SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Crytek przechodzi na CF?

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć. Przez ostatnie 6 tygodni byłem na modelu odżywiania zwanym IF. Generalnie z efektów jak na taki czas jestem zadowolony, ale nie do końca mi on pasuje. Z kilku prostych powodów: moje życie w ostatnich 6 tygodniach kręciło się wokół diety i treningów. Pilnowanie tego, żeby zacząć trening ok. 2h przed pierwszy posiłkiem, a później pilnowanie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2013-07-13 02:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Siema! Bardzo proszę o ocenę planu treningowego i rady jak go ulepszyć. Dotychczasowy trening Przez ostatnie 4 miesiące trenuję intensywnie kalistenikę, notuję niezłe postępy, jednak chcę przerzucić się na trening z ciężarami. Wydaje mi się, że dzięki treningowi z masą własnego ciała moje stawy i ścięgna są przygotowane do ciężkiego treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2015-03-17 09:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem Artur, chciałbym wam przedstawić nowy sport, z zasad zaadoptowanych ze starożytnej gry legionistów "Harpastum". www.fightfootball.tv Harpastum - w starożytnym Rzymie dyscyplina sportowa, uprawiana przez legionistów, uznawana za przodka dzisiejszego rugby. Piłka nożna też przyznaje się do pochodzenia od harpastum. Gra [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7816 Data: 2010-08-02 09:17:53 Liczba szacunów: 0
  • JaBi & Hi Tec Movie 2008 ( Filmik )

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ http://pl.youtube.com/watch?v=OB5ZMUxibfM W razie jakichkolwiek pytań o moja suplementację to zamieszcze ją niżej oraz w linku na dole strony : Anabolic Protein Mega Bcaa 5000 Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700 Vasobolan X [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15503 Data: 2008-09-20 23:27:48 Liczba szacunów: 5
  • [...] miejsce! ) 96 dupsko (ale mierzyłam na odwal sie bo i tak chciałabym wieksze :D) 58 udo 40 nad kolanem (problematyczne miejsce :P) 27 ramie celem jest wyglądać jak człowiek rzecz jasna, chciałabym zrzucić ok 5-6 kilo, wiecej pewnie nie dam rady (ani zrzucić, ani utrzymać). A tak realnie to nawet nie stracic kilogramy, tylko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-04-10 20:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase bez progresji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi się że mój nowy trening musiał by w swych założeniach uwzględniać to że górne partie ciała(szczególnie klata i biceps)nie reagują na dużą intensywność wzrostem(tak jak nogi).Moja prośba to propozycja takiego treningu,którego priorytetem była by rozbudowa górnej części ciała przy ograniczonej (lub nawet żadnej)rozbudowie mięśni nóg. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2004-07-01 12:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc a za duże mięśnie łydek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nastawiam się na zmniejszenie mięśnia.Jak zrzucę fat (który też tam jest) to pewnie i tak ubędzie z 2-3 cm.Jednak nie chciałabym,żeby te mięśnie jeszcze się rozrosły. Czy jak zacznę jeść przed snem białko i pijąc odżywkę białkową rano przed aerobami mogę do tego doprowadzić? Może to niejedzenie po 18tej pomoże mi jednak w zrzuceniu tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2010-04-01 09:54:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] i usprawnienie serca,kapilarów i całego obwodowego układu krażenia-W dzisiejszych czasach,gdzie mamy niewiele ruchu-jest to bardzo potrzebne dla zdrowia Bieganie w terenie-jako o wiele bardziej męczące i czasochłonne- ale i efektywniejsze-niewiele osób stosuje.... Interwały-metoda treningu biegaczy opracowana w Finlandii,po I wojnie światowej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10735 Data: 2013-05-05 15:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do Oceny - pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powtórzeń, przerwy między obwodami 90 sekund. Oczywiście przed treningiem rozgrzewka, po treningu rozciąganie statyczne. Jak będzie siła to po treningu 20-25 minut aerobów, jak będzie dodatkowo siła w dni nietreningowe to 2-3 razy w tygodniu proponuję biegać sobie na dworze, najlepiej po jakimś lesie/parku, z dużą ilością podbiegów, górek itp. W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2013-06-30 14:36:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] sylwetki. Naczytałam się tylu różnych rzeczy, że już nie wiem co jest dobre a co nie, no i co powinnam robić. Bardzo proszę o pomoc! Mam typową figurę gruszki, co mogę jakoś przeżyć, ale wszyscy mi mówią, że jestem zbyt szczupła. Fakt, mam dołki pod oczami, szczupłą twarz, jestem bardzo blada i dlatego wiecznie wyglądam na zmęczoną + [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 2018-11-17 05:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] a wszystkiego dobrze pilnowałem. Metabolizm mi się zwolnił i czułem się bardzo zmulony a temperatura spadła do 35 stopni i kilku kresek. Jakoś dziwnie mnie nogi piekły jak chodziłem, nie wiem dlaczego, ale chyba myślę że glikogen się "wypłukał" z mięśni jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2002-11-01 20:13:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] uprzejmości firmy TREC, postaram się przez okres 90dni poprawić możliwie mocno swoją cherlawą sylwetkę. Mam cichą nadzieje, że efekt okarze się pozytywny, szczególnie, że jak wszyscy wiemy zbliża się okres wakacyjny i nawet takie spaślaki jak ja zaczynają krytycznym okiem patrzeć na swoje sylwetki. Aktualne zdjęcia (zdjęcia robione dziś, [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 18:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Andrei "Pittbull" Arlovski - profil

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Andrei "Pitbull" Arlovski urodził się 4 lutego 1979r. w Mińsku, Białorusi. Były mistrz UFC wygrywał z takimi zawodnikami jak Fabricio Werdum, Ian Freeman, Vladimir Matyushenko czy Tim Sylvia. Arlovski jest uznawany za jednego z dziesięciu najlepszych zawodników wagi ciężkiej. Biografia Andrei Arlovski dorastał w Mińsku, gdzie miał problemy ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7376 Data: 2008-06-21 00:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta naszych przodków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naszych przodków. Jednak to co odkrywa nam obecny stan wiedzy archeologów i historyków wykazuje wprost odwrotną rzeczywistość - spożycie mięsa nigdy nie było tak wielkie jak stało się po wynalezieniu chłodni. Ludy wczesne żyły głównie ze zbieractwa - w późniejszym okresie doszła hodowla jednak nigdy nie dominowała nad rolnictwem biorąc pod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 2003-03-01 08:59:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczowej , wyrobienia kawałka dobrego mięska ( a mam do tego predyspozycje i mobilizacje :) Aktualnie jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg Waga początkowa 105KG Waga aktualna na 22 maj na czczo 89.5KG Waga w której dobrze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6810 Data: 2012-05-22 13:31:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze. No i poźniej przyszło 10lat długiego nic nie robienia. Nawet do sklepu jechałem samochodem:) Ogarnołem się gdy dobiłem do 100kg i prawie w 100% ograniczyłem od jakiegoś roku wszystkie niezdrowe rzeczy, jak chipsy, napoje gazowane, itp. Waga spadła do 92kg i stoi na tym poziomie od około pół roku. Tydzień temu wpadłą mi książka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2013-05-08 03:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Burmistrza Bartoszyc w WL - 14.09.2019 BARTOSZYCE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży, dorosłych i osób niepełnosprawnych. Propagowanie i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego i sportowego stylu życia oraz Integracja społeczeństwa, a w szczególności społeczności sportowej gminy i miasta Bartoszyce ORGANIZATORZY: - URZĄD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2019-08-21 21:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Adaptacje dla hipertrofii

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] samo potem. Potem zaczalem liczyc kcal i dałem sobie nadwyzke 350kcal waga rosła przez miesiac ale miesnie nadal nie.... az do momentu gdy nagle na treningu dostałem (nwm jak to nazwac) odbloka albo BOOSTA gdzie nagle stalem sie silniejszy i podnosilem z treningu na trening znaczaco wieksze ciezary niz na poprzednich. Trwalo to tak przez 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2020-02-24 20:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od 1 czerwca jestem na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2012-07-11 12:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Shorin-Ryu??? Z czym do ludzi?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Bylem dzis na Shorin-Ryu Karate (Boruta kiedys mowil, ze cwiczenie tego stylu powinno liczyc sie ujemnie jako doswiadczenie w walce ;-))) Wpadlem (bo to w mojej bylej szkole wfista prowadzi) zobaczyc czego ucza w miejsce starej dobrej sekcji Judo. To co zobaczylem dobilo mnie skrajnie. Nie cwiczylem tylko ogladalem. Takichr zeczy dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2001-10-04 00:20:39 Liczba szacunów: 0