SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem: 24 1,6 35 255kcal IV posiłek 19:00 (przed treningowy) 350g sałatki z kurczaka + 2 kromki chleba waza (nie wiem jak to policzyć ale taki przysmak składa się z Kurczaka, jajek(białka), ogórków kiszonych, cebuli i najgorszego składnika majonezu) myślę, ze z 30g białka w tym posiłku się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2009-08-20 23:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dobry wujek :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] 10 gumowych ale nigdy nie widziałem. (acha gumowy również można regulować ściągając i zakładając gumy). O tym, który lepiej kupić musicie zadecydować sami, biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia chcecie wykonywać i jaka dysponujecie siłą. To tak tytułem przydługiego wstępu. Teraz przejdę to tych ćwiczeń w domowych warunkach. Podejrzewam ze niektóre [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2009-02-07 17:36:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] - otóż plan jest taki - z uwagi na fakt iż wysłany zostałem z pracy na miesięczną zagramaniczną banicję postanowiłem odejść od treningu siłowego (a gdzie tu będę szukał jakiejść mordowni, tym bardziej że jak już wyjechałem to coś chce $ zaoszczędzić) - ale żeby nie stracić formy i "pobawić się" w coś ciekawego - na tapetę wrzucam aero + hiit [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2012-11-13 11:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Wanderleiem Silva (PL) !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ta walka nie odbędzie się na Bushido 3, ale prawdopodobnie dopiero podczas 2 rundy Pride GP jako walka poza turniejem.. Dużo straci na tym Bushido, ale za to Pride GP będzie dużo atrakcyjniejszy. Mowa oczywiście o walce Wanderlei'a Silvy z Yuki'm Kondo. Podczas pobytu w Japonii, ludzie z Pride'u przeprowadzili wywiad z Wandem, którego tematem była [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2004-05-05 11:38:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas żeby zajrzeć do tego wątku i z góry Dziękuję. Jak już pisałem w ankiecie nie jest to moja pierwsza przygoda z siłownią ale tym razem postanowiłem się za to zabrać z jakimś konkretnym planem działania i nieco lepszym przygotowaniem. Żeby nie posądzono mnie o lenistwo od razu zaznaczam, że przeczytałem sporo artykułów w internecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2016-11-06 19:35:19 Liczba szacunów: 0
  • BETA ALANINA- POZASPORTOWE MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] większym stopniu, prawie każdy z nas... AGE’s, czyli końcowe produkty glikacji to związki, które w organizmie są kumulowane, wywierając finalnie negatywny wpływ na ustrój jako całość i każdy z układów organizmu z osobna. Są związkami wysoce toksycznymi, z których utylizacją i wydaleniem organizm ma nie lada kłopot. Co ciekawe, postuluje się, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2018-03-19 21:26:59 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM TRENINGOWY__ Wyciśniesz 20kg więcej.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2007-03-31 13:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Gen wszystkich sukcesów art.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sportowej. Przywykło się więc uważać, że włókna wolnokurczliwe predestynują do odnoszenia sukcesów w sportach wytrzymałościowych, wymagających długotrwałego wysiłku, jak na przykład biegi długie lub gry sportowe. Włókna szybkokurczliwe natomiast dają gwarancję dobrego sprawdzenia się w bardzo dużym wysiłku, ale w krótkim czasie (sprinty, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2008-08-17 19:35:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] eNd'a: Dzień z życia kulturysty amatora: Wstajesz wcześnie rano, aby ugotować szamę na cały dzień, pakujesz ją w pojemniki i wybierasz się do pracy. Tam niestety jak zawsze - nic dobrego. Multum roboty i ciągle marudzący kierownik. Wuchta problemów odbiera Ci resztki pozytywnej energii, którą jeszcze niedawno posiadałeś. W [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 2009-10-30 09:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Mózg na haju :D

    Temat
    Doping

    [...] do THC stało się odkrycie w latach 80. XX w., przez inną grupę naukowców, wyspecjalizowanych miejsc wiążących THC na powierzchni komórek mózgu. Miejsca te znane są dziś jako receptory kannabinoidowe. W tym samym czasie Mechoulam i jego zespół, znając już historię z wewnętrzną morfiną, zaczęli się zastanawiać, dlaczego mózgi myszy i człowieka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2007-09-21 16:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Korekcja/Podpowiedź. Redukcja po 3 miesiącach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłownie (domową, więcej info później) i zapisałem się po raz kolejny na karate kyokushin (wcześniej trenowałem w 2006 ale przerwałem ze względu na naukę, a później tak jakoś się odkładało to w czasie…). W ankiecie są pomiary z 01.09.2010r. i ponowne mierzenie po 3 miesiącach 01.12.2010r.Jak widać coś tam zleciało, od połowy października [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2010-12-01 09:40:46 Liczba szacunów: 0
  • ALPHA X

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cukierkowy ekstrakt z Chlorophytum borivilianum porównuje do propa czy faktycznie wierzyć w te badania ? Może ktoś szamał ? Mam być pierwszy ? Alpha-X - niemal tak silny jak propionian testosteronu Odważnie stwierdzenie. Jednak niedawno przeprowadzone badanie pokazuje, że to może być prawda... Przyjrzyjmy się temu badaniu dokładniej, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2010-12-24 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Słowiński : wywiad !!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Haha, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-09-03 20:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 300-400mg. Posiadam następujące SAA: - Testosteronum Prolongatum Jelfa 1 amp 100mg (enan) (kupione w aptece) Będę posiadał (na 100% będzie - tylko próbuję załatwić reckę a jak się nie uda to od dila) - HCG 5000iu - Clomid - Tamoxifen (nie z apteki; na wszelki wypadek - zażywałbym gdybym poczół suta i zrobił badania) No i teraz moja OGROMNA [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 2016-02-24 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie „palenia wnętrzności" Przerwy między seriami nie [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 00:25:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0
  • SANDA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stylowa chińska metoda walki, skrajnie nastawiona na pragmatyzm. Jej kształt uzależniony jest w dużej mierze od nauczyciela, jego doświadczeń i umiejętności. Brak w niej jakichkolwiek ćwiczeń formalnych, a stosowane techniki w dużej mierze uzależnione są od tego jaki styl KUNG - FU trenuje (bądź trenował wcześniej) uczeń bądź jego nauczyciel. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2003-01-05 12:16:33 Liczba szacunów: 0
  • ZASADY STYMULACJI MIEŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    może Ameryki nie odkryłem, ale niektórym ten artykuł się może przydać... a tak nawiasem mówiąc co o tym myślicie??jakie obserwacje, co dodać co ująć??pzdr Zasady stymulacji mięśni Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-04-03 19:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Wywiady po polsku - Jerome Le Banner

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Pewnego razu mój przyjaciel Gerrard Kleiber zaprosił mnie do siebie abym zobaczył jednego ze jego psów (Gerrard jest hodowcą ) - pokazał mi najbardziej uroczego szczeniaka jakiego można sobie wyobrazić. 3 lata później spotkałem panią Dawna Berg, która hoduje File, i która sprzedała jednego Gerrardowi. Opowiadala i tłumaczyła o swoich psach w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2003-01-23 14:20:29 Liczba szacunów: 5
  • [...] ketlem złapanym przez ręcznik przy utrzymaniu prostej postawy 50metrowa trasa, przy końcu zmiana ręki - 5x 100m Rolka 3x do oporu Rolka bez rolki 3x3 powtórzenia tj. pozycja jak w rolce, tylko ręce "maszerują" do przodu aż do maksymalnego wyprostowania, przytrzymanie 3 sekundy i z powrotem Rozciąganie. Klatka 2 Bieg > krążenie barki, łokcie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2016-10-29 12:04:21 Liczba szacunów: 0