SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-13.jpg John Locher, AP Jest szansa na to, że Jon Jones uniknie zawieszenia – Jeff Novitzky mówi jak to zrobić Jest szansa na to, że Jon Jones mógłby uniknąć zawieszenia i powrócić do Oktagonu już w przyszłym roku, jeśli wszystko pójdzie po jego myśli i podpowiedzi sugerowanej przez wiceprezydenta UFC [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2017-10-07 16:04:06 Liczba szacunów: 0
  • HIIT - prosto, rzeczowo i przyjemnie =)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od intensywności treningu. W przybliżeniu wygląda to mniej więcej tak, że im intensywniejszy wysiłek podejmujesz, tym mniej tłuszczu a więcej węglowodanów jest używanych jako twoje paliwo. O ile jest to teza prawdziwa, o tyle nie uwzględniono tu wszystkich istotnych (dla spalania tłuszczu) czynników. Otóż okazało się, że jest coś takiego jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2009-12-26 21:39:16 Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    opis z gazety-SdW postanowilem go zamiescic, zeby niektorzy zwrocili jak robia te cwiczenie, a niektorzy moze je poznali-wg mnie bardzo dobre cwiczenie na mase. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia zwane popularnie wiosłowaniem. To cwiczenie mozna wykonywac z roznego rodzaju sprzetem. ponizej pokazemy kilka najpopularniejszych wariantow tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2004-09-30 23:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- mój plan- do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tydzień mama zamiar zwiększać ciężar/zmieniać ćwiczenia na daną partię- dla urozmaicenia) - jeden z filmów P90X Xtreme Workout trwa on ok 1 godz - czuje się po nich zmęczony jak po 30 min bieganiu- a jest w nich np rozciąganie itd (Cardio X, Kenpo X itd) - na klatę i plecy robię coś w stylu programu 100 pompek i 50 podciągnięć- aplikacja na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-11-18 21:20:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] zachowując pas w drugiej obronie po zwycięstwie przez TKO w drugie rundzie. Podczas gdy „The Last Stylebender” ma jeszcze kilka potencjalnych nowych wyzwań w wadze średniej, jak Jared Cannonier z którym sam chce się zmierzyć, to już pokonał większość najlepszych zawodników w dywizji. Israel Adesanya ma za sobą zwycięstwa nad takimi rywalami w [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 16706 Data: 2020-10-10 13:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Ciena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 17 lat.Moja przygoda z tym sportem rozpoczęła się w sierpniu 2012 roku to nawet nie był trening nie cwiczyłem nóg co 2 dni robiłem trening około 12 cwiczeń na góre po jakiejś 5 seri kazde z tego 4 na biceps na klatke nic miałem tylko drazek oraz hantle po 10 kg a tu był najgorszy błąd kupiłem kreatyne monowodzian bez diety ani treningu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2013-03-06 14:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Streczing (rozciąganie) - warto!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] artykuł i przekona się do streczingu to odniosłem sukces. A więc przejdźmy do sedna. Postanowiłem wymienić tu plusy rozciągania, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak wiele korzyści ono przynosi: -zwiększony napływ krwi do mięśni i rozluźnienie mięśni po wysiłku, co sprzyja i przyspiesza ich regeneracje -powiększona ruchomośc stawów, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8470 Data: 2008-06-05 20:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Alkolor: plan - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i z pełną determinacją i odpowiedzialnością mówię: chcę by było ostatnie!, czyli skuteczne :) Na początek może ankieta: wiek: 28 lat waga: 75 kg wzrost: 170 cm obwody: jak tylko doszukam się centymetra uzupełnię (typ klepsydry) w którym miejscu najszybciej tyjesz: pupa i nogi (dolna część ciała) w którym miejscu najszybciej chudniesz: talia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2010-11-27 16:53:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wielu innych czynników. - rozgrzewka do serii zasadniczych MC może wyglądac następująco: 30/8,8 40/5 50/4 60/3 a potem gdy ciężary w seriach zasadniczych wzrosną dodawać kolejne serie po 10% na 2 ruchy(tak, żeby nie robić większych skoków jak 10%. Czyli jak w zasadniczych mamy 90/2 to rozgrzewka wygląda 30/8,8 40/5 50/4 60/3 70/2 80/2. SIŁA!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19271 Data: 2009-06-10 23:13:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu najszybciej tyjesz : talia, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : od góry czyli buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie zero sportu. Praca siedząca, w dzień bardzo mało ruchu. Staram się raz w tygodniu chodzić na basen jednak jest to bardziej wizyta rozrywkowa z dzieckiem. [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 2011-03-16 14:47:26 Liczba szacunów: 0
  • trening domatora do korekty ... help:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat. Wyglądam jak ' skocz po piwo ' i dzisiaj postanowiłem to zmienić:) Moje wymiary to ( wstyd się przyznać ): > klatka: > biceps: > udo: > waga: A chciałbym, żeby było o te kilka cm więcej:D tak żeby móc też komuś tyłek przekopać no i żeby laski leciały na np. "sześciopak" na brzuszku:) Z samej mojej wypowiedzi możecie zorientować się, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8220 Data: 2005-06-21 15:31:32 Liczba szacunów: 0
  • -Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i 212 Olympia Showdown. Rowniez obszar Expo powiekszyl sie o dwa dodatkowe budynki w kompleksie Las Vegas Convention Center. Jesli chodzi o same zawody Mr. Olympia, to jak wszyscy zaintertesowani wiedza, nie zobaczymy w tym roku w konkursie naszego jedynego pro - Roberta Piotrkowicza. Robert pomimo swietnego, drugiego miejsca w zawodach [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 20:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. Dzieki z góry za porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , borykam się z problemami dotyczącymi diety. Na wstepie chciałbym zauważyc ze mam pewne doswidczenie z dziedziny odzywiania , jak i przejrzałem wiele artykułow diety dotyczących. Jednym słowem potrzebuje waszej pomocy , forumowy kolektywie ;) Słów kilka o mnie : cwicze od kilku lat , na początku byłem małym szczupaczkiem , udało mi się w [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2010-06-18 03:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Poczatkujacego FBW+Pytania/Ocena?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostym maszyna 1 seria -> 5 powt. No i to by bylo na tyle: Pytania: -Czy areoby w formie: plywanie+rower sa leprze od joggin'gu ? -Zastanawiam sie czy kupic napoczatek jakies suple (np.fat burner) czy narazie jechac na sucho? :huh: -Czy sam trening jest wystarczajacy jak na poczatek? Czy powinnem odrazu ulozyc sobie jakas diete do tego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-10-10 18:30:16 Liczba szacunów: 4
  • Silne swędzenie skóry

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] noce, kiedy mnie to budziło i naprawdę - nie da się ustać w miejscu ! To jest tak gwałtowne, że NIE DA SIE leżeć/siedzieć/stać spokojnym...przy tym ataku zachowuję się tak, jakby zaatakowały mnie osy czy nie wiadomo co... Zauważyłem jednak momenty, w których takie coś się dzieje. Jest już łatwiej, bo mam takie coś ... kilka razy dziennie :/ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17288 Data: 2009-10-19 23:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Piszę ponownie, tym razem do wszystkich :). Uprzejmie proszę o subiektywną ocenę mojej "codzienności" :). Poniższy plan stosuję od jakiegoś tygodnia, więc mały tuning jest jak najbardziej wskazany. Niestety mój codzienny tryb życia nie pozwala mi nawet znaleźć czasu, aby wszystko poskładać do kupy. Po prostuje ćwiczę, jem i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2007-10-22 10:33:10 Liczba szacunów: 4
  • Jak to wszystko przyspieszyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok - jak to przyspieszyc? Jestem jeszcze bardziej zdeterminowany niz kiedykolwiek. Schudlem ponad 20 kilogramow w okolo 3-4 miesiace ladnie, teraz idzie bardzo wolno - kilogram na 10-12 dni. Waga 78kg, wiek 21 lat, wzrost 184cm. Pokolej moj dzien : 06:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 Oliwa z oliwek 20 Orzechy włoskie 20 Otręby pszenne 5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2005-05-23 22:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] z uśmiechem na twarzy bo podbiłem kalorie to musiało cos pójść w góre tak ?? A tu co ?? 101.5kg (tydzień temu było 103kg) Jak można tyle żreć i schudnąć na takich tucznikach jak oma i deka ?? 1.5 kg w tydzień ?? Gdzie przez cały tydzień żarłem, trenowałem, i prawie z chaty nie wychodziłem bo nauki od cholery Wszystko fajnie szło, siła up, masa [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2009-11-09 12:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek, kluczowy dla wzrostu kości. Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innych zniekształceń, takich jak dysplazja nasad kości udowej. W takich sytuacjach dochodzi oczywiście do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-22 13:24:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: vitapil mama, suple dla karmiących, wpc jak mi się nie chce gotować CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zbilansowana od 8 lat ****DIETA************************************************* [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2020-01-06 10:36:08 Liczba szacunów: 0