SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • "Wywiad" z Fedorem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Fedor Emelianenko odpowiada na pytania fanów. Zapraszamy Czy oglądałeś walkę Valasquez vs Lesnar i jaki są Twoje wrażenia odnośnie Caina Valasquez’a? Fedor: Valasquez jest bardzo dobrym wszechstronnie wyszkolonym zawodnikiem. Oglądając jego wcześniejsze walki wiedziałem że będzie dużym wyzwaniem dla Brock’a Lesnar’a. Jeśli Valasquez będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2010-12-02 14:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] : 51cm (żałosne) Łydka : 38cm Typ budowy: Ekto Swoja przygode z Siłownia zaczełem około 15 miesicy temu z kilkoma przerwami miedzyinnymi wakacje. Moim celem jest osiągnąć jak najwiekszej masy mieśniowej tak by uniknąć przybrania w tłuszcz oraz poprawienie wycisku sztangi płasko. Czy się uda zobaczymy ?? Dieta: Sniadanie: 3 Jajka- około 150g [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-06-07 22:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Obszerny raport o GLUTAMINIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] katabolizm daje impet do wzmożenia anabolizmu (budowy białek), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny, upośledza rozwój masy. Badania nad substancjami antykatabolicznymi (takimi jak glutamina) dowiodły, że w warunkach wysiłkowych organizm działa nieracjonalnie - rozpad białek jest znacznie wyższy od tego, który wystarcza do stymulowania anabolizmu. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2002-08-03 09:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Nie będę owijał w bawełne i na starcie powiem że mam/miałem zaburzenia jedzenia zwane potocznie bulimią - po prostu dostaje ataków SZALEŃCZEGO głodu, które kończą się jak to w tej chorobie bywa w WC. Nie wiem co jest powodem że ta choroba u mnie zawitała, ale wydaje mi się, że jest to spowodowane: 1. Wcześniejszą dietą, podczas której [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 03:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina L-glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Naturalne źródła białka, np. mleko, pszenica i soja, a także jako peptyd glutaminy w formie kapsułek. L-Glutamina wspomaga przyrost masy mięśni i przyśpiesza regenerację po treningu. Działanie glutaminy polega m.in. na zwiększeniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11571 Data: 2003-02-22 11:43:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] staram się zrzucić zbędne kilogramy, ale moja motywacja spada i nie wiem co poprawić w diecie/treningach aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 lutego , zaczynając od zmiany diety (z wyliczonym ok. 1600 kcal), wykluczyłam słodycze, słone [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2017-03-22 09:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Cos o ziolach :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktore maja pozytywne zastosowanie dla naszego organizmu i sprzyjaja treningom,mam nadzieje ze komus sie przydaTribulus terrestris To trudno dostępne w Polsce zioło to afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie "tribulus" pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2006-08-22 13:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Pozowanie... i Ty możesz zostać zawodnikiem

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] obserwacji. Ćwiczenie pozowania należy rozpocząć co najmniej na sześć tygodni przed zawodami. Najlepiej poświęcić temu około 30 do 40 minut dziennie. Niezależnie od tego jak dobrze się wygląda, jeżeli nie zaprezentuje się swojej sylwetki w możliwie najlepszy sposób, sędziowie nigdy nie dowiedzą się jak jesteś dobry. Jaką korzyść przyniesie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-29 23:21:12 Liczba szacunów: 5
  • DT / justxna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] spędzonych na forum, zdecydowałam się, trochę onieśmielona, poprosić o wsparcie osób, które się na tym znają najlepiej ;-) Moim CELEM jest pozbycie się bf i poprawa jakości ciała. Nie mam ambicji na typowo sportową sylwetkę Bikini Fitness, poniżej zdjęcie ideału, do którego dążę:) HISTORIA: około 2 lata temu zainteresowałam się „na [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 14:02:24 Liczba szacunów: 3
  • [...] głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... Ankietka: NICK: PixxieX WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku (nie liczę pojedynczych przerw typu miesiąc) WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 170 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-05 13:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Kreatyny - Dla Działu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czytać artykuły niż wciąż powtarzające się pytania bo to staje się być nurtujące . Więc zaczynam Artykuł nr 1 - napisany przez " DUDEK " Artykuł opisuje czym jest kreatyna jak również zawiera krótką charakterystykę jej rodzajów: - MONOHYDRATE - CITRATE - JABŁCZAN - PIROGRONIAN http://www.sfd.pl/temat177321_strona1/ Artykuł nr 2 - napisane [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19802 Data: 2005-08-05 00:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Glodzilla - back in the game

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PĘPKA: 80 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie mierzę ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawić jakość sylwetki, a poza tym zrealizować po drodze kilka rzeczy, jakie zawsze chodziły mi po głowie, pobiegać trochę, może jakiś triatlon w przyszłości - to się okaże czy czas [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2022-12-01 11:34:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] się Łukasz, mieszkam we Wrocawiu, mam 25 lat i ćwiczę od 14 miesięcy. Całe życie byłem gruby, potem postanowiłem wziąć się za siebie i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, dzięki której kolejne [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 13:17:24 Liczba szacunów: 0
  • CLA - badania

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Poniżej chciałbym zaprezentować nieopublikowane jeszcze wyniki badań na wpływem CLA na zmianę masy i składu ciała oraz współczynnik VO2max. jakie były prowadzone na jednej z Polskich uczelni Wyniki badań postaram sie przedstawić opisowo. Grupę 16 osób podzielono na dwie grupy po 8 osób: grupa kontrolna (nie przyjmujaca CLA) oraz grupa przyjmując [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 2005-05-17 11:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry wszystkim ;) Już od jakiegoś czasu myślałam sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. Kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 2020-01-06 00:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Polacy z Bundesligi

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] przełom w jego życiu, pożegnanie z ukochanym zawodem, któremu oddał całe swoje serce. Z pewnością odejdzie jednak z podniesioną głową - zakończy karierę w Schalke, tak jak to sobie wymarzył i w Gelsenkirchen pozostawi po sobie bardzo miłe wspomnienia. Zawiesi buty na kołku w przekonaniu, że osiągnął w futbolu naprawdę wiele, przez lata był [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6222 Data: 2005-07-02 08:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzienniki zapewne mnie kojarzy, bo swój prowadzę już parę ładnych lat, także bez zbędnych głupot przejdę od razu do konkretów. Postanowiłem przerzucić dziennik, bo tak jak sama nazwa tematu wskazuje planuję w przyszłości stanąć na deskach, 2018 rok będzie ostatnim rokiem juniorskim i teoretycznie największa szansa dla mnie, żeby sobie coś [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 15:51:13 Liczba szacunów: 5
  • [...] która wtórnie przesunęła się z ramienia na kość łokciową i łączy się z m. trójgłowym. Rozpoczyna się on krótkim, silnym ścięgnem na nadkłykciu bocznym kości ramiennej, jak również na więzadle pobocznym promieniowym. Włókna biegną nieco rozbieżnie i kończą się na górnym odcinku powierzchni tylnej trzonu kości łokciowej. M. łokciowy wzmaga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 2013-02-11 18:57:06 Liczba szacunów: 0
  • POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by wystarczyło jej do wykonania treningu, suplementacji natomiast - dostarczenie witamin antyoksydacyjnych, zapobiegających szkodliwemu działaniu wolnych rodników tlenowych, jak również dostarczenie szybkowchłanialnych aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, czyli tych, które ulegają bezpośredniemu spaleniu w pracujących mięśniach(zawsze, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-13 11:11:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] Puk Puk siema internety, Kielecki (nie) koksiarz wita }:-( Krótko o sobie; Mam na imię Patryk, jestem z Kielc, nie długo pyknie 20 lat . Przygodę z siłownią zacząłem jakoś w 1 technikum ( 4 lata temu ), wiadomo oczywiście bez jakiegokolwiek pojęcia, siedziało się na siłowni dopóki można było stać na nogach z czego z godzina to i tak była [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 10:23:15 Liczba szacunów: 5