SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Miód i jego właściwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od wielu tysięcy lat. W antycznej Grecji uważany był za pokarm bogów, w starożytnym Egipcie był elementem ofiar im składanym. Tym bardziej, że pszczoły były tam czczone, jako łzy boga Ra. Miód zajmował równie ważne miejsce w kulturze Rzymian, którzy nie tylko nim słodzili i dodawali go do rozmaitych potraw, ale także stosowali do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2009-07-29 01:28:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] dosyc dluga i pewnie nieciekawa. Co jest istotne to to, ze przez ostatnie 4 miesiace schudlam ok. 10 kilo(okolo bo sie nie waze, ale widze po ciuchach, w ktore wchodzilam jak wazylam ok.50). Od ladnych paru lat mialam klopoty z zaburzeniami odzywiania (na przemian diety glodowkowe po 1000 kcal, na produktach light, odtluszczonch etc. oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-07-13 14:06:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] i niezbędne wyposażenie siłowni. W jego skład wchodzi około 42 elementów, z czego większa część jest profesjonalnym złożonym zestawem. Około 4 lat temu sprzęt kupiony jako nowy, klasyczny zestaw tej firmy. Stan aktualny sprzętu oceniamy na 8,5/10 (bardzo dobry), gdzie nie gdzie widać tylko małe ubytki kosmetyczne wynikające z używania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2013-07-19 20:14:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] rankingiem. Zresztą po to powstaje temat i po to jest forum- żeby podyskutować ;-) Dla mnie na przykład liczy się nie tylko liczba KO i TKO w rekordzie ale także same KO: jakie spowodowało obrażenia i jak wyglądało. Ważne też było czy częściej zawodnik wygrywa przez uderzenia pojedyńcze czy KO wynika z kumulacji ciosów oraz w której rundzie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2014-09-23 00:54:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] związane z planowaniem diet niskowęglowodanowych ukeirunkowanych na poprawę kompozycji sylwetki. Tak więc z udziału w zajaciach skorzystać mogą zarówno dietetycy i trenerzy, jak również zawodnicy sportów sylwetkowych oraz osoby mające aspiracje sportowe, jak również pasjonaci aktywności fizycznej i dietetyki. Na udziale w szkoleniu zyskają też [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2015-09-15 09:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] użytkowanie leków zmacniających mięśnie i siłę fizyczną wśród nastolatków wywoływało podczas ostatniej dekady znaczne zaniepokojenie pośród rodziców i naukowców, ale jak dotąd, długoterminowe fizjologiczne i neurologiczne efekty ich użycia na rozwijający się mózg nie zostały w pełni zbadane. I oto teraz nowe badanie przeprowadzone przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2003-12-16 11:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron nie pomaga w sukcesie. Jest jak wyścigowy koń: niesie do przodu, ale w końcu zrzuca z siodła. Testosteron to hormon męskości. O jej brak zaczęto więc posądzać Janusza Palikota, kiedy badanie stanu zdrowia posła wykazało u niego niski poziom tego hormonu we krwi. Według powszechnej opinii "niski testosteron, wysoki cholesterol" to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10601 Data: 2008-06-06 21:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie i nie tylko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężar od 58 do 78kg -Szrugsy sztangą z tyłu na suwnicy 4x12,10,10,8 ciężar od 25 do 40kg Wtorek: NOGI: -przysiady ze sztangą na plecach na prowadnicy (nie wiem jak to się nazywa mam nadzieję że wiadomo o co chodzi) 4x12,10,10,8 ciężar od 45 do 60kg, -wyprosty nóg na maszynie 4x12,10,8,6 ciężar od 45 do 75kg -uginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-01-12 07:50:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Myślę, że każdy z nas w diecie ma produkty, które bardzo lubi jeść i trudno byłoby mu się obyć bez nich. Niestety czasem nasz organizm zmusza nas do odrzucenia ich na jakiś okres czasu a w niektórych przypadkach na zawsze. Co ma na celu ten temat? Alergie pokarmowe oraz nietolerancje wszelakich produktów są tematem długim jak rzeka, a w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14462 Data: 2016-08-04 15:07:51 Liczba szacunów: 3
  • Trening każdej grupy 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] split (gdzie trenujemy każdą grupę 1x w tygodniu). Niektóre osoby pytają o trening każdej grupy 2x w tygodniu. Wiele jest też wątpliwości z tym związanych. Postaram się więc jakoś pomóc. Celem treningu oczywiście jest masa mięśniowa, na której tak bardzo zależy większości ćwiczących Zasady - Każda grupa mięśniowa jest trenowana 2x w tygodniu - [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-02 14:04:33 Liczba szacunów: 0
  • smazenie - co warto wiedziec

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozostałe nienaruszone kwasy tłuszczowe i czynią z nich kolejne wolne rodniki. Podczas rozpadu nadtlenków dochodzi do powstania związków o niskiej masie cząsteczkowej jak aldehydy, ketony, kwasy, węglowodory, alkohole, itp. W wyniku zbyt długiego, bądź gwałtownego ogrzewania zaczynają się ze sobą łączyć i tworzyć związki o zwiększonej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 2005-07-06 00:26:01 Liczba szacunów: 0
  • "Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mlekowy powoduje zdecydowanie podniesioną sekrecję hormonu wzrostu, co bezpośrednio wpływa na spalanie tłuszczu. Wiele osób podchodzi sceptycznie do skali tego zjawiska, ale jak twierdzi autor, z jego doświadczeń z zawodnikami wynika, że efekt jest wyraźnie widoczny. Podczas gdy pierwotna wersja treningu GBC stała się popularna wśród [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 11:44:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - podstawy są teraz trzeba to rozwinąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie po 15 podciągnięć na szerokim chwycie (nachwyt), potem 2 serie po 16 podciągnięć w uchwycie naturalnym, na koniec 2 serie po 12 podciągnięć podchwytem. Uznaje to jako jedno ćwiczenie - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie po 12 powtórzeń - 55 kg - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie piramidką - o 20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-03-09 04:24:11 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dojść do biegu na 100 km. Problem tkwi w tym, że chciałbym jednocześnie w miarę możliwości popracować nad siłą i mięśniami. Trening do maratonu w 2017 roku pokazał mi jak można popalić sobie mięśnie przy takich biegach. Chciałbym tego uniknąć. W obecnej sytuacji jednak waga wymaga opanowania więc najpierw redukcja. Obecny plan biegów [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-25 12:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lekturą chyba z 40 stron najzabawniejszych historii z siłowni :D postanowiłem założyć temat, w którym mozna wrzucić propozycje najgłupszych treningów na świecie, tak jak to robią "eksperci z siłki" z 3 miesięcznym stażem :D Rewolucja treningowa Poniższy plan całkowicie zmieni wasze podejście do kulturystyki i bodybildingu. Ten fenomenalny [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2011-05-10 10:59:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Sportach Walki W ostatnim czasie w naszym kraju ogromnie wzrosło zainteresowanie sportami walki, co zawdzięczamy głównie promocji medialnej takich dyscyplin i formuł jak: boks, MMA, K1 czy KSW. Ogromna ilość osób uprawia także wiele wschodnich sztuk walki a także dyscypliny o charakterze olimpijskim jak choćby judo, zapasy, taekwondo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2011-05-20 11:09:39 Liczba szacunów: 0
  • artykul o efedrynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko efedryny jest minimalnie efektywne, nawet w duzych dawkach, podczas gdy osoby z defektem straca znaczaco wage. W jednym z najwiekszych badan nad dzialaniem efedryny jako srodka odchudzajacego, 180 osób z nadwaga byl leczonych dieta, a takze kombinacja efedryna/kawa (20mg/200mg), tylko efedryna (20mg) i tylko kawa (200mg), oraz placebo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 2003-02-04 18:52:10 Liczba szacunów: 0
  • SŁOWNICZEK TERMINÓW KULTURYSTYCZNYCH

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (chalk) - proszek nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-03-31 10:54:18 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE MAGNA POWER NOWOSC !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Magna Power może działać lepiej niż wszystkie dotąd spożywane przez Ciebie związki kreatyny! Creatine Magna Power to najwyżej zaawansowana technologicznie postać kreatyny, jaką udało się do tej pory wytworzyć w laboratoriach naukowych. Kreatyna jest najskuteczniejszym - obok argininy - dozwolonym środkiem anabolicznym. Fakt ten potwierdziły [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2008-03-20 15:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] one różnymi wariantami ograniczeń w ilości spożywanych kalorii lub ich cele są nierealne. Nie można "schudnąć 18 kg w 35 dni" ani "jeść wszystkiego i stracić na wadze", tak jak to głoszą reklamy. Bardzo często osoby stosujące dietę mają huśtawkę wagową - tracą, to znowu odzyskują wagę (...) /jo jo/ W okresie odchudzania organizm spala [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9445 Data: 2003-07-05 21:52:37 Liczba szacunów: 0