SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Floorball

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Jest to gra zespołowa, w której uczestniczą bezpośrednio dwie drużyny składające się z 5 lub 4 osób (liczba zawodników zależy od wielkości boiska). Celem gry jest zdobycie jak największej liczby bramek. Grę prowadzi się przy użyciu specjalnej konstrukcji kijów z tworzywa sztucznego oraz lekkiej, perforowanej piłeczki plastikowej. Wielkość [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 2006-11-04 23:24:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wymyślono czegoś racjonalnego, aby usuwało je (nie wspominam o kure-o drogich zabiegach) Jako że miałem problem z rozstępami …pękająca skóra podczas treningu ….szukałem jakiegokolwiek sposobu aby zminimalizować ową sytuacje. Używałem paru maści ,ale efekt był mizerny . Przechodząc do meritum kluczem w tej całej zabawie u mnie okazało się po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11805 Data: 2006-08-31 14:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nie wiem który raz się za to biorę ale tym razem zrobię wszystko, żeby się udało:p Na początek jakieś dane: - rocznik 1988 - wzrost ok 191cm - waga dzisiaj rano na czczo 89kg Dieta jaką sobie ułożyłem wygląda mniej więcej tak: Tzn. to jest dieta po poprawce, która nastąpiła w czasie pisania tego postu. Na różni się: - usunąłem 10g musli - w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 2013-06-15 18:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Dość bojlera! Chcę kaloryfer!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz redukcja Ograniczenia żywieniowe : z tabliczki czekolady na 5 min przesiadłem się w dzień na sałatę, ryby, pomidory, ogórki, szpinak- więc brak :D Stan zdrowia : Zdrowy jak wół Preferowane formy aktywności fizycznej : Rower/ domowe zacisze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Od kilku dni Clenburexin i białko (Iso Whey bez cukru) raz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2015-07-16 11:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, byłam kiedyś na forum i nie wytrwałam szukałam swojej drogi i nie jej nie znalazłam. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. Tydzień temu dowiedziałam się, że ma insulinooporność. Teraz wiem dlaczego tak źle szło. Mam nadzieję, że osoby z doświadczone w redukcji z tą przypadłością mnie naprowadzą na właściwe tory. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 2016-06-01 20:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Azotany i azotyny w wedlinach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Radiobiologii i Immunologii Instytutu Biologii Akademii Świętokrzyskiej w Kielcach. Celem spotkania było znalezienie odpowiedzi na pytanie, czy azotany i azotyny stosowane jako konserwanty w przemyśle spożywczym mogą być groźne dla zdrowia. Po dwóch tygodniach pracy naukowcy stwierdzili: "Tak, takie ryzyko naprawdę istnieje" - ostrzega gazeta. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 13:44:59 Liczba szacunów: 0
  • bliznowiec (?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] maja wieksze zmartwienia, problemy, lecz (zabrzmi to moze troche dziwnie) ja nie moge normalnie egzystowac, zle sie z tym czuje pomimo ze nie jest to strasznie duze (wiadomo jaka powierznie na palcu zajmuje 'zgiecie'), wiadomo - reka i jej zewnetrzna strona jest bardzo wazna, w kontaktach itp. chce sie pozbyc tego glownie ze wzgledow estetycznych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 00:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby na maminym garnuszku.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 22 lata 195 wzrostu oraz 114kg wagi. Do czasów gimnazjum/liceum nigdy nie miałem problemów z wagą jak coś to zazwyczaj byłem chudzielcem. Jednak od technikum waga zaczęła systematycznie rosnąć ,jednak nieznacznie. 3 lata temu miałem 99kg i 20% tłuszczu (wynik z analizatora składu ciała) i wtedy waga delikatnie zahaczała o nadwagę. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-09-20 00:56:13 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase dobry ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 dzien : Klata Biceps Brzuch : Wyciskanie na płaskiej 4 serie ( stały cięzar to 10 powtorzen zazwyczaj a jak zwiekszam to systemem 12/10/8 /8 wyciskanie skos 4 serie( -/ / - ) rozpietki 4 serie nadobicie czasami jedna seria POmpek bic: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 x 8-10 Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-09-17 20:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch juz dłuższy czas i efekty mnie nie zadowalały (robiłem a6w , abs II w obu doszledlem do konca ) wiec skleiłem swoj wlasny trening.trenuje nim co trzy dni , zalezy jak czuje brzuch. Jak oceniacie ? Lepiej robić mniej brzuszków z obciazeniem czy wiecej a bez ? tłuszczu spalac nie chce bo za duzo go nie mam, chodzi o wyrobienie miesni. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-01-04 22:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening bułgarski podnoszenia ciężarów

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dzinnie przez cały tydzień i tylko w niedziele robią sobie troche lżejsze ćwiczenia. Popierwsze sie pytam gdzie jest regeneracja bo przecież można sie zajechać rozumiecie jak jest przetrenowanie itd. to gość do mnie że to sie trzeba przyzwyczaić i nie każdy to wytrzyma. Po drugie po 3 tygodniach treningu daje nam plan jaki ćwiczom niby na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11536 Data: 2004-04-12 19:09:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] w zwykłej ławce. http://imageshack.com/a/img13/4783/ov6g.jpg Jest bardzo wygodna oraz długa odpowiednia dla wyższych osób chociaż trochę przeszkadza środkowa część tapicerki jak usiądę normalnie, dla niższych osób może być to trochę niewygodne lub po prostu się trzeba się do tego przyzwyczaić bo takiego elementu w tańszych ławeczkach nie ma, jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2013-12-18 21:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Affro & method88 - Proteo System

    Temat
    Trening w domu

    Czołem Załoga };-)! Tak jak mówiłem pojawiam się po nowym roku wraz z niespodzianką, a ma Nią być.. uwaga, uwaga.. fanfary.. http://www.youtube.com/watch?v=mPkfLALLXKY Nowy dziennik treningowy! Tak! To się dzieje naprawdę! 8-) Dobra dosyć zbędnych ceregieli, czas na konkrety. Nowy dziennik mam zamiar prowadzić wraz z moim kolegą method88 Znamy się [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6978 Data: 2012-01-02 22:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lekarza (wstrzykniecie blokady sterydowej Achillesa) obecnie po roku rehabilitacji wróciłem do gry, Achilles ok ale zaczęło boleć mnie kolano przy części przyśrodkowej tak jakby klocie. Byłem u 5 ortopedów , każdy mówi że raczej do operacji się to nie nadaje bo kolano od 10 lat nie uciekło ani nie puchło mimo że jest w nim ciągle minimalny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2020-07-14 18:44:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nieco poczytać, aż w końcu postanowiłam sama dowiedzieć się czegoś więcej. Chciałabym zasięgnąć rad od ludzi którzy się znają na rzeczy, aby uniknąć gaf i nie zapędzić się w jakieś błędne koło. Moim celem jest redukcja tłuszczyku, szczególnie mocno zalega na nogach oraz uwydatnienie rzeźby ogólnie. Poniżej zamieszczę przykładowy jadłospis + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2008-04-11 00:05:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciała, był faszerowany sterydami anabolicznymi, przez co jego muskulatura nienaturalnie się rozrosła. Anaboliki wyrządziły mu szczególną szkodę dlatego, że przyjmował je jako nastolatek. Stymulował szybki rozwój mięśni, zanim dojrzał i zanim jego organizm - zwłaszcza kostna struktura kolan - był na to gotowy. Najpierw nastąpił wzrost, potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2009-06-20 18:07:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] w poprzek lawki poziomej x1 Wyciskanie hantli w skosie x1 Plecy MC x 2 Biceps Hantleki na przemian siedzac x1 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc x1 Brzuch jak w A Walne w punktach bo sie pogubie: 1. Wczesniej przejechalem dwa HIT-y na tym planie treningowym : http://www.sfd.pl/temat199917/ - liczba powtorzen - 5 . Dieta 2/5-6/2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2006-02-09 03:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening (do dziś mam 20 dni przerwy od siłowni, a ostatni raz ćwiczyłem sztangielką w domu ręce 11 dni temu). 1-wsza opcja: Postanowiłem ćwiczyć co drugi dzień, czyli jak wszyscy wiedzą obowiązuje schemat: A-B-A-B-A-B-...itd., gdzie A-dzień treningowy, B-dzień bez treningu lub normalnie 3 razy w tygodniu. Trening: wiosłowanie w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2008-02-26 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry :) Zacznę od tego że kiedyś już ćwiczyłem i układałem już sobie diety, więc nie jestem do końca "świeżakiem" jak zwykło się nazywać ludzi początkujących, ale tym bardziej nie jestem też ekspertem i dlatego proszę was o pomoc. Niżej wypełnię ankietę, więc nie będę się powtarzał tu z wagą itp... Teraz o mojej poprzedniej "przygodzie" na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2017-01-06 17:14:48 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLEMEDS CARNIVOR

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz, dzięki zaawansowanej technice MuscleMeds stworzył jedyny na świecie, zaprojektowany przy pomocy bioinżynierii izolat białka wołowego - najbardziej pożądaną proteinę jaką kiedykolwiek stworzono. CARNIVOR jest jedyny w swoim rodzaju. Pierwszy na świecie izolat białek wołowych CARNIVOR jest bardziej skoncentrowany niż białko serwatkowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2010-08-19 14:02:32 Liczba szacunów: 0