SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] i zyskac troche sily na lato bede sie wycinal a na chwile obecną poziomem fatu sie nie martwie tym bardziej ze nie ma tragedi. diete trzymam intuicyjną, staram sie jesc jak najwiecej i jak najzdrowiej ale Ci co sledzili poprzedni dziennik wiedza jak czasem lubie pojesc fastfoodow i popic coca coli trening na chwile obecna jest podzielony [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 14:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Freeride and Downhill .

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie umie oceniac swoich mozliwosci i wymaga dluzszej praktyki (i co najwazniejsze zgrania sie z rowerek i nauczenia sie jego zachowan bo bez tego beda same gleby) . Sprzet jaki nam jest d tego potrzeny to bardzo solidny rower (dobrze by bylo jakby mial przedni amortyzator a bardzo dobrze jak bylby to full (czyli amorek przod tyl im wieksze tym [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-06 20:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie bez pieniędzy Część 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta waga stoi i nie spada mimo regularnego wysiłku fizycznego. Trochę mam utrudnioną sytuację bo jestem częściowo niedożywiony, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2015-02-20 05:46:17 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do specjalisty - WZW C & B

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam kilka pytan dotyczacych wspomnianych wyzej zoltaczek /temat w jakims sensie dotyczy mnie osobiscie, wiec jestem zywo zainteresowana konkretnymi, dokladnymi odpowiedziami/. wydawalo mi sie, ze mam na ten temat pewna wiedze - wyniesiona z reszta z rozmow z polskimi lekarzami - tymczasem okazuje sie, ze sa to informacje czesto calkowicie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-14 21:24:40 Liczba szacunów: 0
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg- ok.190-210kg ten bój jest u mnie trochę nieprzewidywalny Dieta, plan, suplementacja Póki co nie mam konkretnej diety, planu ani żadnej suplementacji ale poinformuje jak się coś zmieni w tych sprawach dzień 1: klatka, triceps dzień 2: nogi, barki dzień 3: plecy, biceps Poniedziałek Mój dzisiejszy trening przebiegał następująco: [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 2008-08-11 22:16:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie się znaleźć Imię i Nazwisko Adres Kod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2019-12-30 18:14:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] a i sama gala która była połączona z obchodami pięćdziesięciolecia miasta wywoływała wiele emocji ,i właściwie na tym mogli byśmy zakończyć tą relacje bo całą reszta jaką zastaliśmy na miejscu to..........szkoda gadać!!! Po przybyciu na pierwszy plan rzucała się w oczy wielka „wiata" i gdyby nie to że sponsorem imprezy był producent piwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2009-06-21 19:12:38 Liczba szacunów: 0
  • [art] Czy warto jeść czosnek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Funkcjonalnej i Towaroznawstwa, Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW wykład z 19. paź. 2007. Składniki czosnku Czosnek od kilku tysięcy lat cieszy się sławą jako przyprawa i środek leczniczy. W swoim składzie chemicznym czosnek zawiera lotne związki siarkowe i bakteriobójcze, olejki eteryczne, błonnik, cukry, organiczne związki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 2008-01-02 20:50:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] To dodatkowa porcja świeżego tlenu, którą dostarczysz ''spragnionemu'' organizmowi, - pierwsze treningi wykonuj na zasadzie 'tam i z powrotem'. Nie decyduj się na pokonanie jakiejś zbyt długiej pętli, gdyż musisz najpierw poznać swoje możliwości. Po wykonaniu połowy zaplanowanego programu zawróć w kierunku domu - skończysz mniej więcej w tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7296 Data: 2009-04-14 09:30:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Używany niestety dosyć sporadycznie. Posiadam standardową gwarancję na sprzęt udzielaną przez MARBO - do końca grudnia na tapicerkę oraz dożywotnią na części stalowe. Jednak jak wspomniałem sprzęt mało używany, praktycznie jak nówka, nie ma mowy o jakiś uszkodzeniach tapicerki, tak samo stali. Sprzedaję, ponieważ stanąłem przed koniecznością [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2012-08-23 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2s x 10p Podciaganie hantli do klatki 2s x 10p Wznosy boczne 2x 10p Uginanie ramion sztanga 2s x 10p Prostowanie ramion francuz 2s x 10p Brzuch 2s x 10p *************SYLWETKA************* Zdjecia z 24 maja, jednak obecnie forma taka sama Zaczynamy, mam nadzieję, że efektami będe mile zaskoczony choć poprzeczke jak zawsze stawiam sobie wysoko

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 14:12:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] e2d 33-38 winstrol 30mg ed 36-37 hcg 5000iu ew 39 clomid 100mg ed 40 clomid 50mg ed 41-42 nolvadex 20mg ed na PCT mozna sie wspomoc provironem 1tab dziennie trzeba zobaczyc jak sie bedziemy czuc arimidex dalbym od jakiegos 10tyg, jezeli ktos jest wrazliwy na estrogen to zaczyna juz na starcie i jedzie 1/2tab co drugi dzien co do insuliny moim [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10277 Data: 2007-01-26 05:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Domowe sposoby przybrania na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domowych sposobach na przybranie wagi. Zastanowiły mnie one, więc postanowiłem je przetłumaczyć i zamieścić tutaj, abyście mogli ocenić ich przydatność: Musk Melon (chodzi o jakąś odmianę melona - prawdopodobnie o melona żółtego, ale nie jestem pewien): Melon jest jednym z najbardziej skutecznych domowych środków na niedowagę. Jeżeli kuracja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16334 Data: 2007-05-04 14:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Nate Diaz kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] zawodnicy są topowymi pretendentami. Dustin Poirier (27-6 MMA, 19-5 UFC) i Diaz byli zestawieni do walki na gali UFC 230 w 2018 roku, ale walka została anulowana po tym, jak Poirier doznał kontuzji. "Diament" poszedł dalej, aby zamiast tego zmierzyć się z Maxem Hollowayem i zdobył tymczasowy tytuł wagi lekkiej w kwietniu 2019 roku. Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2021-02-10 13:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia czy FBW ? +kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z kolegą z weiderem ;) Doradzono mi zmianę na FBW. Diety konkretnej nie trzymam, jem mało. Na dole wrzucę zdjęcie z tym co prawie codziennie jem, czasami się coś zmienia jak u każdego. Też nie wiem czy dobrze robię, mam dość sporo kalorii na minusie co do zapotrzebowania. Od zeszłego tygodnia biorę spalacz PNI Thermadex. Zabija łaknienie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2013-04-18 22:01:38 Liczba szacunów: 0
  • MASA I SIŁA (do przetestowania)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Podstawą tego treningu jest maksymalne wyizolowanie ćwiczonej grupy mięśniowej, oraz jak najdokładniejsze wykonywanie ruchu w jego pełnym zakresie. Przed przystąpieniem do treningu zrób dziesięciominutową rozgrzewkę na rowerku stacjonarnym, lub jakimkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12101 Data: 2005-05-14 22:15:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ze 100(dzien porodu) do 86 no i stanela...wiec zaczelam sie odchudzac-rozne diety ograniczenia-zadnych sumpli itd...tym trudniej mi bo od polowy lutego rzucilam palenie-a jak sie nie pali to sie chce jesc hehe.glupota ;/ale prawda..ok no to zaczynam z dniem 20 lisopada o to moje wymiary : wzrost: 176 cm waga: 86 kg biodra : 111 cm w [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 2009-03-15 17:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] około roku, choć za sobą mam już różne głupie przygody dietetyczne. Niemniej jednak, teraz w głowie jest już poukładane, więc mam nadzieję przez te 3 miesiące dać z siebie jak najwięcej. To teraz konkrety: PLAN TRENINGOWY: Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x 10-15 3. Wiosłowanie hantlą 4x [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 22:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy na masę do oceny:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciąg 3serie/12 powtórzeń -szrugsy ze sztanga 5 serii/ 12 powtórzeń/ DZIEŃ 4 (tak jak 1) to jest mój teraźniejszy plan treningowy:/ nie wieże w niego do końca, ale jak widze plany w których jest mało ćw(i powtórzeń) to wydaje mi się że one nic nie dają, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2007-04-06 16:35:05 Liczba szacunów: 0
  • OCENI KTOŚ W KOŃCU?! Masa/Siła.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szt 3. podciaganie na drazku 4. szrugsy 5. pompki w podporze tylem 6. wyciskanie fr. hantla 7. unoszenie hantla 8. wyciskanie sztangi zza głowy 4 dzień wolne 5 dzien jak pierwszy 6 dzien wolne 7 dzien jak trzeci ... II Plan treningowy 1 dzień (klata + biceps + przedramie): Klata (trening %, na poczatku oblicza sie max a pozniej stosuje do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-01-02 17:36:16 Liczba szacunów: 0