SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Okno anaboliczne: obiegowe stwierdzenia vs. dowody

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Obiegowe stwierdzenie: W pierwszych 30-60 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2013-09-21 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • DT: AL3ktra round#2

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ;-):-} Cele: - zmniejszenie BF, ujędrnienie, zmniejszenie talii, czyli wszystko to, o czym marzą laski - poprawa postawy - mam problemy z lordozą - zorganizować się czyli jak pogozić studia, pracę treningi oraz życie prywatne :-D Założenia - codzienne ćwiczenia korekcyjne - z tym mam największy problem, bo są nudne - vaccum: wzmocnienie [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 12:52:02 Liczba szacunów: 4,33
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ Białko Tłuszcze Wegle (numer przed nazwa to z tego mejkera diet vitalmaxu;p) #####1. Posilek, mleko zastapie sojowym, ale zobacze jak stoi ono ze skladem. 577 Musli z rodzynkami i orzechami 100 12 13 53 1 5 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 11 2 15 762 Dynia, pestki 30 5 10 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-07-06 20:56:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytań, jęzeli by ktoś mogł pomóc to poproszę. Jak wykonywać konkretne ćwiczynie uczę się poprzez youtube i atlas cwiczen :) niestety w kilku jestem nie pewny, napisze nazwe jaka jest na planszach Weidera i wrzuce link, prosze o napisanie czy to to, czy sie myle, a jak sie myle to gdyby ktos mogl to moze wrzuci poprawny link do cwiczenia? :). 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-06-16 00:13:01 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Gain_Gold_i2427_d400x400.jpg Nitro Gain Gold Opis Najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer) dedykowana dla początkujących i zaawansowanych kulturystów, którzy chcieliby skutecznie powiększyć masę mięśni. Najlepsza odżywka węglowodanowo-białkowa do budowania tzw. suchej masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 2012-06-08 16:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Tested Nutrition - Tested BetaAlanine

    Temat
    Tested Nutrition

    [...] czy szczurach, na których wiele innych badań opiera swoje teorie. Badania dot. beta-alaniny mają sens i wykazują pozytywne działanie. Czytając ten artykuł zrozumiecie jak beta-alanina działa. Dowiecie się również jak maksymalizować jej działanie i jak pomóc sobie bezpiecznie pracować ciężej i dłużej. Używana odpowiednio, beta-alanina może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 2012-06-28 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztuk walki i wróci silniejszy. Nie widziałem tego kopnięcia. Myślę, że w poprzedniej rundzie zostałem uderzony w oczy i mój wzrok był nieco rozmyty. Nie widziałem jak to kopnięcie nadchodzi. Carlos zrobił świetną robotę i wyprowadził dobrą kombinację. To czego nie widzisz, jest niebezpieczne, i właśnie to mnie powaliło. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6551 Data: 2012-11-18 10:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Temat
    Trening w domu

    [...] przygodę z dźwiganiem żelastwa ;p INFO: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 79,5 Cel: Poprawa siły, sylwetki Staż: Kiedyś trenowałem 5 miechów, ale to był daremny trud, bo ćwiczyłem jak mi się podobało. Dieta: Nie stosuje ale jem 5 posiłków dziennie i dość żrożnicowanie. Aktywność fizyczna: WF-y 3 razy w tygodniu Sprzęt: Mam 2 hantle po 7 kg.Miałem [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2009-11-16 21:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series- CREA FIGHT

    Temat
    Iron Horse Series

    Nadchodzi rewolucja w sportach walki! Nowy, innowacyjny CRAFIGHT rzuci na matę Twój katabolizm! Poczuj jak kreatyna wypełnia Twoje mięśnie a miks węglowodanowo - białkowy regeneruje Twoje siły nawet po najbardziej wyczerpującej walce! Schizandrol A ukoi Twój układ nerwowy a kompleks witamin wzmocni każde włókno Twojego ciała. Daj się ponieść mocy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 10:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad na start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Teraz przyszła pora na otyłych: otyli dzielą się na otyłych bardziej i otyłych mniej ;p jeżeli masz lekką nadwage to zaczynając ćwiczyć na siłowni nie musisz myśleć o tym jak zgubić zbędne kilogramy, ponieważ z treningu na trening będziesz przepalał swój "tłuszczyk" ;p na czystą mase mięśniową, aczkolwiek jeśli np. chcesz koniecznie odchudzić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-01-21 11:34:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] usta. - Co z moimi pojedynkami z "Tygrysem" albo Saletą? Najlepiej niech od razu wyjdą obaj. Inaczej niech się lepiej nie pokazują. W listopadzie Gołota ma walczyć z niejakim Lewisem. Ale nie tym słynnym, Lennoxem, lecz Terrencem. - O tamtym już zapomnijmy - machnął ręką. - Trenuję sporo. Najgorsze jest to, że brakuje mi sparingpartnerów. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2003-10-25 09:47:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez kolege Chaczyka i n3x../../buziaki/3.gif http://www.sfd.pl/ZMNIEJSZANIE_%2F_POPRAWNE_DODAWANIE_ZDJ%C4%98%C4%86-t828932.html http://www.sfd.pl/Upload_zdjęć_bez_utraty_jakości_-_małe_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html ad)2. Avatar to ten maly obrazek nad Twoim nickiem Krok po kroku opisane przez kolege kp11 jak samemu sobie go stworzyc: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 16596 Data: 2007-04-23 15:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Dobre to czy nie?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie od góry do dotknięcia klatki i w góre tylko od góry do tak ok 15 cm nad klatką i w góre. "system 15"- mały ciężar (do typowego pompowania), robisz w serii 5 ruchów jak przy dociskaniu od góry do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej serii robisz od klatki(dotknięcie) do 15 cm nad klatką, czyli wyciskasz najpierw od połowy a potem do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2004-12-22 13:30:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedząc x15 15 kg Rozpiętki na ławce prostej leżąc hantlex10 2x5kg Prostowanie rąk na ławce prostej leżąc triceps hantlex15  15kg Barki stojąc wypychanie do góry (nie wiem jak fachowo to się nazywa) x15 2x5kg hantle Biceps stojąc x10 2x10 kg hantle Deska 2x1min Obwód x3 Interwały na bieżni 15 minut-20 minut Stetching 20 minut Na pośladki 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2017-04-26 15:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Podglądam Was już jakiś czas i postanowiłam poprosić o pomoc przy rekompozycji sylwetki. Mój organizm przeszedł dużo... Głodówki, obżeranie się i tak na zmianę. Od ponad roku jest już lepiej, ćwiczę sumiennie ale jem wciąż za mało. NICK: Pola1987 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 2018-03-04 21:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zamówiłem sprzęt taki jak w temacie dn. 25.07.11 r. który został mi dostarczony wczoraj tj 29.07.11 r. Czas oczekiwania bez zastrzeżeń, dodam że wybrałem przesyłkę za pobraniem. Najpierw tel od kuriera żebym pomógł wnieść, ok schodzę i co widzę ? Ku wszelkim opiniom typu "sprzet zaje.. zapakowany męczyłem się 1 godz z odpakowaniem" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2011-07-30 14:32:24 Liczba szacunów: 0
  • ANTY KATABOLIK (jaki) czy inny suplement ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłę, potem były 4 miechy masy i trochę przybrałem (tak ze 3kg --mięśni oczywiście bo nawet na masie tłuszczyk mi się słabo odkłada - tzn kaloryferek straciłem tylko na jakieś 2 miechy dopuki się ciepło nie zrobiło, wtedy nie byłem wstanie wrzucać w siebie wystarczającą ilość żarcia.... i to co zwykle. Po takim wstępie może przejdę do rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2003-06-23 14:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ponownie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ma się czym chwalić Wiek : 19 Waga : 68kg Wzrost : 180 Staż treningowy: w ubiegłym roku ćwiczyłem 6 miesięcy, i do teraz przerwa (jedynie aktywność w sportach i ćwiczenia jakieś w domu-pompki, a6w, drążek,, przysiady, nei systematycznie) Obwód pasa: ~84cm Obwód klaty: ~102cm Obwód uda: ~52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-09-03 00:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] carb w celu zrzucenia zbędnego tłuszczu i wymodelowania sylwetki. Wcześniej straciłem trochę kg, zmieniając nieświadomie dietę (poszedłem na studia) i w ten sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem pitnym, serek wiejski, no i na obiad zawsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2009-10-01 15:07:01 Liczba szacunów: 0
  • KOX ROX

    Temat
    Doping

    [...] się, że "stówa" mety jeszcze nikomu nie zaszkodziła. g**** prawda! Już 3-tygodniowy cykl na metanabolu może spowodować zatrzymanie pracy przysadki mózgowej. A przysadka jak wiemy wytwarza hormony w tym testosteron... No oprócz tego metka całkiem nieżle wyżera wątrobę, która po latach kuracji jest już do wyrzucenia. Nie wspominam tu o sercu o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2004-09-29 19:19:05 Liczba szacunów: 0