SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak nie schudnąć za szybko ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, W ciągu 12 lat "niespostrzeżenie" przybierałem na wadze około 3-4 kg rocznie, aż doprowadziłem się do aktualnego stanu, więc jak z tym czegoś nie zrobię to za 10 lat będę inwalidą, a za 20 będę trupem. Jak doszło do tego stanu? Na pewno brak stałej, systematycznej aktywności fizycznej, i złe odżywianie. Przypuszczam, że mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2010-06-22 01:47:06 Liczba szacunów: 0
  • proszę o doradzenie , cykl !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-12-21 18:25:46 Liczba szacunów: 0
  • ..zatargi..

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rodziny, który ma trochę znajomości, brata pakera i uważa się za bossa....ja nie lubię takich gości, którzy nie szanują innych, więc zadarłem z nim i ciągnie się to już jakiś czas... On ma brata w sąsiednim małym miescie na wzór niego... No i zadarłem jeszcze z kolesiem z następnego miasteczka, który też ich zna... Pomyslicie sobie co za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2005-09-03 12:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba nie muszę przedstawiać autora wypowiedzi... już wcześniej wiedziałem, że nie przywiązuje większej uwagi do timingu, jakości przyjmowanych kalorii itd. ale te zdania z jego forum jednoznacznie określają jego radykalną opinię na ten temat. Moim zdaniem ciekawe. Wygląda to tak:(podczas badań) Brana jest grupa ludzi tuż po całonocnej głodówce, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 23:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja na IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na co mam ochotę, a masa spada. Miałem w planach po redukcji do odpowiedniej wagi zacząć cykl masowy, natomiast natknąłem się na rekompozycje na IF. Aktualnie nie ćwiczę jako tak gdyż uważam, że bez anabolizmu lub wcześniejszej masy nie ma sensu machać ciężarami, lepiej ten czas poświęcić ewentualnie na aeroby. Oblicz kaloryczność dla dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2013-10-25 18:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Czym podbijac kalorie? Mam problemy jelitowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez diete, bo wiecznie mam gazy, sraczke - caly moj plan dnia jest podporzadkowany temu, zeby sie wysrac. Nie musze chyba mowic ze koliguje to z moimi wieloma zajeciami, a jak wroce o 15 do domu po tym jak zjem ryz z kurczakiem to juz z niego nie wychodze, bo non stop biegam do kibla. Przykladowo po wielu zrodlach wegli typu kasze, ryze itd. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2015-11-23 16:33:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku, czempion wagi ciężkiej prestiżowej federacji WBC Witalij Kliczko (40-2, 38 KO) nazwał swojego niedoszłego przeciwnika Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO) tchórzem, po tym jak Rosjanin nie zaakceptował jego oferty, która opiewała na 2,5 miliona dolarów. Don King, który reprezentuje interesy największego gabarytami mistrza wagi ciężkiej w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2010-06-18 09:47:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Osoby posiadające odpowiednie cechy łatwiej odnoszą sukces, są lepiej postrzegane przez otoczenie. W ilu reklamach suplementów występują nieatrakcyjne fizycznie osoby? A jak tłumaczyć fakt, iż wszystkie nieistniejące rodziny z reklam są doskonałe – te osoby posiadają idealne, równe, bielutkie zęby, zadbane paznokcie, wypielęgnowane twarze, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-03-27 08:52:42 Liczba szacunów: 0
  • MusclePharm - BATTLE FUEL

    Temat
    MusclePharm

    [...] poziom testosteronu - zawiera silnie podnoszącą testosteron kozieradkę, LJ-100 i monometioninę cynku. - mieszanka tłumiąca estrogeny - modulatory estrogenów, takie jak diindolometan i silny trans-resveratrol. Staranna modulacja estrogenów powodująca uwolnienie testosteronu jest kluczem do anabolizmu, napędzającym wzrost wydajności [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7187 Data: 2012-08-13 22:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] LukaszDr- "coś tam przerzucam..."

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Sport w wszelakim tego słowa znaczeniu :) Staż: Od 8 roku życia uprawiam sport. Przez wiele lat, głównie opierałem się na sportach walki, siłownię/kulturystykę traktując jako hobby. Aktualnie zmiana o 180 stopni, spowodowała, że od roku wziąłem się za to w 100%. Wykształcenie: Inżynier z zakresu żywienia człowieka i produkcji żywności, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2015-12-21 10:32:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.Jak najmniejszy procent BF ......(to wg zajetych miejsc) Pomiar BF na wadze elektronicznej z ustawieniami dla średnio zaawansowanych lub profesjonalnym fałdomierzem u jakiegoś dietetyka. Zależy co kto ma pod ręką. Wklejamy wydruk z odpowiednią data dla danego etapu(wg terminów) Punktacja: miejsce 1 - 5 pkt. miejsce 2 - 4 pkt. miejsce 3 - [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 06:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Clen & tauryna

    Temat
    Doping

    [...] niszczenie mięśni, ograniczone do włókien typu I (wolno kurczących się). Włókna te są odpowiedzialne za wytrzyma­łość mięśni i nie są skłonne rosnąć rak szybko jak włókna ty­pu II (szybko kurczące się). W cytowanej pracy opisano zniszczenia w obrębie mięśni płaszczkowatych szczura (typ I), lecz mięśnie brzuchate łyd­ki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2005-03-18 10:01:00 Liczba szacunów: 5
  • Całodobowe ćwiczenia i Odrzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z małymi przerwami. Zakupiłem już odżywki (Sci-Tec Nutrition Attack, Sci-Tec Nutrition Crea-Bomb, Sci-Tec Nutrition G-Bomb, Sci-Tec Nutrition Testopump) i niejestem pewien jak je zażywać w tak nietypowe dni. Takie formy ćwiczeń będę wykonywał za okolo 2 tygodniei do tej pory potrzebuję wiedzieć jak zażywać te odżywki. ROZRUCH PORANNY – to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2012-08-09 13:06:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Asi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) Z racji tego,że nie można usunąć starego tematu, założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Asia (Asiorajda) WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2020-03-08 18:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik odchudzania ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 18 lat i od jakiegos czasu przeszkadza mi moj brzuszek, z regoly nie przejmowalem się tym ale jak zaczołem się pocic przy stosunkowo małym wysiłku pracy, uznałem iż warto troszkę pomyśleć o sobie ;) Pierwsze kroki były do lodowki zobaczyc co jem i ile to ma kalorii ;) od jakis 2 miesiecy patrze na te male tabeleczki i staram się co [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8256 Data: 2008-10-06 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Weight-gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko wtedy, kiedy spożywasz wystarczajacą ilość kalorii najlepej w formie produktów" W czym zdrowe jedzenie ustępuje Waszym produktom? "Pamiętaj: jeżeli chcez wyglądać jak czołowy kulturysta, musisz przestrzegać trzech wskazówek: 1) cięzko i intensywnie trenować 2) stosować 3) stosować ją właściwie." Kłamstwo! Nie można wyglądać jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2009-08-30 16:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/wstępne plany i założenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przede wszystkim chcę spalić tłuszcz: brzuch, cyce, uda ( w tych miejscach jest tego najwięcej), poprawić stan zdrowia/kondycję, w późniejszym stadium nabrać krzepy i jako takiego wyglądu. Wiem, że to dużo ale mogę zabrać się do ostrej pracy nad sobą ale znowu tu jest trik ogranicza mnie praca której przez najbliższe 2-3 miesiące nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2011-07-13 22:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] godzin z browaram na lawcei i darcie japy. Szybko znalazl sobie inna dziewczyne. Jest to wytapetowana zdzira ktora jest w moim wieku a siedzi jeszcze w gimnazjum ,podobnie jak jej kolezanki. Jednak widac mu nie wystarczala bo nonstop do mnie wypisywal zeby na piwo sie umowic. Tak serio to chyba z grzecznosci mu odpisywalam. Pewnego razu gdy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6343 Data: 2014-08-17 13:34:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Marta chciala w pozach specjalnych %-) Ile ja sie nagimnastykowalam, zeby te pozycje zrobic i utrzymac, az sie spocilam a teraz mam chyba zakwasy od napinania (taaa, jakby bylo jeszcze co napinac %-) ), wszystko boli :)) }:-( Ogolnie to kazda konczyna zyje wlasnym zyciem i skoordynowac wszystko wcale nie bylo latwo ;-) Bede miala okazje [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 20:05:00 Liczba szacunów: 5
  • Słabe libido i erekcja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mam 25 lat, trenuję na siłowni od 18 roku życia - zazwyczaj 3x w tyg, dodatkowo biegam sobie 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2022-11-13 16:01:29 Liczba szacunów: 0