SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 5 cykli chyba:enan,cypio,prop,tren,master,winstrol inj i tablety, 8. TRENING: zmienny caly czas 9. CEL CYKLU: miecho dobrej jakosci,definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: z 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pol na pol raczej do [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8695 Data: 2011-11-06 20:03:48 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję rady w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie wychodzi bo niemam apetytu wogóle,ale testuję różne środki na apetyt napewno coś tam pomogą,a tak wogóle to cały czas jem na siłę cały czas,raz dzięnnie mam chęć na jakiś posiłek.dziękuje za wysłuchanie i przepraszam za taki długi tekst-przypominam,że czytałem duzo o treningu.do usłyszenia 180cm wrostu,waga 74kg wiek 18,5 roku w bicu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2011-05-23 13:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Stawy: Animal czy "Flexus" . Ważne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Flex czy "FLEXUS" Animala podałem przykładowo, gdyż ja go już kiedys brałem, ale nie znam się zbytnio na suplementach na stawy. Animala brałem, mi nie pomógł(domyslam się z jakich przyczyn) ale to akurat ma nie byc już dla mnie. Poniżej wkleję info o "FLEXUS'ie" Opis FLEXUS pierwszy preparat oparty o nowoczesną formułę BioCell Collagen II. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 17:26:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu NooFear - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez 5 miesiecy rok temu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-10-15 18:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Ostre szlifowanie formy ;)

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć wszystkim. Zwracam się do osób doświadczonych w sportach walki, fajnie jakby wypowiedzieli się również zawodnicy. Potrzebuje fachowej rady co dodać do tygodnia treningowego, aby notować jeszcze większy progres? Pokrótce opiszę moją sytuację. W wieku 10 lat mama zapisała mnie na karate, trenowałem 2 lata, od małego dziecka byłem ogromnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2020-06-21 23:13:13 Liczba szacunów: 0
  • składniki jak na zdjęciu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c352006b05a749c3a3f76564256599d0.jpg 3 białka jaj 1 zółtko 1 jogurt naturalny 250g 1 ser biały chudy 275g 1 łyzka otrębów pszennych 15g 1 łyżka kakao ok 15g 1 łyżka WPC 20g 1 bydyń waniliowy 40g (lub tyle samo mąki ziemniaczanej lub jakiejś zdrowej) duuuużo słodzika chlust mleka do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7961 Data: 2014-08-28 16:41:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] prezencja i elokwencja, moglby zapowiadac ew. komentowac walki, czlowiek b.sprytny osiagnal m.europy, znakomity bilans walk i to wszystko bez umiejetnosci trzymania gardy jak nalezy i nagle knock out z zawodnikiem o przecietnej pozycji w rankialngach i b.przecietnych umiejetnosciach. Dziwne czy Saleta mial zly dzien czy moze poprzednie walki [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2002-11-09 22:37:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wieczorem ćwiczenia na brzuch i ramiona (od 4tyg), na nogi (od 4dni) - po porannym treningu biegam ok. 20min (od 2tyg codziennie) -> teraz mam przerwę kilku dniową, tak jak co miesiąc :p Planuję zamienić bieganie na rower co drugi dzień, z czasem planuję kupić rolki i zamienię je z rowerem. To chyba już wszystkie informacje w razie czego [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 19:03:27 Liczba szacunów: 0
  • PRACA A REDUKCJA(CO ZROBIĆ?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc pomyslałem,że tu dostane dobra,sensowna odp. Oki do rzeczy. Aktualnie jestem na masie i rok temu sumie probowalem zrobic redukcje masy ale była ona tragiczna-zero jakiegokolwiek pojęcia odnośnie redukcji . teraz jakieś już pojęcie mam ale problem tkwi w tym , ze znalazłem prace- z czego się cieszę. praca typowo fizyczna-wykładanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-06-18 01:31:41 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI MEGA TEST KAIZENA strona 3 !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się w naborze! > wiek: więcej niz 25 lat > staż treningowy: min.2 lata > ostatni raz stosowana kreatyna min.4 miesiące temu lub w ogóle nie stosujący kreatyny > cel dobrej jakości masa mięśniowa > uczciwa, sumienna i rzetelna osoba - PODSTAWA -> Schemat suplementacji będzie opracowany przez Rafała Borysiuka po częsci wspólnie z Góralem. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2006-10-03 22:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Wiem, że było już troche postow na podobne tematy, ale co rusz jakies osoby dopytuja się, szukaja dalszych informacji, bo nie sa do konca pewni, a to jest poważna sprawa. Dlatego może warto byłoby stworzyć w tym temacie przykładową rozpiske (żeby nikt wiecej już nie błądził) treningu dla osob z wadą wymienioną w tytule tematu (plecy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 2010-09-10 14:30:10 Liczba szacunów: 0
  • jedno ramie nizej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyprostowac ze nic nie widac. mysle ze u mnie tu chodzi bardziej o zle wytrenowane partie miesniowe, od 2 miesiecy walcze z prawidlowa postawa ... wkoncu zaczynam dbac o to jak siedze trzymajac laptopa, prostuje sie jak chodze staram sie utrzymywac proste ramiona w jednej lini. rozumiem jedno ze nie naprawie w 2- 3 miesiace zlych nawykow jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2011-07-07 20:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] zacząłem dopiero od czerwca 2013 roku. Od zawsze byłem "patykiem" ważącym ok. 65 kg przy wzroście 180 cm. Pierwsze pół roku nie wspominam zbyt dobrze. Wpieprzałem bez jakiegokolwiek liczenia, to na co miałem ochotę i na prawdę wchodziły bardzo duże ilości szamy. W ciągu 3 miesięcy przytyłem do 90kg (największy błąd mojego życia@@-) ). [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-01-27 18:07:28 Liczba szacunów: 0
  • rozsądna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałabym stracić trochę tłuszczu możliwie z jak najmniejszą szkodą dla mojej mizernej „muskulatury" 2 lata temu chorowałam na anoreksję ( ważyłam 35kg), waga wróciła nawet z nawiązką jednak jak łatwo się domyślić nie jest to masa najlepszej jakości. Stosowałam już dietę ale nie przyniosła rezultatów. Chciałabym poprawić swój wygląd, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2010-04-14 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening do oceny i pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byly biale pieczywa,ser zolty,slodycze,soki "100% itd PRzede wszystkim mysle ze dostarczalem za malo kcal -mialem sporo BF mimo duzej ilosci ruchu (i chyba mniej miesni) Od jakiegos czasu zaczalem sie mocniej interesowac tematem diety i silowni . Od jakiegos czasu (6-8 miesiecy) chodze na silownie z roznymi przerwami (choroby i kontuzje,brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2019-05-07 10:48:52 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ułożenie planu - siatkarz oldboy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siatkarzem, który regularnie 2 razy w tygodniu grywał amatorsko w siatkówkę (hala, zastępowana plażą od czerwca do września). Ostatnio odczuł, że nogi nie noszą jak dawniej i sił trochę brakuje, więc postanowił przejść na system 2x w tygodniu siłownia + jeden dzień na hali. Chciałby jak najdłużej (jeszcze kilka lat) grać w siatkówkę. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2010-11-01 11:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Ból ramion

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z poradą, bo próby dociekania skąd bierze się mój ból dokłada mi tylko co raz więcej stresu co wcale nie pomaga. Zacznę od początku bo być może wczesniejsze wydarzenia mają jakiś wpływ na dzisiejsze samopoczucie. Od paru lat doskiera mi ból karku, który objawia się taka sztywnoscia i cieżkościa co zazwyczaj szybko mijało. Zadbanie o postawe, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2019-01-01 21:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejny przypadek.

    Temat
    Trening w domu

    [...] powtorzeń), ale chciał bym dążyć dużymi krokami do perfekcji. Z racji tego że to dopiero rozgrzewka a na to forum zaglądałem wiele razy postanowiłem w końcu coś napisać, jak przystało na każdego newbie - więc pewnie sprawie trochę problemów głupimi pytaniami. Znalazłem temat gdzie był umieszczony taki wzór: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-05-19 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam opisy poniżej, chwilo brak zdjęć gryfu, worka i kompa, ale dodam wkrótce, ale każdy wie jak gryf wygląda, komp jak komp i worek takie jak na alledrogo. Ceny do negocjacji. Odważniki 4x5kg cena 70zł Gryfy 180cm i 120cm łamany cena za oba 70zł Worek trenngowy 180cm, waga coś około 30kg+ torpeda którą można dołożyć. Cena 70zł. Sprzedam komputer [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2016-05-18 09:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Moja expresowa redukcja - Foty

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] samej wody makorony ziemniaki ryz itd zostawiaolem. na drugie porcja miesa rozne drobiowee ( nie wiem ile dokladnie - tyle co na stolowce daja + wazywa (salata, kapusta , jakies inne zielsko) 17. kilbaski drobiowe z mikrfali 120 gr ( troche otluszczone byly) + musztrda + wazywa (pomidor cebula ....) + z jedna miarka bialka przed silownia 19 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 2005-06-18 21:29:24 Liczba szacunów: 0