SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • ALC - temat inaczej

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] uzyskiwanie ATP z kwasów tłuszczowych. Przyspieszony proces rozkładu i spalania podskórnych lipidów pod wpływem działania ALC, zmniejsza wykorzystanie innych źródeł energii jak białka czy glikogen mięśniowy. W ten sposób ujawnia się jeszcze jedno ochronne działanie ALC w stosunku do tkanki mięśniowej. Ogromne korzysci z suplementacji ALC mogą [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 19991 Data: 2003-02-17 12:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] gry? Archie Manning był najbardziej zaciekle walczącym i poświęcającym się zawodnikiem. Z tego powodu, iż posiadaliśmy słabą linię ofensywną, w każdym meczu walczył o życie, jak jego syn Eli w pamiętnej, jednej z ostatnich, akcji w tegorocznym Super Bowl. Ta determinacja na pewno przeszła na jego synów. Pamiętam jak w połowie lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-08-13 12:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Kilka przydatnych rzeczy chyba:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] naukowymi. Tak było w przypadku intensywnie reklamowanego do niedawna fosforanu kreatyny. Cząsteczki fosforanu są zbyt duże i nietrwałe aby przedostać się do mięśni. Jeżeli jakaś substancja uczestniczy w przemianach energetycznych organizmu to nie znaczy że doprowadzenie dodatkowych ilości tej substancji natychmiast zwiększy poziom energii w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2006-03-08 14:56:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] nasz test. Naszym celem będzie zwiększenie masy mięśniowej bez znaczącego otłuszczenia. TESTOWANE SUPLEMENTY 2x FULL MASS 30 Iron HORSE Series® Full Mass 30 to wysokiej jakości produkt zawierajacy optymalne proporcje wszystkich składników niezbędnych dla wzrostu masy i siły mięśniowej. Systematyczne stosowanie Full Mass 30 zapewnia [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 19:40:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta do mega-testu OLIMP //Massacra 2//

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zestaw nasion (40g) jest niezmienny od dawien dawna. ---------- 2. obiad - piersi z kurczaka 200g - kasza jęczmienna 100g - warzywa - głównie mrożone, postaram się jak najwięcej świeżych - orzechów brazylijskich 20g + orzechów nerkowca 20g ---------- 3. odżywka - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 40g - ok. 30g czystego białka. W przerwie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2009-04-02 19:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Z cyklu "moja opowieść" :]

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] pewno stęsknionych już panienek), góral z kolegami jechał autem z tyłu i zaczął coś tam trąbić. Czort jeden miał skrawek zieleni na poboczu, ale nie! - on musiał środkiem, jak panisko. Ustąpiliśmy drogi, ale kiedy mijali nas z boku (powoli i prowokująco), ja wykonałem coś a la mawashi-geri przed jego solidną, skrytą za szybą, głową. Jakże byłem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2002-04-03 00:17:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] żadnego doświadczenia w treningach siłowych... ETAP I A więc zacznę od tego iż osoby w przedziale wiekowym 12-15 powinny skupić się na sportach ogólno rozwojowych takich jak: - Basen - regularne pływanie ma niemal same zalety. W pierwszej kolejności poprawia nasze samopoczucie, sylwetkę, zwiększy wydolność oraz wentylację płuc. Dodatkowo jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12795 Data: 2011-09-11 17:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Drogie kobitki !!! Brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężkie przedmioty, wchodzić po schodach czy choćby stać w jednym miejscu przez dłuższy czas. Zacznij od trzech ćwiczeń wykonywanych w leżeniu. Pomoże ci to nauczyć się, jak utrzymywać miednicę w neutralnej pozycji, przy której kość ogonowa jest skierowana do dołu, a plecy są proste, oraz jak używać mięśni brzucha bez angażowania do pracy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2005-04-11 16:52:48 Liczba szacunów: 0
  • test elektrostymulatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paski z rzepami, dwie baterie 1,5 V, gdzie zakładamy tylko jedną (taka większa wersja niż do zegarka). Niestety brakuje żelu, którym można posmarować elektrody. Oglądając jakość wykonania znalazłem kilka mankamentów: słabe zszycie rzepów, trochę za delikatna folia, ale jako plusy należy wymienić mocny materiał pasków , a także solidne [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 15:56:05 Liczba szacunów: 0
  • "Szpilką w balonik"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Szpilka z pewnością jest postacią kontrowersyjną, a jego zachowania z przeszłości słusznie zostały ocenione przez wymiar sprawiedliwości. Swoje już jednak odsiedział i jak każdy człowiek po odbyciu kary pozbawienia wolności, dostał szansę na nowy początek. Czy ją wykorzysta zależy w dużym stopniu od tego, jakich ludzi będzie miał wokół [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-06-02 20:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu i diety

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim :) Postanowiłam napisać posta, ponieważ zaczęłam mieć wątpliwości do diety jak i treningów. Ale najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lady_million WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 tygodni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 169cm [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2016-12-29 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] seri 5kg*2 rozpietki 10 powtórzeń 5 seri 5kg*2 Ćwiczyłam 3 razy w tyg. w dni nietreningowe cwiczyłam na brzuch i callanetics Ostatnio zgubilam nadprogramowy kilogram ,ale po jakims czasie znowu wrócil.Obecnie waże 61kg dzis sie ważyłam ,a jeszcze trzy tyg. temu było 59. Stosuje diete koło 1300 kcl w tym wegle koło 110 gram i tylko w 1 i 2 [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 14:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam all. Na wstępie chce zaznaczyć, że nie mam jak zrobić aktualnych zdjęć, ale różnicy między tym co było 10 lat temu - nie ma. Takiej budowy ciała nie ujrzycie u 90% mężczyzn. Czemu? Bo zazwyczaj coś robią, lub mają dobre uwarunkowania genetyczne i rosną 'sami'. Ja tych uwankowan nie mam bo lat mam tyle ile wpisane, zarost jak ktos pamięta [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12203 Data: 2013-11-11 20:50:30 Liczba szacunów: 0
  • przemyslana spokojna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenie / +1-2 serie powt. jw) a także wzmocnienie gorsetu mięsniowego. strategia wprowadzania zmian czyli słów kilka czemu tak a nie inaczej... nie ma 6-7 posiłków ... jak to bywa w standardach , nie zaczynamy od tego , bo mało kto "nie wprawiony to wytzryma" , podstawą do dalszej pracy jest wg mnie nauczenie regularności i kontroli tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2007-02-07 13:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Założenie klubu sportowego

    Temat
    Sztuki Walki

    Przygotowałem dla swoich instruktorów, ale może i komuś tu się przyda, instrukcje jak założyć klub sportowy - w razie pytań, proszę pisać. ------------- Założenie stowarzyszenia kultury fizycznej, czyli klubu sportowego I krok - 15 osób - zebranie 15 pełnoletnich osób, którzy zechcą się zaangażować w prace klubu - mogą to być rodzice ćwiczących, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 18:44:02 Liczba szacunów: 5
  • HST: Trening, dieta, suplementacja

    Temat
    Trening w domu

    [...] matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie zawsze to szło opornie, ale z początku nie było najgorzej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2005-05-22 21:26:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] zapasach w stylu wolnym we Wrocławiu w 2005 roku, Konrada, przysłał nam materiał prezentujący przygotowania amerykańskich zapaśników do Mistrzostw Świata w Baku. „ Jest tam jak amerykanie podchodza do przygotowan. Polaczenie ciezkiej pracy z zabawa na przemian. Tworzenie zawodnika ale w polaczeniu z druzyna. Kazdy to co robi oczywiscie robi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2007-10-07 17:11:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu jednak ten post jest moim pierwszym, jednocześnie bardzo dla mnie ważnym. Pierwszą styczność z siłownią miałem niecałe 4 lata temu, od tamtej pory traktowałem ją jako sposób na zrzucenie wagi, ponieważ właśnie nadwaga (a przede wszystkim pojawiające się na całym ciele rozstępy) sprawiła, że wreszcie ruszyłem tyłek sprzed komputera. W [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2009-06-16 17:54:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2022-01-14 13:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki masz typ budowy ciała ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciało zmienia się na lepsze. O sukcesie stanowią podstawowe ćwiczenia. Wkrótce jednak osiągniesz punkt, w którym nowego wymiaru nabierze znajomość twojego ciała i tego, jak reaguje ono na trening. Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny - słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19478 Data: 2008-02-09 12:25:50 Liczba szacunów: 0