SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] uwalnia jeszcze bardziej wyraźny zapach cytryny. Pojawiły się już pierwsze krople kwaśnego, intensywnego soku. Ale to dopiero wstęp do tego, by jeszcze realniej poczuć jak smakuje cytryna. Za chwilę wyciśniesz sok z jednej połówki cytryny. Trzymasz połówkę cytryny, pod nią ustawiasz przeźroczystą szklankę. Zaczynasz ściskać cytrynę tak, aby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2017-02-08 14:21:52 Liczba szacunów: 5
  • Treningi boksu tajskiego [muay thai] w Osjakowie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    KONTAKT: Artur Nawojski, tel. 790 478 965, e-mail: [email protected], gg: 1618418MIEJSCE: Osjaków, ul. Wieluńska 14 (hala sportowa przy gimnazjum) DNI ZAJĘĆ: środa i piątek w godzinach 16:00-18:00 Już od piątku (6 listopad 2009 r.) w Osjakowie prowadzone są treningi boksu tajskiego (muay thai). Zajęcia mają miejsce w hali sportowej przy Publicznym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2009-11-14 14:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rok , biceps:38 cm , Klatka:98 cm uda i barki nie mierzyłem. Mam 18 lat ,mam czas i zaangażowanie . Pieniadze również i spore doświadczenie. A więc... Wcześniej ćwiczyłem jakieś 3 miesiące planem 6 dniowym z superseriami i pompę ostrą miałem i nieźle szło. Robiłem trening tak ,że biceps, triceps ,barki etc. miały odpowiednią regeneracje. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2011-04-26 14:32:54 Liczba szacunów: 0
  • ***katabolizm miesni... ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie-o co w tym chodzi?Wiem chyba, że katabolizm to spalanie mięśni(tych ciężko wypracowanych "machin")(co nie?)Jak już temu zapobiegać to co brać i kiedy? u mnie jakieś suplesy jak HMB i inne odpadają- brak kasy a zbieram sobie na gitarkę . ja rano do 6.00 do 7.00 sobie biegam ażeby to tłuszczyk spalić(brzuch z przodu i z boku), potem ok. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 08:49:37 Liczba szacunów: 5
  • Yo, (przepis by "bialymis" bo coś temat urwało) temat już znany: http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html Natomiast tak jak pisałem w ostatnim poście tegoż tematu, spróbuję ten przepis na parze i zdam recenzję ;) Ogólnie to mniej babrania się, mniej tłuste, bez teflonu w jedzeniu (dla przewrażliwionych) i nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2011-10-19 18:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Mosto 'Po długiiiiiej przerwie'

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, witam Wszystkich. Może opiszę co się wydarzyło przez ten rok i dlaczego jest tak a nie inaczej. Zapuściłem się jak prosiak, to fakt, ale gdy przeanalizowałem ze od czasu nieudanego testu moja dzienna aktywność była znikoma gdyż było to jedynie 3min z domu na przystanek a potem kolejne 3min do szkoły. Dobiły mnie wakacje, gdyż myślałem ze nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2012-03-22 04:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta po raz kolejny! Wchodźcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tego mam tran 240 ml i nie wiem ile go brać na dzień ? mogę brać np. 3 ml rano do śniadania? Czy więcej? Jak mnoże gramy wartości odżywczych to wychodzi mi 2480kcal, a jak dodam te wszystkie, które piszą na końcu każdego posiłku wychodzi: ok.2600 dlaczego? PROSZĘ O WYPOWAIDANIE SIĘ NA TEMAT DIETY, poprawiać mnie jeżeli coś nie tak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2006-11-04 10:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 Siła i masa Drukarz2

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] cos podpowiedzcie co jest nie tak. A teraz troche o mnie i zaczynamy. Wiek: 19 lat Cel treningu: Poprawa siły w trzech bojach oraz na dalszym planie masa. Możliwy start w jakichś zawodach w przyszłości. Staż na forum: 5 lat Staż na siłowni: 3 lata Dieta 8.00- kubek płatków owsianych z mlekiem + banan albo rodzynki/jajecznica z 4 jajek z [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2012-04-11 21:46:54 Liczba szacunów: 0
  • GALARETKI Z KURCZAKA

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 5.Warzywka wyłożone do pojemników lub miseczek zalewamy mieszaniną i odstawiamy w chłodne miejsce a potem do lodówki. 6.Czekamy aż zastygnie i wcinamy. SMACZNEGO!! B/W/T jak gotowany cyc. Danie całkiem nieźle sprawdza się zawłaszcza w lecie kiedy zamiast rosołku można śmiało wszamać coś z lodówki. Robiłem to już w mniejszych pojemnikach [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14666 Data: 2012-06-04 21:07:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] się. Hormon ten ma decydujący wpływ na właściwe funkcjonowanie gruczołu krokowego u mężczyzn. Jego zbyt niski poziom może powodować przykre objawy w obrębie prostaty takie, jak bóle w okolicach pleców, moszny i odbytnicy, zbyt czeste oddawanie moczu, jak tez problemy z impotencją. IRONTEST Standard wpływa bezpośrednio na podniesienie poziomu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 2012-08-21 16:11:41 Liczba szacunów: 0
  • IF - Opis i porady w kontynuacji

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] to coś lekkiego, ok godziny 12, zazwyczaj serek wiejski, twaróg. Drugi posiłek ok 15 - kurczak/indyk/ryba + ryż + warzywa. Ostatni o 16, zazwyczaj też coś lekkiego, ew. jakieś ciastka zbożowe do dobicia kcal. Biegam co drugi dzień, wieczorem ok. 21, po powrocie prysznic i szybko spać póki zmęczony, żeby głód nie dopadł :D Staram biegać się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2014-04-07 21:36:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10/10 triceps - wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 2s: 10/8 plecy - wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s: 10/10 i podciąganie na drążku podchwytem 2s: max nogi - jak w planie A? bicepsy - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s: 10/8 Nie bardzo wiem co można jeszcze na nogi dać w planie B? Oparcie w przysiadzie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2016-05-26 22:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2012 do lata 2022

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie odpuszczać za bardzo a mam tendencje do tycia dosyć sporą więc podwójnie musze sie spinać. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: Zaktualizuje jak dojde do siebie po grillu :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, generalnie uprawiam sporty więc sie nie ograniczam :) 6. DIETA: głównie wygląda tak 7:30 Płatki + mleko 10:20 - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2012-03-18 14:25:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Page w UFC? Po zrealizowaniu celów w Bellatorze, „MVP” chce walczyć w największej organizacji MMA Od czasu jego jedynej porażki w karierze, trwa dyskusja na temat tego, jak dobry jest Michael Page. Jest on jednym z najlepszych zawodników wagi półśredniej Bellatora, obecnie numerem #2 w rankingu organizacji. Ale MVP już wie, że chce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2021-05-26 17:08:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym niżej. Dlaczego się zdecydowałem? Koleżanka mnie namówiła. Co chcę osiągnąć w tych zawodach? Wziąć udział, dopłynąć do mety i nie wywołać salwy śmiechu przy nawrocie. A jak się uda trafić do pierwszej trójcy to będzie to wisienka na torcie. Od czerwca zacząłem regularnie chodzić na basen - średnio 3-4x/tydzień Do czerwca basen odwiedzałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2013-07-28 09:12:47 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-14-868x1024.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker chce wrócić jak najszybciej do akcji, celuje w luty lub marzec Były mistrz wagi średniej UFC, Robert Whittaker nie chce zbyt długo pozostawać na bocznym torze i zapowiada jak najszybszy powrót do Oktagonu. Po tym, jak w miniony weekend na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2019-10-10 23:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cheese, 1/2 medium tomato, 16 ounces whole milk with 3 tablespoons cocoa mix, 1 large baked apple with 4 tablespoons apple cider and 1 teaspoon sugar. itd.(sorry, że nie przetłumaczyłem, ale wolę jak sami na własną ręke sobie przetłumaczycie. Napewno poszczególne składniki w diecie są ok. Ale co myślicie o takich proporcjach makroskładników?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2005-07-22 17:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego / ułożenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 dni w tyg. ( pon,śr,pt/so.) wraz z ćwiczeniami w konkretny dzień. Wiem , że to troche śmieszna prośba i za łatwo chciałbym to zrobić , ale czytałem już troche o tym jak bym miał to rozłożyć i porostu nie chce się zrazić bo jak na początek nie ogarniam paru rzeczy, a przez co nie chce zrezygnować już na starcie. W internecie nie mogę za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-05-06 16:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Przednoworoczny start :-D Dużo do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pow. 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mogę nie jeść cały dzień ale wieczorem wciągam jak odkurzacz, jak jem cały dzień to wieczorem i tak wciągam :D Cel : redukcja rozłożona w czaaaaaasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : poza chrobotaniem (jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2014-12-08 17:23:31 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Eleris1904

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] tylko do kwietnia 2014 (przerwa z powodu finansow,rodzice uwazaja ze trenowanie,a szczegolnie silownia to glupota wiec nie mam dofinansowania,a uczeszczam do LO wiec nie ma jak pracowac). Na silownie zebralem sie w koncu na wakacje 2014 wpadla pierwsza kreatyna ogolnie przez 2 miesieace waga +8kg (czyli 88kg siadlo) biceps z 37 do 41.5cm Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2015-03-07 16:50:14 Liczba szacunów: 0