SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Podczas intensywnych zajęć sportowych, treningów i innych form ruchu.W organizmie zachodza różnorodne procesy takie jak (cykl crebsa, glikoliza), tzw. Procesy tlenowe , mieszane i beztlenowe.Niestety te procesy które zachodza u nas w organizmie sprzyjają wytwarzaniu się wolnych rodników tzw. Utleniaczy.Powoduja one wiele schorzeń takich jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2005-12-25 10:45:52 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stosowac diete. Starałem się sumiennie podchodzic do sprawy i cwiczyłem regularnie 3x w tyg. Diete też starałem się trzymac, ale mam słaby apetyt i czasami pomijałem jakiś posiłek. I co mi z tego przyszło... Prawie nic patrząc na mój staż. Macham żelastwem półtora roku (chociaż solidne treningi z siadami i mc wprowadziłem niecały rok [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 17:52:13 Liczba szacunów: 5
  • Ogólnorozwojówka z naciskiem na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za siebie. Na basket kiedy jest zimno chodzimy ok. 3 dni w tygodniu bo tylko wtedy jest hala otwarta :], a na siłownię 2-3 razy w tyg. Moim podstawowym celem jest skakanie jak najwyżej no i masa, żeby móc przepychać się pod koszem. to jest Dwight Howard, powiedzmy, że coś do czego dążę: masa, dynamika i super wyskok :). Przejdźmy do rzeczy mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2010-01-01 21:50:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantlami. KB i DB mają również wersję jednorącz, która technicznie nie różni się od wersji wykonywanej oburącz z tym wyjątkiem, że wykonujemy to ćwiczenie jednorącz (tak jak na filmikach widać). Opiszę bój bez wersji wykonywanej zza karku gdyż jest to specjalna wersja tego ćwiczenia (która skupia się głównie na szybkości), chciałbym omówić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2018-02-28 18:13:31 Liczba szacunów: 0
  • piramida

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzeb - najczęściej masa - suplement zderza się z ogromem informacji a produktem finalnym jest najczęściej post w nas. stylu " masa dla chuderlaka ", " co na masę ? ", " jaka odżywka na początek ? " . W ciągu dnia takich fighterów jest całkiem sporo a co za tym idzie pojawia się kilka całkowicie nonsensownych postów pomimo, iż wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2006-03-30 23:07:25 Liczba szacunów: 0
  • OPINIE o produktach IRON HORSE SERIES

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] Będzie to główny temat do opiniowania marki Golden Lion & Iron Horse. Każdy kto stestuje Nasze produkty i zechce się z Nami podzielić opinią może się tutaj wpisać. Testy jak i konkursy będą w osobnych tematach. Jako, że zacząłem temat, mam dla Was swieżutkie odczucia po stosowania Naszej Creatine. Jest to monohydrat kreatyny z dodatkiem [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 19:40:08 Liczba szacunów: 0
  • bury07 / DZIENNIK TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwiększyłem masę ciała z 63kg na 83kg. Jednak bardzo duża część z tych kilogramów była po prostu tłuszczem, tak więc od stycznia 2012 zacząłem go redukować. Z pasa poleciało jakieś 12cm, z wagi 11,2kg, no i niestety siła też dosyć mocno poszła w dół. Aktualna waga to 71,8kg a celem na najbliższe miesiące będzie zdobywanie masy mięśniowej przy jak [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7946 Data: 2012-05-13 14:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - ReconaSize

    Temat
    Fitness Authority

    [...] - Wyjątkowa, synergiczna mieszanka kreatyn - Poprawia wydolność sportową - Zwiększa suchą masę mięśniową ReconaSize zostało stworzone z surowców o farmaceutycznej jakości, które zostały staranie przetestowane by zyskać pewność, że tylko najlepszej jakości materiały zostały wykorzystane w produkcji suplementu, tak by zapewnić maksymalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8116 Data: 2012-06-10 13:00:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Moja rola ogranicza się w sumie do tworzenia więzi między inter-trenerami, a boiskiem. Mam jednak pewną elastyczność w działaniu, jeśli podczas meczu potrzeba dokonać jakiegośwyboru, przypada on mnie. Większość trenerów nie może na bieżąco śledzić tego, co się dzieje na stadionie La Grace-de-Dieu. Wielu z nich to Francuzi (z czego kilku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2004-12-30 12:24:20 Liczba szacunów: 0
  • brzuch (a co innego)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam taki problemik ze pomimo dosyc malej ilości jedzenia jakie zjadam w ciagu dnia to oponka i tak rośnie ( a przynajmniej nie maleje. myślałem ze jak pójdę do pracy to problem zniknie ale nic z tego, i to pomimo regularnych odstępów miedzy posiłkami i nieprzejadaniem się. A wygląda to tak: 5.45 pobudka na śniadanie dwa tosty z dżemem lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2007-08-18 15:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu + parę pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też legła w gruzach, spadków w zasadzie nie widać maks 1kg w dół. Od sierpnia mam zamiar wrócić, stąd też mam parę pytań, na które mam nadzieję dostanę odpowiedź :) 1. Są jak wiadomo wakacje każdy chce wyglądać jak najlepiej i ja od tego nie odbiegam ale... zawsze byłem strasznie chudy nawet to przytycie 6kg nie sprawiło bym był widoczniej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2014-07-17 17:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ThermoSpeed, Glukozamina, Szelazo Sr, WPC, L-karnityna od czasu do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2015-12-13 22:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, bialko i tętno, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i zwyłe brzuch uda posladki, do tego od 3 tygodni silownia aeroby 2 razy /tydz, zamierzam zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2005-04-18 16:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-Problemy zdrowotne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o poradę/pomoc/ niewyśmiewanie. Nie wiedziałem gdzie napisać więc postanowiłem liczyć na to forum. Zawsze czułem że mój organizm jest jakiś super bo rzadko choruję, mam gorączki itd a w zimie latam sobie w bluzie bo jest mi Ciepło aż do momentu ostatnich miesiący tygodni. Postaram się napisać wszystko co wiem żeby ułatwić wam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2015-12-22 20:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Konultacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jesli chodzi o powtorzenia , I tu pytanie : Ile potrzebowales zeby wyrzezbic fajnie brzuch ,5 miesiecy i 1 rok czy to jest walka ciagla!!! Jesli do tego momentu juz masz jakies uwagi podziel sie ze mna . Druga sprawa o ktorej chcialbym porozmawiac to sa suplementy , Od Grunia jakos 14 srobilem sobie kuracje , kupilem Cretke M3 Biogenik [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2006-01-22 03:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Kolory pasów

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wszystko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieję, czystość, entuzjazm, możliwość zdobycia i przyjęcia wszystkiego. Podobnie jak czerń, w swojej najczystszej formie nie występuje w przyrodzie. Wraz z pierwszym treningiem biały pas traci swoją biel. Wchłania pot i kurz, powoli zmienia swoją [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2013-01-21 21:02:08 Liczba szacunów: 0
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Mam na imię Agnieszka, podczytuję forum od jakiegoś czasu (podstawowe zasady żywienia, odchudzania i regulaminy przeczytałam), od lutego zaczęłam chodzić w miarę regularnie na siłownię, wcześniej chodziłam na zumbe albo jakieś zajęcia fitness. Moim głównym celem jest utrzymanie ciała w dobrej kondycji i wyglądzie tak długo jak sie da , a z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12229 Data: 2011-03-17 19:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na cykl kreatynowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Anabol oraz białko serwatkowe Ostrowia. Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy, który zakłada trening siłowy 3 razy w tygodniu oraz w dzień bez ćwiczeń siłowych jakieś aeroby: bieganie lub jazda na rowerze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 (pierwszy rok dość [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2011-03-30 12:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Urbaś konczył karierę

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na nią kilka czynników, ale szalę przeważył ciągle bolący achilles i obostrzenia postawione przez potencjalnego sponsora" - poinformował rekordzista Polski na 200 m. Po tym jak szkoleniowiec Tadeusz Osik nie zabrał go na pekińskie igrzyska olimpijskie 32-letni Urbaś trenował "na pół gwizdka". "Czekałem cały czas na decyzję sponsora i miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2009-04-08 15:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] a wiec zaczęlo sie wszystko w podstawówce, chodzilem do tej samej szkoly z pewnym cwaniaczkiem, "terroryzowal" ;] wszystkich, az pewnego dnia trafil na mnie, pamietam ze jako jedyny mu sie postawilem kiedy inni nie reagowali albo dawali sie ponizac, i od tego momentu zaczalem miec prze***ane, przez pare lat pdst nie bylo tygodnia zeby mi nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2008-07-07 14:38:39 Liczba szacunów: 0