SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] system na sobie i swoich podopiecznych. /SFD/2018/10/13/5b4f23ffb61c4954bd181a18c484d835.jpg I pewnie znów ruszy równo z Wami. W tej chwili rozpoczął to Dawid. Zobaczymy ,jak to mu wyjdzie Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące. Ale jak zwykle-wszystko zależy od motywacji,wykonania,zaangażowania w trening i wiary w sukces. [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-13 20:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam nie mam zamiaru z góry czytać o tym jaki popełniłem bez mózgi błąd i o tym jaki jestem głupi. Po prostu potrzebuje szczerej i profesjonalnej pomocy. Za co z góry dziękuję. Zacznę od tego że zacząłem cykl sterydowy który trwał jakoś dwa i pół miesiąca od ok. końca czerwca do września. Cykl składał się z Enathanu 250mg było tego 20ml osoba [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2017-01-02 19:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningowe: kurczak/indyk, kasze (różne)/ryż ciemny Posiłki po treningowe: kurak/indor/wołowina (3/2/2 lub 4/2/1 - takie proporcje tygodniowe) Posiłek 15: zawsze robię jakąś surówkę na kuraku (80% - przypadków) Posiłek 18: ryba, w każdej formie (surowa, wędzona, parowana, pieczona), każdy rozsądny gatunek (byle nie import z krajów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2014-04-06 23:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawić. Nie ukrywam - dietę sam układałem. Sporo czytałem, sprawdzałem , trochę podpytałem znajomych, 15 razy zmieniałem pod wpływem przeglądania innych tematów i takie jakieś dziwne cudo mi wyszło. Zacznę od treningu. Wraz ze znajomymi urządziliśmy coś na zasadzie mini siłowni - 2 ławki, wyciąg górny, rowerek, ławeczka do brzuszków, komplet [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2014-12-02 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ruą o prymat w wadze półciężkiej. Sześć tygodni to jednak za długo dla niektórych obserwatorów MMA, którzy już wczoraj zaczęli koronować króla Jona. Czy po niewypale jakim była “Era Machidy" jest w ogóle jakiś powód by już teraz deklarować “Erę Jonesa"? W tym momencie swojej kariery Jones już raczej przywykł do presji. Nie tylko był [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2011-02-07 08:37:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] z lizyny i metioniny w obecności witamin C, B6 oraz żelaza. Karnityna zawiera w swojej cząsteczce jednocześnie grupę aminową i karboksylową, dlatego definiuje się ją jako aminokwas, choć nie należy do aminokwasów proteogennych (tworzących białko ustrojowe). Jak działa L-Karnityna L-Karnityna trwale i niezwykle skutecznie wspomaga redukcję [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2011-04-12 11:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Mam na imię Robert, na forum jest już ładnych parę lat i w końcu zdecydowałem się na założenie dziennika mimo tego ,że jestem zalatanym człowiekiem jak to bywa w dzisiejszych czasach.Trochę o mnie: Moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu... Zaczynałem z kuzynem i kolegami w garażu , mróz -18,20 stopni latem ponad 40 w środku [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-07 20:01:07 Liczba szacunów: 0
  • [S] Odzież Manto.

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania ciuchy Manto. Wszystkie są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek uszkodzeń. Niektóre posiadają papierową metkę,chociaż niektóre nie mają i także są nowe. Rzeczy w realu wyglądają o wiele lepiej,ponieważ zdjęcia były robione na szybko. Ceny do dogadania,nie wrzucam bo wiadomo że jak ktoś bierze więcej to da się dogadać co do ceny. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4292 Data: 2012-12-21 02:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Porady na 'klopotliwe' posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zawierają dużych ilości kalorii * papryka słodka/czosnek/oregano - te przyprawy powinny być niezbędne w Twej diecie, kalorii to to nie ma w ogóle, a na apetyt działa jak prawdziwy afrodyzjak Męczy Cię ciągłe spożywanie owsianki? * dodaj trochę rodzynek, trochę kakao albo pół torebki cukru waniliowego... jak tylko poczujesz ten zapach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2006-08-05 22:28:44 Liczba szacunów: 0
  • prosze wziasc to na powaznie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , a więc zaczne od początku . Postawiłem sobie diagnoze ' robaki w moim organizmie ' dlaczego ? Sam nie wiem , podam pare przyczyn : nie umiem przybrać na wadze , od jakiegos czasu trace apetyt , od 2 dni bóle głowy i czuje się jak bym był na ' haju ' bóle głowy są znośne, w sumie to bardzo słabe . Nie umiem przybrać na masie ale też nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2013-12-22 05:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - co ze mną nie tak

    Temat
    Trening w domu

    [...] wykonuję np. max 20 pompek a z 25 mam już problem. Dalej nie zwiększyłem ciężaru hantli (obecnie 8kg), nawet się zastanawiałem czy nie zmniejszyć tego ciężaru trochę bo jak dochodziłem do czwartego obwodu to byłem strasznie zmęczony i nie dawałem rady. Trochę to dziwne ale wydaje mi się że im więcej ćwiczę tym jestem słabszy. No nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2014-03-23 18:12:56 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r - felicrew, mendriv

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a więc zaraz wytłumaczę. Postanowiliśmy razem z kolegą, dodać sobie motywacji do treningów i zorganizować pewnego rodzaju "rywalizację". Dajemy sobie równy rok, na zrobienie jak największego progresu w swoich poczynaniach na siłowni. Pod koniec, wstawimy zdjęcia jak zmieniła się nasza sylwetka przez ten rok, a wy jako użytkownicy będziecie mogli [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-06-01 22:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Zielona herbata może być bardzo szkodliwa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, może kogoś to zainteresuje. Powinno zwłaszcza tych, którzy piją duże ilości zielonej herbaty. Zielona herbata rzeczywiście zawiera różne bardzo zdrowe związki jak teaninę, EGCG itd., ale występuje w niej też znaczna (i ciągle rosnąca) ilość fluorków i aluminium. Liście herbaty akumulują fluorki i aluminium w wyraźnie większym stopniu niż [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-01 12:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Staz prawie 5 lat. Do czerwca 2020 natural. Od czerwca leci enan 250mg e4d. Poprzednio Ari nie wiem jaki lab, dostalem listek od znajomego i byly git. Lecialo mniej wiecej 1/2 tab co 2 strzal, jak wybijalo to dodatkowo cwiara pomiedzy, bez zarzutow, samopoczucie bylo git. Po 2 mies badanie estro gorne widelki. Nowa paka nowe tabletki. Od samego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2020-12-06 13:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę nabrać masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 8-12 powtórzeń Podnoszenie sztangi "wykrzywiając się" czyli to już na plecy: 4 serie po 8-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą: 4 serie po 8-10 powtórzeń Na tym planie jadę już jakiś czas :) Moje osobiste rekordy/wyniki: na klatę 65kg, a na biceps na łamanej ok 29 kg. Jeżeli chodzi o dietę, to staram się jeść to co dobre :) Moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2009-04-30 18:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Piszę temat w tym dziale,ponieważ nie wiedziałem do końca pod jaki go podpiąć. Mam do Was kilka pytań. 1) Pracuję w trybie 2-zmianowym i raz chodzę na siłownię z samego rana po śniadaniu, a raz popołudniu po pracy. Rozmawiałem ze znajomym strongmanem i powiedział mi, że on na moim miejscu w przypadku treningu rano ładowałby węgle na noc - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-11-03 22:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub odradzenia Wam tego zestawu. Z przyczyn ode mnie niezależnych (kontuzja barku) test zaczynam prawie miesiąc później, niż to zostało ustalone. Ale nic straconego, będzie jak miało być Dane startowe: waga- 66-67 kg. wzrost- ~170 cm. wiek- 18 staż- 2 lata teoretycznie, z czego rok był bez sensu przez te 2 lata miałem tylko jeden, 2-miesięczny [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 18299 Data: 2006-05-01 10:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Mója dieta i mój trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie , Wiem że pełno jest juz na tym forum podobnych tematów związanych z oddzywaniem i początkującą siłownią , ale chciałbym przedstawić jak wygladą mój plan treningowy i moja skromna dieta i może któs zerknął by na niego okiem i dodał co zmienić co poprawić , co dopieśćić itp. Mam 22 lata i 191 cm wzrost i ważę 96 - 97 kg. Mój staż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2009-03-02 15:37:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] z ptakiem : D Tabsy odpadają, według mnie shoty są mniej szkodliwe bo nie obciążają narządów wewnętrznych w takim stopniu. a z robieniem strzałów nie będzie problemu, nawet jakbym miał to robić codziennie hehe. Interesują mnie środki dobrej jakości dające dobrej jakości efekty, długotrwałe tak żeby nie martwić się aż tak o spadki tak jak przy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2015-02-06 23:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie:) Zacznę od tego że w 2014 roku schudłam 20 kg od października do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2015-08-11 09:21:31 Liczba szacunów: 0