Witam, Obserwuje portal od kilku lat ale zawsze jakoś zawsze nie było okazji zrobić czegoś więcej może teraz przyszedł czas Nick: kkaj Wiek: 37 lat (jeszcze ;-) Nieprzerwany staż treningowy: od kilku lat coś robię , teraz biegam 3 x w tygodniu + 2 x siłowe i 2 x karate Waga ciała: ok.62kg wzrost: 164 obwód ramienia: 28 obwód łydki: 34 obwód uda: [...]
Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9065 Data: 2015-10-07 19:56:25 Liczba szacunów: 0
[...] foty po pół roku masówki: http://i.imgur.com/lfJehsj.jpghttp://i.imgur.com/Hmgnewm.jpghttp://i.imgur.com/9HYFS6w.jpg Plan to redukcja 4 tygodniowa, chyba że nie pójdzie tak jak to mam w planach, to wtedy przedłużę do 6 tygodni. Nie ma aż tyle mięcha, aby robić dłuższą wycinkę. Chcę zrzucić 2%, no może 3% bf w najlepszym wypadku. A potem [...]
Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 20:33:57 Liczba szacunów: 0
[...] w MMA. Kiedy odkryłeś ze możesz przyjąć mocny cios ?? Mój tata dał mi wiele "lekcji". Włąśnie dlatego Samoańczycy mają twarde głowy. Czy walczyłes często na ulicach jako dziecko ? Tak...Nie...Może Jak zacząłeś swoją przygodę z MMA ? Pewnej nocy wpadłem w powazne problemy. Straznik zobaczył jak ten problem rozwiązałem, dał mi swój [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2006-02-12 14:07:40 Liczba szacunów: 0
[...] przerwą ze względu na przymusową regenerację po operacji. 2 mc wcześniej, przez zawirowania w życiu osobistym i nawał pracy, treningi też nie były super regularne i jakościowe, dieta często nietrzymana - raczej w stronę niedojadania i uzupełniania kalorii winem. Teraz, postanowiłam wziąć się za siebie na sto procent, zadbać o renerację, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2016-09-25 15:53:33 Liczba szacunów: 0
[...] na treningu. Dluuugo sie zastanawialem czy nie kupic Nano Vapor. Bylo jego tyle reklam, ze nie trudno bylo sie o nim dowiedziec. A wiec na tym skupil sie moj wybor. Jednak jak to mam w zwyczaju, zawsze czytam opinie innych ludzi na temat danego produktu. I tak tez bylo tym razem. Przeczytalem wiele opiniii pozytywnych, jak i niestety, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2009-08-11 10:58:20 Liczba szacunów: 0
[...] w sieci Gadu-Gadu. Postanowiłem umieścić tą informacje właśnie w tym dziale ze względu na to, że posiada on bardzo ciekawą funkcję: informacje o związkach chemicznych takich jak np. E123, które znajdują się w produktach spożywczych całość dostępna jest po wpisaniu prostej komendy, ale o tym później [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2006-10-22 12:12:26 Liczba szacunów: 0
65 lat temu, 17 stycznia 1942 r. w Louisville, Kentucky urodził się Cassius Marcellus Clay Jr., znany dziś powszechnie jako Muhammad Ali. Został ogłoszony przez siebie w autobiografii "The Greatest: my own story", ale też uznany oficjalnie przez "Ring Magazine" (1987) za największego boksera wszech czasów. Mistrz świata 1964-67, 1974-78, 1978-79. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2007-01-17 10:29:13 Liczba szacunów: 0
[...] podkładek pod pięty? np. wsadzić sobie pod pięty krażek pięcio kilowy? Czy we wszystkich z tych ćwiczeń ze sztangą używać sztangi prostej? czy w którymś lepiej będzie jak będe używał sztangi łamanej? Czy w ćwiczeniu "Unoszenie przedramion w siadzie na skośnej ławce" mam mieć cały czas trzymać hantle chwytem młotkowym czy robić rotacje [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2012-10-01 21:20:52 Liczba szacunów: 0
[...] (bo tak to trzeba nazwać) uprawianiem dżudo, jest pracownikiem katowickiej AWF. Ukończył kurs marketingu sportowego, przygotowując sobie grunt do tego, co będzie robił za jakiś czas. - Jedno jest pewne - deklaruje dżudoka Czarnych. - Po powrocie z Pekinu, niezależnie od tego, z czym wrócę, chcę pół roku, może rok, dać sobie spokój z dżudo. [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2007-11-29 16:14:31 Liczba szacunów: 0
[...] zacznijmy od tego ,ze wlasciwie cale zycie bylem otyly. Teraz mam 20 lat , zaczalem studia i postanowilem to zmienic. Zapisalem sie na silke,zaczalem czytac sfd i myslec jakby to bylo gdybym mial mniej sadelka. Moje wymiary byly calkiem spox;p Przy wzroscie 190 cm wazylem 105 kilo ~~ mialem mega bebech ,ktory sie dzielil chyba na 3 duze faldy [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12696 Data: 2005-06-30 11:30:47 Liczba szacunów: 0
[...] Oczywiście, to obala mit/pogląd że: "a calorie is just a calorie" . Oznacza to, że kalorie pochodzące z białka spożytego w "nadmiarze" nie są metabolizowane podobnie jak węglowodany i po prostu zamieniane w tłuszcz. Między innymi dlatego, że białko wywołuje najwyższy efekt termiczny dlatego ciężko przybrać na wadze. Pytanie brzmi czy [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 11:49:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważę około 74kg więc poziom tłuszczu też pewnie trochę wyższy Moja historia z siłownią: Mój staż na siłowni to ... hmm powiedzmy że 1 rok z czego pierwsze pół roku to byle jaki trening FBW bez odpowiedniej diety i systematyczności wtedy można powiedzieć że nie zaobserwowałem żadnych rezultatów. Natomiast od około pół roku wziąłem się za ten [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2014-07-13 20:47:22 Liczba szacunów: 0
[...] zapewnia, ze zaczerwienienie, uczucie ciepła i lekkie pieczenie, które może towarzyszyć nakładaniu kremu, nie powinno budzić obaw. Krem jest gesty. Pachnie bardziej jak lek niż jak kosmetyk. Łatwo się rozprowadza, ale zostawia tłustą warstwę na skórze. Nie ma polskiego opisu. Cena za 100 ml 16,50 zł. GERBER -zawiera składniki [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 08:24:29 Liczba szacunów: 4,75
[...] ze sztangą stojąc 2. Uginanie nóg leżąc na ławce poziomej ze sztangielka między stopami 3. Wspięcia na palce stojąc I własnie tutaj pojawiaja sie moje watpliwosci: 1. jak zmienic trening aby byl mniej czasochłonny (razem z rozgrzewką ok 1 h 15-30 min) - dodam ze nogi trenuje na jednym treningu i juz nie metoda hst ale wykonuje po 30 [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2005-02-19 00:14:15 Liczba szacunów: 0
[...] procedura zmiany Licencji na nową. 16. Kluby zobowiązane są do powiadomienia zawodników o treści mniejszego Regulaminu. 17. Regulamin dotyczy w równej mierze zawodników jak i zawodniczek. Regulamin wchodzi w życie z dniem 01.01.2016 roku. Jednocześnie traci moc dotychczasowy Regulamin Zmiany Barw Klubowych. Zmieniony przez - gregorterm w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2016-02-06 11:09:28 Liczba szacunów: 0
[...] Po skończonej fermentacji (ok. półtora miesiąca) przecedzić i rozlać do butelek. Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. W wielu potrawach ocet jabłkowy używany jest jako dodatek do sałatek i dań mięsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów trawiennych, usuwa złogi i pomaga rozszczepiać [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 23:13:58 Liczba szacunów: 0
Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej Staż treningowy: 8 MIESIĘCY STOSOWANE W PRZECIĄGU TYCH 8 MIESIECY FAT BURNER-PRZEZ PIERWSZY MIESIAC HMB MEGA CAPS 1250 OLMP ANIMAL CUTS 100% Whey Protein Gold Standard Universal Shock Therapy 1050g DZIEN [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-11-11 13:06:52 Liczba szacunów: 0
[...] Dziennik ten zakładam aby zobaczyć swoje postępy, ale przede wszystkim dla motywacji. Motywacji do czego? Mianowicie... Jestem człowiekiem impulsywnym. Siedząc i rozmyślając jak mi to przez Nią źle, jak niedobrze, naszła mnie pewna myśl - dlaczego nie wykorzystać mojej złości i frustracji aby zmienić swoje życie? Tak też zrobiłem. W zeszłym roku [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2010-09-30 23:56:06 Liczba szacunów: 0
[...] jest dla mnie Gary Payton, który zdobywał po 20 pkt i 10 zb, ale to rzadkość. Jeśli jednak nie masz daru widzenia wydarzeń na parkiecie nie martw się zawsze, możesz zagrać jako nieklasyczna jednynka bardzoiej strzelec, chyba że masz w teamie SUPER partnera tj gracza nazwanego : 2) RZUCAJĄCy OBROŃCA - tutaj liczą się gównie punkty, rzuty z [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9487 Data: 2003-07-20 16:18:36 Liczba szacunów: 0
XX Arnodl Classic Jesteśmy po chyba największej na Świecie imprezie sportowej, jaką jest coroczny „Arnold Sports Festiwal". Na z kolei dwudzieste drugie tego typu wydarzenie do Greater Columbus Convention Center, Columbus Ohio w USA przyjechało pond 17 tysięcy sportowców z całego Świata. Przez kilka dni z rzędu prezentowało się trzydzieści sześć [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2008-03-06 16:27:53 Liczba szacunów: 0