[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ad32c0257c4743b5b7404d3237bd66.JPG 01.07.2013 Powrót do przeszłości - trochę mięcha weszło, ale oczywiście jak każdy za 1 razem, pospieszyłem się z budowaniem masy i niekoniecznie weszła ona takiej jakości, jak chciałem. [...]
Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 16:33:45 Liczba szacunów: 0
[...] nie w każdym ćwiczeniu głównym w przerwach robimy ćwiczenia na male grupy mięśniowe, możemy na przykład cwiczenie małych grup mięśni dodać do jednego-dwu ostatnich cwiczeń, jako takie eleganckie zakończenie cieżkiego treningu ;] Powtórzenia w tej metodzie: jak napisałem wyżej, taki sposób trenowania przypomina trochę tlenowy trening [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-03-21 13:01:06 Liczba szacunów: 0
[...] takie ćwiczonka i zaplanowałam sobie na nowo trening. Prosiłabym o ocenę. Z góry dziękuję. A i dodam, że celem nie jest redukcja ani gigant masa (nie chcę wyglądać jak Agata Wróbel :) Po prostu dobry wygląd i kondycja): Rozgrzewka - rowerek 5min + rozciąganie, skłony itp. Ćwiczenia właściwe: Ćwiczenie 1 Wykroki Stań w pozycji [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2007-09-02 09:13:54 Liczba szacunów: 0
[...] z mózgu następuje skurcz mięśnia. Zależy on od kilku czynników: ilości włókien mięśniowych, częstotliwości wysyłanych bodźców nerwowych, wielkości mięśnia, części ciała na jakiej działa dany mięsień lub ich grupa. Tak więc o sile nie decyduje jedynie wielkość mięśnia, jego przekrój poprzeczny. O sile skurczów naszych mięśni może decydować nie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 2002-12-06 19:41:54 Liczba szacunów: 0
[...] -Mata ma wymiary 9 m na 9m, żadnej klatki ani ogrodzenia. -Jeżeli zawodnicy opuszczą matę sędzia zatrzymuje walkę I wznawia ją na środku maty w tej samej pozycji w jakiej zawodnicy opuścili ring. Jeżeli zawodnicy opuścili ring stojąc walka jest wznawiana tak jak na początku. 1) dozwolone techniki :• Wszelkie rodzaje duszenia (poza [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2005-05-23 20:20:28 Liczba szacunów: 0
[...] tutaj w naszym sportowym rodzinnym domu :-) . My dobrze znamy jawor’a czyli Marka Strzałkowskiego, naszego kolegę z działu, ale dwa słowa o nim dla odwiedzających ;-) Marek jak każdy z nas na tym forum przesuwa własne granice na treningach. Od niedawna zaczął specjalizować się w wyciskaniu leżąc zarówno klasycznym jak i na maksymalny ciężar. Ma [...]
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 23:11:38 Liczba szacunów: 0
[...] Wszystko zaczęło się dawno, dawno temu, kiedy byłem jeszcze małym chłopcem. Zaczynałem od startów w kartingu, niestety byłem za gruby, za ciężki, za wysoki i musiałem jak by szybko zmienić dyscyplinę. Na początku były to małe samochody, czyli małe Fiaty. Tadeusz: Poruszyłeś temat małych Fiatów, Twój pierwszy rajd to ELMOT 1995 rok - A [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2007-09-23 21:47:54 Liczba szacunów: 0
[...] od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę dni z cyklu treningowego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-06-22 18:12:48 Liczba szacunów: 0
[...] do brody 12,10,8,8) NOGI 1.(przysiady ze sztanga 12,10,8,8)- nogi robie dopiero 2 tygodnie i jeszcze mnie chwieje wiec nie szaleje.2.(cwiczenie na lydki, nie wiem jak sie ono nazywa wiec nie bede swirowal) PRZEDRAMIE 1.(robie standardowo czyli sztanga rowniez 12,10,8,6,) ODPOCZYNEK ODPOCZYNEK Za [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2003-09-21 12:52:42 Liczba szacunów: 0
[...] cykl na mase. poprzedni plan niewiele zmienilem (sprawilem sobie gryf i troche obciazenia). W sumie moja sztanga może wazyc 23kg (niezbyt duzo, ale trudno.. zobacze, może za jakis czas dokupie 10kg krazek albo ciezszy gryf..) posiadam jeszcze 2 dwukilogramowe gryfiki do sztangielek, wiec na sztangielkach mogę mieć obciazenie 2x13kg.. a jak tylko [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2005-04-29 18:34:32 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie5.jpg Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy może po prostu „odchudzać się”. Niektórym udało się to całkiem nieźle, innym średnio a jeszcze inni pewnie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2011-12-01 20:32:10 Liczba szacunów: 0
[...] komorę serca. Jest to ta część, która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej czynności potencjalnie zagraża życiu. Serce jest wyspecjalizowanym mięśniem i jak każdy inny powiększa się pod wpływem zwiększonego obciążenia. Innymi słowy, serce rośnie wskutek treningu. Dawniej powiększone serce zawsze uznawano za patologię, za [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2004-06-20 12:54:15 Liczba szacunów: 0
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? No schudnąć chcę w końcu... Mieć ładne, zdrowe, wysportowane ciało.. Mam jedną taką sukienkę ukochaną i mam taką wizję, że jako wysportowana seksi 40tka będę po wsi w tej kiecce latać i zachwycać :D hahaha ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2015-06-15 23:22:57 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo przydatne motywy literackie, a mianowicie odnośniki do motywów zawartych w utworach i ich krótki opis (np. motyw domu, ojczyzny, miłości itp) oraz znanych, ważnych, jak i niewątpliwie przydatnych cytatów !!! Oczywiście jest zrobiony dokładny spis treści (TimesNewRoman rozmiar czcionki 3), malutki, który wskaże wam temat jaki szukacie, w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2008-04-11 23:05:33 Liczba szacunów: 0
Dzień dobry wszystkim wojowniczkom z tego działu. Podczytuję was od jakiegoś czasu i zapragnęłam być jedną z was. Przeryłam forum w interesujących mnie tematach i złupłam do reszty. Myślała ja ,ze dużo wie, a tu inaczej… Sama ćwiczę w domu od półtora roku ( czerwiec 2013).Po 37 latach bezczynności i niemal nienawiści do aktywności które pot [...]
Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 17:05:34 Liczba szacunów: 5
[...] nerwowego. Metylowa pochodna noradrenaliny. Jak działa? Wydzielana jest do krwioobiegu pod wpływem silnych bodźców zmysłowych i związanych z nimi stanów psychicznych takich jak strach, radość, ból, zagrożenie. Pobudza ona receptory autonomicznego układu nerwowego. Bierze udział w regulacji ciśnienia krwi (kurczy obwodowe naczynia krwionośne i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 2006-01-10 00:57:01 Liczba szacunów: 0
[...] suchej masy mięsniowej i redukcja tłuszczu Podnosi poziom syntezy białka Silnie anaboliczne nie hormonalne składniki Działanie antyoksydacyjne W pełni bezpieczny Posiadamy jako jedyni w Polsce certyfikat bezpieczeństwa dla MyoMeth firmy Scitec Nutrition, nie odpowiadamy za zakupione podróbki sprzedawane na serwisach aukcyjnych czy innych [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2011-06-11 16:44:00 Liczba szacunów: 0
[...] forum, ale chciałbym poprosić o wskazanie drogi przez doświadczonych forumowiczów. Chodzi mi o dietę, czego się wystrzegać (postaram się wyeliminować całkowicie słodycze), jak ułożyć dietę, jak ćwiczyć, co ćwiczyć. Czy mogę korzystać z jakiegoś rodzaju suplementów (zależy mi na tym by nie podrażnić żołądka, który jest bardzo delikatny) np. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 2008-03-09 13:34:45 Liczba szacunów: 0
[...] dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat odżywek które będę zażywał jak i [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 22:37:38 Liczba szacunów: 0