SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Witam, na sprzedaż leci masa rzeczy, jak na zdjęciach, wszystko zważone, niektóre rzeczy nowe. Najlepiej odbiór osobisty w Łodzi! 1.Green Box firmy Fire Snake Nutrition, mix koncentratu, izolatu i hydrolizatu białka. Smak to belgijska czekolada, nie obsypana cukrem, że rzygać się chce pijąc, tylko fajny smak jak czekolada deserowa. Świetny skład, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2015-03-23 18:43:23 Liczba szacunów: 0
  • CROSS TRAINING GAMES III - Zawiercie, 05.07.2015

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciężaru dla mężczyzn. Ciężar zostaje zmniejszony do 30kg (sztanga + talerze). Wykonujemy uniesienie sztangi trzymanej wąsko do wysokości brody/mostka z ziemi w pozycji jak do martwego ciągu z nogami rozstawionymi szeroko. Łokcie muszą znajdować się powyżej dłoni. Sztangę należy odłożyć na ziemię przed kolejnym powtórzeniem. Pamiętamy by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2015-06-30 14:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Pasta czekoladowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Ciecierzyca w tym wydaniu smakuje bardzo orzechowo i cała pasta przypomina mi czekoladę z orzechami. Moja pasta wyszła mocno kakaowa (taka mi bardzo odpowiada), bardziej jak gorzka czekolada z orzechami, ale można sobie dodać więcej substancji słodzącej. Dodanie rodzynek też ją dodatkowo osłodzi i będzie jak czekolada z orzechami i rodzynkami [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12134 Data: 2010-09-26 00:05:49 Liczba szacunów: 3
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jedząc to co mama dała wiadomo co będzie... Na dietę nie ma szans, mam 18 lat 3 klasa aktualnie, jeść musze to co mama daje, nawet nie zamierzam zawracać jej głowy tym. Może jak coś na pół etatu znajdę, to wtedy we własnym zakresie jedzenie. Teraz pytanie: 1. Gainera jakiegoś warto wrzucić na podbicie kalorii ? 2. Supli nie biorę, ale może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2018-09-06 01:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie prosilbym o ocene ponizszej diety i treningu : 1. Cel : zmniejszyc BF do 12-14%, wyrobic postawe (nie mylic z rzezba) w ciagu 7 mies. 2. Budowa prawdopodobnie endomorficzna z malymi cechami mezo. Zapotrzebowanie jakie wyliczylem okreslajac wysilek jako 1,2 to 2450 kcal dziennie Dieta : 2,29b / 0,77t / 1,61w / 2233-2450 kcal - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2011-03-08 02:55:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tylko tego mi potrzeba. Jeżeli będe czuł ,że mój organizm o wiele lepiej regeneruję się. Będe mógł zwiekszać ilość treningów.. powtórzeń... sesji. Aby wyniki w sezonie były jak najlepsze. Jakby ktoś miał pytania o Kontrole dopingową.. w tym okresie w którym będe chciał przeprowadzić cykl nie będę badany w trakcie ani 1.5 miesiąca po cyklu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2016-09-02 22:46:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólnie 13 lat sport tj bieganie/silka/streetworkout przeplatane okresami roznych rewelacji, jak to w zyciu 6. DIETA: tutaj mam zamiar wprowadzić IF -białko: DT 210g // DNT 210 -węglowodany: DT 255g // DNT 90 -tłuszcz: DT 135g // [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2019-02-19 20:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Tribulus, kreatyna, białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek no i rybki z puszki no bo jakieś większe ilośći kurczaka no to by matka musiała gotować i przyrządzać a też nie ma czasu no i wogóle) w każdym razie chciałem sie dowiedzieć jak te rzeczy brać i jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2004-03-08 17:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny warunki domowe

    Temat
    Po 35 roku życia

    Wiek : 30 Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: brak Obwód pasa 106 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 30 min 3x tyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzęt domowy(Hantle ze zmiennym obciążeniem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2014-06-03 13:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę nowa odsłona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? To 4 ćwiczenie takie typowo rozciągająco, pompujące, nie wiem czy warto czy coś innego dać. W zasadzie chyba musi być drążek, wiosło jest, ciąg też. Przyciąganie linki jakim uchwytem najlepiej w takim układzie ? Może byc podchwytem na lekko takim załamanym drążku czy skoro wiosło było podchwytem to, powinno być nachwytem szeroko ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2011-03-10 17:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Panalbin stwierdził że go obraziłem.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ludzi tam nie przestrzega zasad? Powinniście się kurczowo trzymać wyznaczonych przez Was zasad? Przepraszam ale ta Twoja wypowiedź w stosunku do pierwszego postu ma się nijak, a przecież jesteś moderatorem i mimo wszystko powinieneś się trzymać wytycznych, a skoro tak nie jest to może warto zrezygnować z tej funkcji? Mimo wszystko zażenowała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2013-03-04 19:20:31 Liczba szacunów: 0
  • ziellona - DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 54,5 Obwód łydki: 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie 3 x tyg. siłownia; wcześniej przez ok. 1,5 roku 3-4 x tyg. fitness (bpu, tbc, step, czasem zumba) Co lubisz jeść na śniadanie: najczęściej chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2013-11-05 23:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez osoby niezgłębiające zbyt wnikliwie wiedzy dotyczącej zdrowego odżywiania. Niskokaloryczny = zdrowy? Kalorie (a dokładnie kilokalorie) bardzo często przedstawiane są, jako najwięksi wrogowie zadbanej i wysportowanej sylwetki. Szczególnie specjaliści od marketingu, lansując produkty żywnościowe koncentrują się przede wszystkim na ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2016-02-01 08:24:52 Liczba szacunów: 0
  • susta vs enan vs cypio

    Temat
    Doping

    [...] 250mg lub 35 strzalow cypio 250mg Bede bral e3d Zejscie mam zamiar zrobic propkiem genezapharmaceuticals z 2-3 tygodnie.. Na odblok 36 tabsow clomidu, 30 tabsow nolvy wrazie jakiegos ginko.. Jak poczuje mocny blok i cos z jajami to wbije tez hcg podczas cyklu jak i na koncu.. do cyklu oczywiscie pozadna dieta, trening, witaminy, omega3, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10351 Data: 2009-09-04 11:43:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o samopoczuciem raz lepiej raz gorzej (choć z samopoczuciem ostatnio gorzej, za bardzo się denerwuje już) jeśli chodzi o libido jest ok seks staram się uprawiać jak najczęściej, wiec chyba przeciętnie ale czas na odblok, planowalem ostatnia iniekcje 05.10.2017 ale nie miałem kiedy i pytanie czy robić strzała dzisiaj czy już czekać bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2017-10-06 17:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Panowie jak w temacie jak cos do pokazania macie. Prosba o ograniczenie spamu do minimum bo nie do tego jest ten temat i prosba do p.i.z.d.e.u.s.z.y nie jest to wybor Mr.O (Ośwęcim) wiec nie wrzucajcie tu tych nedznych imitacji pakierow CZAS ODDZIELIC MĘŻCZYZN OD CHLOPCÓW

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-11 11:49:46 Liczba szacunów: 0
  • noorient/ ostatni zryw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Juz od jakiegos czasu przegladam to forum i mysle ze czas w koncu sie odezwac, bo zdazylem zauwazyc ze to co robie jest niezbyt inteligentne. Wiec moze tytulem wstepu troche historii moich treningow: Moje treningi i zycie cale to przede wszystkim pilka nozna. Teraz juz wiem ze wiekszych sukcesow nie osiagne, ale postanowilem ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2009-01-27 01:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] udzielili mi pomocy i ocenili mój trening i ówczesną dietę .Dodam , ze jest to dieta redukcyjna mam 170 i 58 kg ,ale przydałoby się u mnie zrzucić tłuszcz bo wyglądam jak "skinny fat"- wiotkie ciała ,nie jakaś strasznie wysoka waga ,ale większość według mnie mojego składu ciała stanowi tłuszcz.Dieta jest bardzo prosta:Rano :jajecznica z 3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2016-08-17 07:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Żarło Kamila

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] :) Bez cukrow za to z erytrytolem i na mące orkiszowej, bo to własnie jej uzywam na codzien. Ps uwielbiam słodkie dania i w wiekszosci takie tutaj beda sie znajdowac (jak wspomiałem wyżej wszystko na erytrytolu) Bez nalesnika dzien stracony wiec mało kiedy nie bedzie ich w diecie. Jako, że biegam +15 km dziennie musze spożywać cukry nie [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-20 19:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Moje 6 tyg.

    Temat
    Doping

    Witam Czytam sobie to forum już od jakiegoś czasu i chyba wpadło mi to już w nałóg. Właśnie wróciłem z treningu i postanowiłem podzielić się z Wami spostrzeżeniami po moim cyklu. Czasem fajnie się relaksuje przy takiej lekturze Cykl jak w temacie trwał 6 tyg. Środki: test prop 100mg e2d( farmak ) 6 tyg winko tabs 40mg ed( BD ) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6953 Data: 2005-07-26 20:09:24 Liczba szacunów: 0