SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] Ventus Prymus z roku 2007, jestem pierwszym właścicielem tego skutera Skuter został zakupiony jako nowy w salonie. Przebieg skutera z nowym cylindrem to około 1500km W skuterze przeprowadziłem full tuning mechaniczny i lekko optyczny Tuning mechaniczny: - Sportowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2010-04-27 20:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Cynk Minerał Życia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w fazę nerwowego oczekiwania na "dostawę". Zostaje spowolnione tempo wzrostu, co w sporcie odbija się między innymi na mięśniach. Opóźnia się też synteza ważnych hormonów , jak hormon wzrostu, hormony tarczycy, przysadki i kory nadnercza oraz przeciwzapalnych hormonów stresowych. Co zrobić żeby uniknąć niedoborów? W zasadzie wszystko zależy od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6245 Data: 2007-02-17 11:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch... plan do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plan do oceny...Witam prosze o ocene planu na brzuch i ewentualne poprawki:) ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2006-07-30 11:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Spora redukcja, trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wrzucam trening do oceny, redukuję już 4 miesiące, dieta + trening + motywacja :] Rezultaty jak na razie niezłe: -11kg -12cm w udzie -13cm w pasie -3cm w klacie -19cm w biodrach +15kg do wycisku na ławce płaskiej +25kg do przysiadu ze sztangą +20kg do MC Ogólnie poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia. No, ale do rzeczy, przez ostatnie 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2010-08-31 23:15:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] czekac na recepte na symex a potem az dostarcza go do apteki stad minely juz prawie 2 tyg odkad biore ten tamox, w kazdym razie symex juz jest w szufladzie i teraz pytanie jak radzicie go dawkowac ? Chcialbym miec estro w gornej granicy widelek lub troche ponad norme, myslalem o dawkowaniu typu pol tabsa co 3 dni co o tym myslicie ? Druga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8096 Data: 2018-03-27 11:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o fachowe porady /plan i moje dylematy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 później 3 tyg. przerwy i teraz jadę ostro dalej. Chodzę do klasy sportowej 10 godzin wf-u w tygodniu. Bardzo Szczupły. Chodzę spać ok. 24 wstaje 7:00 dłużej spać nie ma jak nauka jeszcze, komp. Codziennie w domu o godzinie 15:45. Trenuje w klubie piłkę nożną zajęcia 4 razy w tygodniu dużo biegania, rozciągania itd. Teraz zima koniec sezonu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2007-12-02 22:35:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego kraju. W zeszłym roku dzięki firmie TREC NUTRITION mogłem przygotować świetną formę, która pomogła wygrać mi swoją kategorię wagową do 80kg oraz OPEN. W tym roku już jako jeden z "TREC TEAM'U" mam zamiar bronić tytułu, czy mi się to uda? Zobaczymy , na tą chwilę wszystko idzie po mojej myśli a co najważniejsze udało mi się podciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 16:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak nie mialem mozliwosci odklepania, zdązyłem jedynie usłyszeć "KRZZZP". Skręciła mi sie wtedy KOSTKA, tzn staw skokowy u lewej nogi. Trudno, wrociłem do domu i po jakiejs godzinie, moze dwóch zaczełem czuć ból w kolanie. Tego samego dnia pojechałem z całą nogą do szpitala i okazało sie ze mam skręcony lewy staw skokowy i kolanowy lewej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2013-03-25 20:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Co robić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] facetem, szczupłym o drobnej budowie ciała, dokładniej to: 172 cm wzrostu i 65 kg wagi, tylko to nie sama skóra i kości- wbrew pozorom mam trochę mięśni i są one widoczne, jakąś siłę też posiadam, często większą od kolegów znacznie ode mnie większych. Staż i pojęcie o ćwiczeniach: ćwiczyłem już trochę kilka lat temu za pomocą hantelek, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-06-04 23:24:31 Liczba szacunów: 0
  • problemy z ramionami i barkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] skrócie co robiłem,co się wydarzyło: poszedłem do masażysty, różne elektroterapie, magnoterapie, pola magnetyczne ( z 10 - 15 wizyt ) wizyty u ortopedów ( nic nie pomogli,jakieś bezsensowne rady ) rtg, usg, rezonans odcinka szyjnego kolejne skierowania na rehabilitacje... przyszły wakacje, kolejne masaże, ortopedzi kompletnie nic nie wiedzą co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-04-18 23:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz (nie liczę z nich białek i węgli), Z olejów wiadomo liczę tylko tłuszcz, Ze wszelkiego rodzaju kaszy/ ryżów/makaronów liczę tylko węglowodany, nie liczę białka i jakiś tam śmiesznych porcji tłuszczu, zaraz dokładnie opiszę o co chodzi, czasem jem ziemniaki ale wiadomo one się trochę różnią ,wiec tutaj daje ich więcej ale tak ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2018-03-26 18:24:46 Liczba szacunów: 0
  • kofeina ...

    Temat
    Doping

    [...] waga molowa- 194,19; C 49,48%; H 5,19%; N 28,85%; O 16,48% Czysta kofeina Otrzymywana jest syntetycznie z herbaty (miałem gdzieś nawet przepis, ale zapodział się :-( lub jako produkt uboczny w czasie wytwarzanie kawy bezkofeinowej (pasqdztwo ;). Ile kofeiny zawiera . . . Puszka napoju z kofeiną (mam na myśli głównie wszelkiego rodzaju cole) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7269 Data: 2001-04-03 01:10:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] opiera się głownie na wykonywaniu z treningu na trening coraz większej pracy. Unikalną cechą EDT jest z jednej strony bicie Personalnych Rekordów (PR) na każdym treningu, jak również niekonwencjonalne podejście do zagadnienia serii, powtórzeń i przerw. Przeciętny trening EDT składa się z trzech stref PR - każda z nich trwa 15 minut, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2012-05-11 17:09:25 Liczba szacunów: 0
  • ORABOLIN (art)

    Temat
    Doping

    Ze stronki bodybuilding. W orginale napisane przez Big cat'a Ludzie którzy są w tej grze od dłuższego czasu mągą pamiętać ten steryd jako Maxibolian. Jego najbardziej popularna nazwa. Ale żeby uniknąć pomyłek, najlepiej nazywać go teraz Orabolin, ponieważ Maxibolan został wycofany z rynku jakiś czas temu. Większosć z doświadczonych użytkowników [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2004-11-22 13:31:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodniu ćwiczeń. Przejdźmy jednak do treningu środowego. Wykonujemy 3 serie nachwytem na szerokość nieco większą niż barki, następnie 3 serie wąskim podchwytem (dłonie jak najbliżej siebie), a następnie 3 serie szerokim nachwytem. Przerwy między seriami to 60sek. Czwartek. Próbujemy wykonać 9 serii ćwiczeniowych. Jeśli udało nam się wykonać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2010-05-04 02:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] TRENING: FBW pon / śr / pt - oparte raczej na wolnych ciężarach 1. NOGI - Przysiad ze sztangą - 3s x 8p. ----- czasem zastępowany przysiadem na suwnicy jeśli stojaki były długo zajęte 2. PLECY - Wiosłowanie sztangą - 3/4s x 8p ----- wymiennie zastępowane podciąganiem nachwytem / podciąganiem na maszynie 3. KLATA - Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12406 Data: 2016-08-26 16:51:37 Liczba szacunów: 3,66
  • [ART] Zespól cieśni podbarkowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] również dwóch ruchów izometrycznych, z których jeden ma na celu zabezpieczenie stawu poprzez ograniczenie “luzów” torebki stawowej. Dlatego przed ściągnięciem sztangi ze stojaków, powinieneś wyobrazić sobie, że chcesz jak gdyby złamać sztangę rękoma. Oznacza to wprowadzenie ruchu rotacji zewnętrznej w stawach ramiennych i ograniczenie swobody [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 19:17:50 Liczba szacunów: 4,25
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcę zredukować tkankę tłuszczową do minimum (mimo że nie warze jakoś za dużo lecz mam tendencje do obkładania się tłuszczu w dolej partii brzucha i „boczki"), w celu wyrzeźbienia brzucha i ogólnej rzeźby, od Lutego mam zamiar porządnie zacząć, aktualnie regularnie trenuję na siłowni 3razy w tygodniu, biegam minumum 3 razy w tygodniu od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18626 Data: 2009-01-05 10:20:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] że przestała być tematem przeznaczonym tylko dla elit ściśle związanych ze sportami siłowymi. Moda na piękną, umięśnioną sylwetkę trwa i trwać będzie, ale kiedyś przeminie jak każda moda. Może niektórych to zmartwi ale to prawda... Większość osób ćwiczących na siłowni robi to tylko ze względu na chęć pokazania swojego lepszego (większego ;)) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2003-11-23 20:16:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas by to zrobić. Mma ma więcej fanów. I kocham sztuki walki, a mma pozwoli mi się rozwijać. MMAFighting.com: Jak długo myślałeś o przejściu do mma? Raymond Daniels: Przez jakiś czas. Myślałem o tym już dwa lata temu. Teraz jest czas bym przeszedł. MMAFighting.com: Możesz nam powiedzieć na jakiej sztuce walki bazujesz? Raymond Daniels: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-06-27 21:35:59 Liczba szacunów: 0