SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent. Jeśli macie jakieś pytania zadawajcie je w tym temacie i obserwujcie zarówno ten post jak i cały dział, bo nie znacie dnia ani godziny a odzywki czekają.... TO CIĄGLE NIE WSZYSTKO CO [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 09:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Moja mała roczna przemiana ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] i 50-cio kilogramowym chucherkiem stałem się 186-scio centrymetrowym patyczakiem o wadze 65 kg! Myślę, że ta waga i tak była wyższa dzięki umieśnieniu nóg po sportach jakie trenowałem w młodości stąd też smiech moich kolegów na moje "nogi jak u konia" przy budownie typowego patyczaka. Byłem zawsze bardzo szczupłym chłopakiem, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2014-05-31 19:20:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1kg) Instynkt ewolucyjny naszego organizmu podpowiada mu natychmiastowe zastąpienie glikogenu (naszego podstawowego źródła energii), co oznacza spożytkowanie przez niego jakiejkolwiek dostępnej substancji odżywczej, łącznie z obecnymi w tkance mięśniowej aminokwasami, czego efektem jest ubytek mięśni. Poprzez szybkie dostarczanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7073 Data: 2012-07-12 16:12:04 Liczba szacunów: 0
  • To zdecydowanie nie jest mój rok ... ale każda przerwa w treningach zmusza do pewnych przemyśleń nad błędami, które mogły przyczynić się do powstania kontuzji lub nad tym jak wrócić do pełnej sprawności ... U mnie po 32 latach pierwsze usztywnienie nogi z powodu skręcenia 3 stopnia i naderwania stawu skokowego Na początek : czym jest skręcenie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 17862 Data: 2018-12-15 10:36:43 Liczba szacunów: 0
  • PLAN I DIETA DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie proszę o ocenę i porady dotyczące diety i planu treningowego 16 lat 170 wzrostu 55kg waga nauka w liceum trening w domu (hantle, sztanga prosta, ławeczka lekko dodatnia/skośna (jak pod jeden koniec podłoży się coś to kąt wynosi ok 30stopni) stojaki na sztange (+ 2 kijki i z oparciem o parapet można robić dipy), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2017-10-21 15:24:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Do walki na pomoście przystąpili młodzicy, juniorzy oraz seniorzy. W młodzikach zdecydowane zwycięstwo odniósł Sprutta Robert, który nie korzystając z innego sprzętu jak pas trójbojowy uzyskał wynik 655 kg przy wadze 116 kg, uzyskując w kolejno w bojach 220, 155 i 280 kg. Juniorzy walczyli w trzech kategoriach: do 75 kg, od 75kg do 100 kg [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8685 Data: 2005-12-01 15:43:49 Liczba szacunów: 0
  • wlasne no2...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Oto jak zrobic wlasne no2,mam nadzieje hehe wklejone z forum www.body... napisal ten tekst Icex999 Jak ktos zna dobrze ang. to dojdzie o co biega:) Hey I've seen lots of positive feedback about NO2, but because of the expense, i've stayed away. I mean, the cheapest I've been able to find the stuff for is $45, for a one month supply. That's a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2003-06-15 13:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Właśnie jestem po pierwszym treningu 3 poziomu proteo system Lafay`a. Przed treningiem czytałem i czytałem opis poziomu, a i tak nie rozumiem jak mam ćwiczyć. A po treningu jest jeszcze więcej pytań. Więc może Wy mi pomożecie. To każde ćwiczenie po kolei: Cel: 6 serii po 10 powtórzeń ćwiczenia B2 (aby przejść do poziomu 4) 1. Ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-06-26 15:54:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 84 ciekawy stosunek hdl do triglicerydow:-D zadnych zdrowych tluszczy nie jadam normalnie ser zolty mieso wierzowe nabial poltlusty jajka czasem jakies orzechy czy maslo orzechowe. zadnych omeg tranow olejow oliw z oliwek itp JONOGRAM. sod 138 potas 4,6 chlorki 100 WATROBA. ALT 60 H [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2018-02-08 16:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz. mój pierwszy plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50% z rekordu. serii: 3 powtórzeń: 15-17 Brzuch ławka skośna. serii: 5 powtórzeń: 10 Środa W Środę robimy klatę, jednak skupiamy bardziej się na wytrzymałości, niż na sile jak to ma miejsce w Pon. i Piątek. Klata Płasko - 50% rekordu serii: 5 powtórzeń: 12-14 Dolna: 50 % rekordu serii: 6 powtórzeń: 10 Górna - 55%: serii: 4 powtórzeń: 15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2007-05-25 20:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Recenzja RACKA z Serii HOME HS12

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] nie za lekko ale też nie za ciężko, lekkie puknięcie ręką i wchodzą, wszystko super się trzyma bez skręcania. Zastanawia mnie tylko dlaczego boczne ścianki nie są zespawane jak to ma miejsce w Racku z serii Heavy HS7. Jakby były zespawane to nie było by problemów przy skręcaniu a i Rack by był stabilniejszy. Pręty asekuracyjne ekstra mocne, test [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2010-10-09 19:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Adam/Blog/ Sipa musi iśc / Massuujjemy:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Nazywam sie Adam.Piszę ten dziennik żeby zobaczyć jak idą postępy oraz o wsparcie i determinacje do walki. Więc tak przygode z siłownią zacząłem dokłądnie 2 miesiące temu.Co mnie do tego drgnęło?- to że chce jakoś wyglądać na kolejne wakacje 2009 na plaży i ogólnie poprawić sylwetke. Głównym moim celem jest masa. Ogólne inforamcje: Waga : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2008-10-28 19:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki - marsid

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] pływasz na treningu najczęściej? - kraul + żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - kraul, żabka, grzbiet (słabo technicznie, szybko się męczę), + same nogi do delfina jako tako 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2013-01-07 22:35:22 Liczba szacunów: 0
  • K45P3R - Redukcja w 20 tygodni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze swoim ciałem. Aktualnie wpadłem na pomysł redukcji a jest ona mi zapewne wskazana bo ubrania stają się coraz mniejsze %-) Wyników siłowych zapewne nie poprawię jak zacznę obcinać kalorie ale przecież moim celem nie jest siła :-) Dlaczego 20 tygodni ? Bo 10 to dla mnie za mało a w sezonie letnim dużo pracuję i nie będę miał czasu [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2014-02-04 12:46:49 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Obwód pasa wciskam spodnie 34 Obwód klaty: musze miarke znalezc Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dreptanie (mam psy) basen siłka bieżnia Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : na silowni prawie wszystko jest ,i cholernie niski sufit tzn no military [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 09:47:38 Liczba szacunów: 5
  • Pytanie odnośnie wyników 2

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a żeby mieć mocne plecy trzeba mieć z kolei mocne mięśnie nóg. Czy to prawda???? Ostatni trening ułożyłem tak żeby dobrze zadbać o nogi i o plecy ale go kończę i wyniki są jak dla mnie troszke dziwne bo na płaskiej wezmę tak ze 120 kg- 2 powtórzenia martwy no to tak 110kg - 8 razy a na nogi 140kg 8 razy. To był trening na mase wiec dlatego jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-12-16 19:26:29 Liczba szacunów: 0
  • ..cos dla poczatkujacych...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 1 tyg zapoznaj sie z ruchami,tak aby cwiczenia wykonywac dokladnie..nie szlej od razu z obciazeniem..zacznij skromnie aby nauczyc sie jak w przyszlosci prawidlowo podnosic wielkie ciezary,wiem ze malo jest tutaj powturzen,ale jak zrobisz ta cala sesje w ciagu treningu i bedzie to zrobione wolno i dokladnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2002-07-23 23:45:05 Liczba szacunów: 0
  • ABW - jak sie tam dostać ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, interesuje mnie praca w ABW. Trochę poczytałem na ich stronce jak wygląda rekrutacja ale coś "za fajnie" mi to wygląda. Art. 44. Służbę w ABW albo AW może pełnić osoba: 1) posiadająca wyłącznie obywatelstwo polskie, 2) korzystająca z pełni praw publicznych, 3) wykazująca nieskazitelną postawę moralną, obywatelską i patriotyczną, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17699 Data: 2009-04-25 21:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widac u mnie tak tego tluszczu na klacie czy lapach, bo mam dosyc wyrzezbione lapki, klate czy plecy. Gozej jest z brzuchem i oponka po bokach. Zawsze tak mialem, nie jest jakos zle ale mi przeszkadza. Nie chce budowac zadnej masy duzej, chce byc szczuply i pieknie wyrzezbiony. Efekt, ktory chcialbym osiagnac przez redukcje to, bardzo jedrne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2009-12-13 18:04:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Europie Zachodniej (Hiszpania, Grecja, Niemcy, Holandia, Szwecja i inne kraje). Różni się od tego ostatniego jednak znacznie pod względem właściwości i ceny. Podobnie jak metandienon (Metanabol) jest dostępny na rynku w dwu formach: tabletek- po 2 mg (Metanabol po l mg) i po 5 mg. Istnieje także forma Winstrolu (stanozololu) o przedłużonym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 2002-05-15 12:57:43 Liczba szacunów: 0