SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • weiderowska zasada treningu cyklicznego...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obciążenie przy stosunkowo niewielkiej liczbie powtórzeń; przygotowawczy - w którym zaczynają stosować ściśle określoną dietę i trenować z nastawieniem na uzyskanie poprawy jakościowej w określonych partiach umięśnienia i przed startowy - skoncentrowany na dopracowywaniu szczegółów sylwetki w ostatnich kilku tygodniach przed zawodami. Nawet, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2005-05-02 15:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - spalenie tłuszczu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuchu i prowadziły do pewnego dyskomfortu psychicznego. Stwierdziłem, że czas to zmienić. Jak napisałem w ankiecie, całkiem niedawno nie zwracałem uwagi na to co jem i w jakich ilościach, więc zdarzało się sięgnąć po popularne fast-foody, nadprogramowe kanapki (o niesprecyzowanej wartości odżywczej) czy słodycze. Moja dieta wyglądała [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2007-04-09 17:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w tygodniu, aeroby w razie potrzeby Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia, sztangi, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 18:01:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Konrad, mam 28 lat. Trenuję od 15 roku życia. W ciągu ostatnich 2 lat zmagam się ze sporymi problemami z układem pokarmowym. Stąd ten blog będzie kręcił się wokół tego jak mimo tych problemów będę starał się czynić jakiś progres w sylwetce. Co do tych problemów – 1,5 roku temu w moim trawieniu padło praktycznie wszystko. Od razu [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 14:58:15 Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie dla mnie to dodatkowa motywacja do pracy Liczę też na pomoc g65.imageshack.us/img65/6003/pa270196fc3.jpg"> ale do rzeczy: Historia Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie można było nazwać tego siłownią brak regularnych treningów jak sie zebrałem to może takich regularnych to by było takich 2-3 okresy ze po 3 miechy [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2008-11-23 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - więcej czasu! :-D Stąd też postanowiłem założyć dziennik, by monitorować przygotowania na kolejny okres. Fajną opcją jest mieć wszystko chronologicznie poukładane, by po jakimś czasie zrobić retrospekcję tego wszystkiego i spojrzeć jak człowiek się zmieniał na przestrzeni czasu %-) Jednak do rzeczy.. wypadałoby się na początku przedstawić. [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-11 19:48:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] i boczny akton barków, triceps, dolna część kapturów, prostownik grzbietu, pośladki, dwugłowe uda Mięśnie rozciągane: obręcz barkowa, głównie przednie i boczne aktony barków jak i gorny rejon klatki piersiowej. Predysponowana anatomia: mały niewystający tyłek%-), brak nadmiernego przodopochylenia miednicy. Ogólnie o tym ćwiczeniu: To kolejne z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2016-01-22 13:30:41 Liczba szacunów: 5
  • [...] człowiekiem i nie zawsze mam czas na net. Troszkę o mnie Mam 32 lata czyli stary ch... ze mnie. Sport uprawiam od 8 roku życia. Pierwsza była oczywiście piłka nożna (zresztą jak u większości w tym czasie) którą kopałem do końca podstawówki. Następnie powodowany filmami o sw zapałałem chęcią zostania „miszczem". Tak zaczęła się moja przygoda ze [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 2008-07-31 10:18:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku chwyciłam zastój na wadze 75-76 kg, dietetyczka jedynie proponowała żeby zmniejszać kaloryczność, ale ja nie byłam w stanie jej utrzymać. Latem dużo jeżdżę na rowerze i jak tylko przyszłam z niego (zwykle 2-3h mnie nie ma, czasem 5h) to po prostu miałam napady dużego głodu. W piwnicy też mam małą siłownię, na którą niekiedy chodziłam, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2016-03-20 10:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Dekalog Zdrowych Świąt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiele ludzi zastanawia się jak zachować się w święta. Myślę że znalazłem ciekawy, ogólny artykuł na ten temat : 10 wskazówek jak spędzić święta 1.Nie przesadź z postem. Wiele osób w dzień Wigilii unika jedzenia, by mieć miejsce na obfitą kolację. Chcą w ten sposób zmniejszyć ryzyko przejedzenia i nadmiernej ilości kalorii. To błąd. Taka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-12-22 20:52:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, pośladki (widzę po spodniach) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu chodzę na różne aerobiki, które są prowadzone na mojej siłowni, czasem jeszcze dodatkowo biegam na bieżni około 50 minut Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 16549 Data: 2012-07-14 22:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że człowiek lubi czasem zjeść coś innego, niezdrowego, coś podjeść itp. ułożona przeze mnie dieta zostawia miejsce na jeden taki posiłek - 400 kalorii (czyli ułożyłem ją tak jakby dla 2100 kalorii). Produkty diety zapewniają już 100% witamin i minerałów, tak więc ten dodatkowy posiłek może być nawet kompletnie bezwartościowy. Z racji skromnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2016-10-08 04:25:12 Liczba szacunów: 0
  • MMA Newspack # 4

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] miała limitu rund. Royler Gracie, powiedział tylko "nie rozumiem, to gorzej dla Yoshidy". Zobaczymy kto będzie lepszy na pełnych zasadach MMA ! -- Mała sensacja... Kontrakt jaki Fedor Emelianenko podpisał z Pride obowiązuje do października 2004 roku. Sprawa trafi do sądu. Doradcy Emelianenko & Mirko Cro Copa, mówią, że żaden z nich nie pojawi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2003-12-12 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Uzaleznienie od cukru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczury po odstawieniu cukru mają objawy podobne jak znana "trzęsionka" po odstawieniu opiatów. Znacie to powiedzonko: "Jestem uzależniony od cukru.". I oto badanie wykonane przez psychologów z Princeton University wskazuje na to, że takie uwarunkowanie może być rzeczywiście formą uzależnienia, posiadając pewne podobieństwa z charakterystyki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9991 Data: 2005-08-26 17:06:46 Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W moim przypdaku pierwsze efekty były widoczne po 2 tygodniach, ale wszystko też zależy od diety i predyspozycji fizycznych.. W każdym bąź razie na dole przedstawiam jak ową a6w wykonywać się powinno... UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 12:46:19 Liczba szacunów: 0
  • [A] Narciarskie inwestycje 2008/2009

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] w zeszłym roku, to kolejka krzesełkowa w stacji narciarskiej Dwie Doliny. Utworzenie największego ośrodka narciarskiego w Małopolsce szumnie ogłoszono - trochę na wyrost, jak się okazało - już w zeszłym sezonie, ale wtedy pozostało to raczej w sferze marzeń właścicieli stacji. W tym roku stacja Dwie Doliny rusza już pełną parą. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2008-11-28 14:09:24 Liczba szacunów: 0
  • Matt Hughes - profil by heniu90

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] miejsc w zawodach stanowych. Po skończeniu szkoły w Hillsboro oboje bracia poszli na Belleville Area College. Po roku spędzonym w BAC dostali się na Lincoln College. Matt jako nowicjusz w BAC osiągnął piąte miejsce w kategori do 158 funtów, to jest około 71.7 kg, przy czym rok później zdobył już trzecie miejsce. Mark startował w nieco lżejszej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2008-03-10 13:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Szymczuk-profesionalny fotograf kulturystów/kulturystek

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] )poznałem Sylwestra Szymczuka-zawodowego fotografa zawodów kulturystycznych i gwiazd tego sportu... Uważni forumowicze zauważyli zapewne bardzo ciekawe,wysokiej jakości zdjecia,które zamieściłem w tematach zawodów:debiuty i mistrzostwa śląska sygnowane sylwester Szymczuk. Specjalnie dla forum SFD-wywiad z Sylwestrem Szymczukiem z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2012-04-17 22:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Okiem kibica - Medieval Games 2018

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] stanowiska, jednocześnie na arenie 8 zawodników (lub teamów) Przez pierwsze 2 godziny było spoko a później mega duchota. Po kilku godzinach aktywnego kibicowania czułem się jak wygotowany na parze pieróg %-) Co dopiero musieli czuć zawodnicy |-) Rig kozacki - robił wrażenie... niestety z uwagi na wysokość i (moim skromnym zdaniem i inżynierskim [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2018-04-08 22:18:14 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie będę rozpisywał, Jestem po zakończeniu reduckji i obecnie po 5 dniach przerwy ale już ciagnie od żelastwa dlatego wznawiam treningi. Przez okres wakacji bede starał się jakos masowac z głowa żeby zbyt sie nie zalac, chociąz chyba już to zrobiłem W diecie bede starał sie dawac węgle okołotreningowo i pewno do śniadania zobaczymy jeszcze jak [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 22:19:33 Liczba szacunów: 4,85