SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Saku przed GP

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] going until the same age as Mr. Takada." W skrocie - Saku odwalil 14 lipca publiczna sesje sparringowa w Takada Dojo. Potem dostal tort urodzinowy . Pono porusza sie miekko, jak nigdy, a i znowu zaczal sie usmiechac! Wazy 90 kilo (przybieral na masie - codziennie gory i to nie tylko do chodzenia, ale i gory zarcia - narzeka, ze nie moze tyle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2003-07-20 14:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz na drugi dzień waga znowu taka sama. Mowia mi ze mam źle ułożoną dietę, może fakt bo nawet nie układałem żadnej. W dodatku wszyscy mi nie wierzą że przytyje i że jak już to chyba jak beda mieli po 100 lat.. Troche mnie to dobilo ale jednoczesnie zmotywowalo, wiec postanowiłem jakoś ułożyć tą diete żeby wziąść się za siebie. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15986 Data: 2010-09-24 13:08:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] specjalnych kosmetyków przeciwko rozstępom, choć Raz powstałe, rozstępy już nigdy sobie nie pójdą. W każdym razie - nie bez pomocy chirurga. Jaki sens ma wobec tego używanie jakichkolwiek preparatów przeznaczonych do pielęgnacji skóry z rozstępami? Po pierwsze - w ten sposób zapobiegamy powstawaniu kolejnych białych niteczek na skórze. Po drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5979 Data: 2007-08-29 12:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. miesiąc temu, a na liczniku wybiło mi "magiczne" 120 kg. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6135 Data: 2017-05-22 20:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 107.5 cm pas: 89 cm biceps: 37.5 cm Wiek: 18 to co musze szczegolnie zaznaczyc,ze w pazdzierniku podciagałem sie ok 6 razy w podchwycie na drazku a teraz moj rekord to 20 za jednym razem. Niedługo bedzie miesiać jak zaczełem cykl na storm+WPC80+Shock+Thermal Extreme Blast Czekam na wasze opinie dotyczace efektów oraz porady jak ćwiczyć i co.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-16 03:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocena rezultatów i dalsze cele

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczyłem ale były to nieudane próby. Zdjęcia, które wstawiam są ze stanu obecnego z 31 sierpnia. Widać lekką ginekomastię lub to po prostu steatomastia. Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na przestrzeni tego miesiąca, i trening z którego korzystałem. Na ten moment to na czym mi zależy to uwidocznienie mięśni i atletyczna sylwetka. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2015-08-31 12:45:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] (herbaty i kawy), aby pomóc w utrzymaniu szczytowej i optymalnej energii umysłowej. Optimum Nutrition Gold Standard Pre -Workout jest wykonany tylko z najlepszych jakościowo składników: - CarnoSyn beta-alaniny w celu wsparcia systemu mięśniowego i wytrzymałościowego, - Creapure monohydrat kreatyny - niemieckiej inżynierii, - [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15227 Data: 2015-02-11 19:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak zażywać białko i przy okazji dieta z treningiem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w szerokim uchwycie ze wspomaganiem, 4 serie (niestety nie dam rady podciągać się normalnie, kończąc serie, 1 bym nie zrobił :/) Wiosłowanie siedząc (na atlasie, nie wiem jak to dokładniej nazwać), 4 serie. Martwy ciąg, 4 serie. Na triceps to również ćwiczenia pokazał mi właściel, więc nie będę już wypisywał :P Brzucha nie robię. I ostatni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2014-06-01 20:41:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningach rzadko mamy miecze) wiec sam czegos szukam... chodzi mi o cos nieduzego: mam na mysli tonfe (albo nawet 2), nunchaku (jedno) i balisonga (pospolicie - motylka) - jakby ktos nie wiedzial, to taki etalowy noz "do machania" ;) blyszczy i nie ma praktycznego zastosowania w walce, ale mi nie o to chodzi. chodzi o zabawe. no i moze o [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 2003-09-07 14:37:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] eteryczne, goryczkę i tłuszcze. Środek polecany jest kobietom cierpiącym z powodu zaburzeń hormonalnych wywołujących nieregularne miesiączki oraz takie objawy menopauzy, jak uderzenia gorąca, nocne poty, mroczki przed oczami, depresja. Niepokalanek działa przywracając równowagę hormonalną. Hamuje wydzielanie prolaktyny (nadmiar tego hormonu [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 00:54:08 Liczba szacunów: 0
  • śmieszny art %-)

    Temat
    Doping

    Mięsień musi kosztować Kultura konsumpcyjna do swojej oferty włączyła używki, ale też paraleki. Anabolik zadomowił się w siłowniach, jak kiedyś alkohol na polowaniach. W siłowniach-mordowniach przy pawilonach sklepowych, w osiedlach z wielkiej płyty pakują ludzie ?z miasta?. Tu każdy wie, że trening niszczy mięśnie, choć aby nabrać ciała, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2005-10-29 18:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Siema ostatnio jak byłem na baletach z kolesiem to była awantura bo 5 (zwykłe chude cwaniaczki) mnie otoczyło na parkiecie i chcieli żebym wyszedł na zewnątrz z nimi, problem sami sobie wymyślili bo byli napici (ja też ). Ja próbowałem ich uspokajać, nie chciałem robić awantury ale do pacanów nie docierało i jak już wychodziliśmy z lokalu to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2009-08-18 21:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV 20:00 Wariant 1: -jogurt(przeważnie activia) -czasem batonik musli ale bardzo sporadycznie np dzisiaj;p [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2011-03-25 23:59:54 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich ja mam pytania co do diety bo chcial bym ja ulozyc ale nieumiem heh.. prosilbym o jakies rade co kiedy powinienem jesc jak obliczyc zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 2008-01-05 14:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w diecie, Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planu treningowego, cwicze fbw juz dosyc dlugo bo od konca grudnia. Mam wrazenie ze na mnie nie dzial Nie wiem co teraz. 5-10-15? 5x5? Zaczynam od diety, rzuccie okiem jak to wyglada, Prosze o jakies rady.... 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1778 kcal 2. Kalorię spalone [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-02-12 19:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący w domu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] dwóch. Aktywność sportowa: W okresie letnim (maj-październik) piłka nożna, no i przez cały rok (z wyjątkiem wakacji) 2 godziny zegarowe na tydzień WF'u w szkole. Sprzęt jakim dysponuję: Ławeczka, sztanga, hantle, obciążenia, drążek Witam wszystkich. Na wstępie zaznaczę, że już oczytałem połowę forum, a szczególnie artów. Przejdę od razu do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2015-01-01 01:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze nieoficjalne MP- Sopot 1960

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] mistrzostwa Polski. Pierwsze takie zawody zostały przeprowadzone w roku 1960. Na starcie stanęło 23 zawodników, a wśród nich takie gwiazdy ówczesnej kulturystyki jak Andrzej Jasiński, Jerzy Grodek, Józef Radziwiłko, czy Ryszard Paciejewski. Zawody rozgrywane były zarówno w grupie seniorów, jak i juniorów. Każda z tych grup podzielona [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10146 Data: 2002-11-20 11:15:09 Liczba szacunów: 0
  • HIIT w domu dla słabeusza - pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Opis problemu: Po przeczytaniu tryliona artykułów w necie stwierdzam, że nie mam pojęcia jak zabrać się do tematu, więc proszę Was o pomoc. Słabeuszem jestem od dziecka, niestety w wieku 10 lat brałem sterydy na płuca (bardzo ciężka astma), które całkowicie zahamowały mój wzrost (w sensie mięśni). Zawsze byłem najchudszy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2016-09-07 15:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan do rozwiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 przestalem cwiczyc, tylko z tego wzgeldu ze zrobilem sie za duzy "pan klocek postury dwuklatkowego bloku" ;)A nie chce tego, chcialbym wygladac w miare klarownie, nie jak byle bydle spod bloku. Jestem dosc slusznej postury, grubokosnty szerokobarkowy...ze sie tak okresle , ot taki misiek:) 4 miesiace temu zaczalem znow treningi...ale tym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2007-08-02 23:57:24 Liczba szacunów: 0
  • SIema. Chciałbym was prosic o pomoc. Właśnie kończe cykl za jakieś 4 tygodnie Meta 1-4 30mgED Prop 1-9 100mg E2D Masteron 2-8 100-150mg E2D Stwierdziłem, że teraz chce się odblokować i dopiero za jakiś czas zacząć taką długą bombe. Nie wiem czy to będzie za 2 miesiace 3 czy 4 ale najpoizniej to styczeń, zależy jak badania wyjdą. Narazie na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2016-06-23 12:24:29 Liczba szacunów: 0