyzej,za malolata 240kg -przysiad: jak wyzej,za malolata 155kg Witam, Jako ze nawzazylem sobie piwa za mlodu niekontrolowanymi cyklami sterydowymi to musze teraz to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2020-12-23 18:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + obliczenie zapotrzebowania do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień: I wariant 219,35/337,44/123,63/3221 II wariant 203,05/337,44/117,83/3103,8 Dodatkowo po treningu maślanka truskawkowa 400g i herbata z miodem Czytałem gdzieś że jest jakaś granica ilości białka w jednym posiłku jaką organizm jest w stanie przyswoić, nie pamiętam tylko jaka to była wartość. W każdym razie czy kolacja przed spaniem i obiad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2012-08-05 14:29:22 Liczba szacunów: 0
  • PVL Essentials 100% MULTI MAXX 60tab

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] chemicznych i procesów zachodzących w ciele człowieka. Witaminy często są elementami enzymów, substancji, które rozpoczynają bądź przyspieszają różne przemiany, takie jak na przykład budowanie lub rozbijanie tkanek, tworzenie energii z substratów energetycznych, odbudowa uszkodzonych komórek, przekształcanie jednej substancji w drugą (na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2012-11-21 11:16:35 Liczba szacunów: 5