SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Napoje izotoniczne

    Temat
    Suplementacja

    [...] wszelkim formom wysiłku fi zycznego na świeżym powietrzu upalna pogoda, bardzo często wymusza na nas zwiększone spożycie wody oraz napojów chłodzących. Niezależnie od tego, jaki sposób aktywnego wypoczynku wybierzemy, warto pamiętać nie tylko o zaopatrzeniu się w zwykłą wodę, ale też o dodatkowy napój izotoniczny (jonowy). Dlaczego jest to tak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 2008-04-14 14:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ankiety, bardzo pasuje mi trening 2x/tyg z dużą intensywnością, przed wakacjami cwiczyłem czymś w podobie, podczas wakacji dałem sobie coś lżejszego i zastanawiam się jak to teraz rozplanowac. Zawsze zaczynając nowy plan zaniżałem ciężary i dokładałem co trening 5/2,5/1,25kg w zależności od cwiczenia, to dobry sposób na ciągły progres? Na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2012-10-16 13:28:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] szczególnie wrażliwi na ten lek. Przy wszelkich niepokojących objawach np. zmniejszeniu masy ciała zamiast powiększeniu, zażółceniu skóry, osłabieniu objawach podobnych jak w czasie przeziębienia nudnościach, wymiotach powinno się przerwać cykl i udać do lekarza. Przestrzegam przed przyjmowaniem sterydów z jednoczesnym, nawet okazjonalnym, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-24 18:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Drwal wg. UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] walczył w pierwszej rundzie oczekując trzynastego zwycięstwa z rzędu. Ale kiedy nastał dźwięk rozpoczynający drugą rundę Tomaszowi zabrakło ‘paliwa’. Równie zmęczony jak Drwal Silva był w stanie przezwyciężyć kryzys i zwyciężyć z Krakusem. “Nie mam zamiaru się usprawiedliwiać" - mówi Drwal “Uczciwie przyznaje, że przegrałem tą walkę. Moja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2009-01-11 23:09:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos sie zdecyduje na koks i nie da sie od tego odwiesc to na poczatek najlepsza bedzie mojm zdaniem meta ze wzgledu na jej latwa dozowalnos nie trzeba sie kluc nie bedzie jakis faz ze zle wbita igla jakimis ropniami czy zrostami przyklad mam kumpa ktory okolo 3 lat cwiczyl na such efekt to 100 na lawce 75 kg wagi gdzies tak nie stosowal diety [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10583 Data: 2007-01-09 14:57:10 Liczba szacunów: 0
  • chudy - mass with class

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki, mam nadzieje że pomoże mi w lepszym monitorowaniu diety, cwiczen i ogolnego progresu Kilka słów o sobie Nazywam się Grzesiek i przygode z siłownią zacząłem mając jakies 16 lat, pierwsze spotkanie ze sztangą i hantlami na silowni u kolegi w piwnicy (chyba każdy to przerabiał) waga wtedy byla pewnie ok 70 kg, ogolnie ksywa chudy nie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 2014-02-23 16:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene specialistów!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PLECY: Wyprosty na lawce 2x 20 Martwy ciag 4x 10 (ciezar okolo 60% MP) Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 3x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 ŁAPY: BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą stojąc4x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-04-20 22:54:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla sezonowców( a może nie tylko), a wiec bez zbędnych wstępów zaczynamy(co by chłopacy nie musieli za dużo czytać, bo podobno od tego masa spada ): Celem sezonowców jest jak najlepszy wygląd na plaży, a kiedy nasze ciało wygląda najlepiej?? A no wie to nawet każdy sezonowiec, że najbardziej przypakowanym jest się tuż po treningu, spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17799 Data: 2006-06-07 19:28:15 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 1.80 m Waga: Ok 75kg Pas: 86 cm Bic: 34 cm Klata: 98 cm Przedramie: 27 cm Udo: 57 cm Łydka: 36 cm Staż: 1.5 miesiaca* Krotka lektura o sobie: *- Nie wiem dokladnie jak to okreslic, umownie jest 1.5 miesiaca, zaraz wytlumacze dlaczego. Majac ok 15 lat machalem czasem hantelka na samego bica co bylo konkretnie bez sensu. Od ponad roku z [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2009-09-02 13:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie tłuszczowej + rotacja kcal

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Moje pytania są kierowane do Solarosa(z racji ogromnej wiedzy jak i własnej praktyki z dietami tłuszczowymi), jeżeli miałby chwilkę czasu na odpowiedź. Moje zamierzenia to właśnie budowanie masy mięśniowej przy zminimalizowaniu otłuszczenia się.Ostatnia masa na HC nie była najlepsza, mam spore tendencje do tycia(kcal były dodawane [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 2014-08-01 12:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to się robi na Kubie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wypełniona pianką i przymocowana do ściany. Właściwie, porównując tę salę treningową, do tych z ‘naszego’ świata, to nie ma w niej praktycznie żadnego sprzętu. A jednak, jakimś cudem to właśnie tutaj, rozkwitały największe bokserskie talenty, tej wyspy, takie jak chociażby Solis, Savon, czy Stevenson. W czasie drogi na mój pierwszy trening, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2010-07-04 14:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100x6 MARTWY CIĄG: - Nie robilem jakis czas ze wzgledu na kontuzje ale bylo 180x8 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 90x6 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60x8 Nie sprawdzalem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2014-12-26 15:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy problem :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nazywam się Łukasz. Mój problem jest dość poważny tzn jak mam sobie rozplanować tydzień tak żeby nie popalić mięśni i schudnąć. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek 6.00 wstaje ( do szkoły i jadę do niej), jem jakiś drobny posiłek parę kanapek ( z białym serem lub z żółtym) 8.00 ( zaczynam lekcje) 14.10 kończę lekcje ( i jadę do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-12-14 23:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz Widząc ostatnio jak wiele osób zabiera się do utraty tłuszczu bez pojęcia żadnego, bięgnąc czym prędzej do sklepu po spalacze, postanowiłem wyjaśnić oraz dać kilka fotek co można osiągnąć dieta zbilansowaną, może to będzie motywacją, lub też jakimś punktem zapalnym by zająć się dietą, że wszystko czego [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-21 20:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko do poprawy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ot chcialbym miec dobrze skomponowana (nie kulturystyczna a ogolnie estetyczna) sylwetke. Pozniej dopiero bede wycinal cokolwiek. *Staz treningowy Ogolnie "trenuje" juz jakis czas (2-3) lata jednakze nie przykladalem sie zbytnio, robilem ogromne przerwy, i ogolnie tak jakbym nie cwiczyl. Na chwile obecna przylozylem sie i cwicze solidnie od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-09-09 22:17:52 Liczba szacunów: 0
  • ALLDEYN - Wheyrose

    Temat
    ALLDEYNN

    [...] trawi, jest łatwym i szybkim sposobem na dostarczenie białka, może być spożywane przez osoby z nietolerancją laktozy oraz smakuje prze,przepysznie ,więc dobrze sprawdza się jako dodatek do potraw i deserów. Co to jest WHEYROSE? WHEYROSE to odżywka wysokobiałkowa oparta na najwyższej jakości bezlaktozowym koncentracie białka serwatki (Whey [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-20 15:10:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc masę, oraz dla osób, które z jakiś powodów chcą w dość szybkim tempie zrobić dobrą formę z niskim BFem bez podziału czasu na okres masy i redukcji. Sposób ten polega na optymalnym wykorzystaniu godzin [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2008-10-08 16:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi i ręce/ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): trening biegowy - 3-4 jednostki (średni dystans tygodniowy przez ostatnie trzy lata : 50 km). Bawię się w biegi ultradystansowe i to jest moja podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 19:43:45 Liczba szacunów: 4,87
  • potrzebuje FACHOWEJ porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zapoznawszy sie z trescia wielu postow na serwisie doszedlem do wniosku, ze pomimo najszczerszych checi moja praca na silowni to poki co chyba jakies nieporozumienie. Z racji, ze mieszkam w Londynie ciezko mi tutaj o fachowe rady, gdyz bariera jezykowa jednak wciaz istnieje. Na silownie poszedlem we wrzesniu 2004 czyli pracuje juz ponad pol roku. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2005-03-08 14:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł ze strony Szymca,znanego skądinąd jako wroga dopingu "Clenbuterol jest agonistą receptorów beta 2 przeznaczonym do leczenia astmy. Mimo dostępności w wielu krajach Europy i w Meksyku, nigdy nie został dopuszczony do obrotu w Stanach Zjednboczonych. Jak już pisaliśmy we Flexie, amerykańskie firmy farmaceutyczne nie są zainteresowane [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-13 03:43:03 Liczba szacunów: 0