SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Technika pływania kraulem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] chcialbym plywac bez przerw (cel: przeplynac 1 km bez przerw). Zauwazylem, ze ogromna role odgrywa technika, dlatego proszę tych z was którzy się uczyli o wskazówki jak pływać wydajnie. Moje własne spostrzeżenia: 1. Oddychanie - zasysam powietrze co 5 machów, owszem brakuje troche tchu, ale każdy zasys wybija trochę z rytmu więc [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-12 17:30:01 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA JESIEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szanowni, co tu kryć, syf się powoli robi za oknami. Takich kilka porad więc wygrzebałem, jak się odżywiać, żeby nam z nosa nie kapało, mięśnie nie wiotczały i nogi się nie uginały. Miłej lektury Wzmacniamy system odpornościowy. Aby podnieść naturalną odporność organizmu, codzienne posiłki powinny zawierać duże ilości witamin i składników [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2005-10-28 13:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twierdze, że to robie już bardzo długi czas - niestety z odchudzaniem mało moje zachowanie ma wspólnego co do tej pory skutkowało tylko przyrostem wagi i ciałka. Dodam, że jako nastolatka byłam bardzo szczupła, potem na wiele sobie pozwoliłam i tak jakoś poszło z górki. Zawsze miałam duży biust, więc nie sugerowałam się wagą. Do czasu; obecnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2008-04-01 16:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie wydawało by się najprostsze ćwiczenie, a jednak mam w jego przypadku więcej wątpliwości niż przy jakimkolwiek innym. Dla mnie bardziej niebezpiecznym wydaje się już tylko podrzut sztangi nad głowę, na ale do rzeczy. 1. Ugięcie nóg - jedni uginają je sporo (ja też), inni prawie wcale - choć tu chyba dużo zależy od wzrostu - nie mówię tu o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 2010-11-02 10:08:51 Liczba szacunów: 0
  • K1 - widowisko marnych aktorów

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ze daleko im z poziomem do czolowki boksu zawodowego mimo zdan wypowiadanych przez malolatow na forum. Niski poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa niewielkie a wielka masa może się poszczycic wielu zawodowych kulturystow którzy w dodatku przy [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9723 Data: 2003-11-04 22:42:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub więcej tygodniowo Primka jest dość łagodnym sterydem stosowanym głównie przed zawodami często porównywany z decą , niestety jest dość drogi , a szkoda gdyż robi dobrej jakości nawet bardzo dobrej masę mieśniową . Wynaleziono go na początku lat 60tych , początkowo był stosowany w dzieci z niskim wzrostem podobnie jak oxa która go wyparła w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 2005-05-15 00:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan pod trójbój- RAW, pomoc, opinie.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 2-3s Brzuch Pt; Przysiad lekko 7s , x5-8 Wyciskanie ciężko 7s, x2-5 Wiosłowanie jednorącz pół-sztangą 5s, x5-8 Pompki poręcze lekko z obciążeniem x8-12 Seria łączona barki (jak w pon) 2s Brzuch Łydka Ogólnie moim celem jest poprawa siły przy wyciskaniu. Wiem, że wtedy wyciskanie powinno iść jako pierwsze, ale paradoksalnie o wiele lepiej mi się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2013-08-20 15:47:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta w bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tj. rwania, podrzuty, przysiady, ciągi, ogólnie rzecz biorąc trening ciężarowców. minęło sporo czasu a rzeźby nie widać, chociaz w sumie na niej tak bardzo mi nie zależy jak na poprawie zwinności i ruchliwości w bjj, bo to mój priorytet. wieć pora zabrać się za michę. oto moja dietka: Dzień 1: 1. Płatki owsiane górskie 50g, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2012-12-18 18:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam problem z nadgarstkiem, szukałem porad u lekarzy i nic to nie dało. Ale zacznijmy od początku. Studiuję informatykę, pracuje jako programista, przed komputerem spędzam 10h +, jednocześnie przed studiami byłem dosyć aktywny (siłownia co drugi dzień przeplatana bieganiem po 15-20km). Aktualnie jestem na 2 roku studiów w zeszłym roku w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2016-04-02 19:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Trec Thermo Fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] enzymów odpowiedzialnych za przemianę węglowodanów w tkankę tłuszczową. HCA redukuje również łaknienie poprzez zwiększanie zasobów glikogenu w mięśniach. Organizm odbiera to jako informację o stanie sytości. *** Green Tea to ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była od dawna jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2004-10-20 10:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi/dieta i pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytałem parę wypowiedzi na forum jak i diet. I mogę tylko powiedzieć że mam mętlik w głowie i nie wiem co wybrać. A tak przedstawia się sytuacja. Mam 23 lata, pracuje jako ochroniarz na nocnej zmianie 4 razy w tyg. po 12 godzin. Od 19 do 07:00. Wzrost 178cm, waga 88kg. W dzień odsypia nocki i to dość długo jak położę się o godzinie 08:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-05-08 00:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Nie lubię bardzo schematów, ale jak mus to mus. Niech będzie ankieta na dobry początek. Czuję się jak u lekarza. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bic&Cyc WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat rower, żelastwo niecały rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2016-10-15 16:05:44 Liczba szacunów: 1
  • Iceley / Dziennik / Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w wolnym czasie cardio Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ser biały, kanapki, jogurty Co lubisz jeść na obiad : każda część drobiu (ogólnie wszystkie mięsa) Co jako przekąskę : jogurt z platkami, owoce Co jako deser : galaretki, owoce, serniki na zimno i nie tylko Ograniczenia żywieniowe : pomidory i cytrusy w dużych ilościach, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2013-11-18 13:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Otręby - krótko i na temat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do lat 70. XX wieku otręby traktowano jako uboczy produkt przemiału ziarna i wykorzystywano głównie jako paszę dla zwierząt. Są one zewnętrzną osłonką ziarna, która jest bardzo bogata w błonnik, witaminy i składniki mineralne. W sklepach, oprócz najbardziej popularnych otrąb pszennych, możemy kupić również otręby owsiane i ryżowe. Otręby pszenne [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 12:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Zaparcia, wzdęcia, gazy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 2012-02-11 12:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Prawda o alkoholu - ostatni raz (mam nadzieję)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na trening a nowi członkowie naszego forum nie będą po raz kolejny zadawać tego pytania. Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-11 00:14:30 Liczba szacunów: 0
  • redukcja fat_edgar''a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moj pierwszy post na forum chcialem przede wszystkim podziekowac wszystkim autorom artow za swietne porady i wszystkim osobom za wysilek wlozony w tworzenie forum jako bezcennego zrodla informacji :) Dobra, do rzeczy :) Wyliczone przeze mnie podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, wg roznych kalkulatorow, oscyluje w granicach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2007-02-08 21:32:33 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie - rad kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mu w kilku porcjach, strawi je natychmiast. Każdy posiłek powinien trwać co najmniej 20 minut. Dopiero po tym czasie zaspokajasz ośrodek głodu w mózgu. Bez względu na to, jak dużo jesz, po tym czasie mózg powie twojemu żołądkowi - dość! Spalaj się Podstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2008-10-09 09:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Nieświeży oddech.....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam okropny problem, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej :( sama juz nie wiem co mam z sobą zrobić czy to jakieś fatum nade mną wisi czy co. Chodzę już od 4 miesięcy do lekarzy laryngolog itd... . Wygląda to tak rano po przebudzeniu cały język jest pokryty białym obrzydliwym nalotem, Pierwsze wizyty skierowane były do pani laryngolog która [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-28 16:16:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] uczę %-) ale czasami rywalizacja mnie gubiła i staram się brać więcej bo bałam się pipkowatości i tutaj wiem, że to ZUO }:-( Człowieku ćwicz zgodnie z techniką ciężarami na jakie możesz sobie pozwolić, czytaj z głową :-)) Pierwszy cykl to wariacja i mordercze treningi. Nie wiem może Iza chciała wyplenić słabeuszy @@-)%-) Drugi cisza przed burzą [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2013-06-23 11:53:19 Liczba szacunów: 0