SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • ile dni mozna nie oddawac kalu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak w temacie ile dni mozna nie oddawac kalu? pisze w imieniu kolegi ktory nie wydalal go od 8 dni...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 20:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po antybiotyku

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam , mam pytanie biorę antybiotyk ospamox 3 dni, ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jak zakończę kurację mogę zaraz następnego dnia udać się na trenig czy jednak 2 dni odpuścić? jak antybiotyk działa przy zbilansowanej diecie na redukcji jak wpływa na metabolizm?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8187 Data: 2014-05-29 10:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest białko w kapsułkach ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy jest białko w kapsułkach ? Jak tak to prosił bym o nazwę takiego białeczka.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19594 Data: 2009-02-15 10:06:49 Liczba szacunów: 0
  • W którym miejscu mierzyć obwód uda?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czesc,tak jak w temacie,ile cm nad kolanem mierzyć obwód uda? Gdzieś na dole,czy u góry? Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-17 21:53:14 Liczba szacunów: 4,5
  • Reverse diet, poprawienie metabolizmu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mniej więcej po 1000 kcal dziennie, bo więcej nie jestem w stanie zmieścić. Zjadłam np. bułkę i byłam pełna przez kilka godzin. Przeczytałam posty podwieszone i wiem z jakich produktów korzystać. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i wyszło 2550 kcal przy trzech treningach w tygodniu, a ja nie mogę 1500 kcal zjeść. Czytałam forum dalej i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2021-09-14 20:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Zakaz handlu w niedziele a siłownie i kluby fitness

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Jak wiadomo od marca tego roku wg nowej ustawy obowiązuje zakaz handlu w 2 niedziele każdego miesiąca, za jakiś czas mają to poszerzyć do 3 dni a potem każdą niedzielę miesiąca. Czytałem właśnie fragmenty ustawy ale nie wynika z niej jasno czy dotyczy to również siłowni/klubów fitness aczkolwiek można się domyślać że niestety tak. Czy ktoś coś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17014 Data: 2018-03-02 14:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest bf i jak go policzyc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałbym się dowiedzieć co to jest BF i jak go można policzyć oraz jakie są granice w BF-ie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-17 13:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze wzoru na forum) przy wysiłku fizycznym w tygodniu (3x trening siłowy, 2x trening piłki nożnej). Na początek chciałbym odjąć sobie -300kcal na start, żeby zobaczyć jak reaguje organizm. Moje pytanie brzmi, co dalej? tzn, chodzi mi o dalsze ucinanie kcal badz zwiekszanie aerobow. Mam przyjac ze 100kcal ucinam co tydzien i tak sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2021-03-06 16:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge jesc z rana!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Moj problem jest taki ze nie moge jesc rano, budze sie wstaje i normalnie przez 2h nie moge nic zjesc nie mam apetytu, za to w nocy to moge jesc jak swinia. co zrobic, ogolnie jestem chudy cwicze na silowni na mase wiec musze jesc cos z rana co zrobic?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 18231 Data: 2009-11-19 15:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do systematycznych treningów po 13 latach przerwy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć Piszę z prośbą o poradę jako 19 latek rozpocząłem przygodę z siłownią niemal 3 lata dzień w dzień wagon 68 chyba 32 biceps 185 cm wzrostu po trzech latach miałem rekord szkoły średniej w wyciskaniu na ławeczce waga 76 kg wcisnąłem 115 kg na serię brałem 80 90 kg na klatę na biceps sztanga 56 kg na barki podobnie jednak Jak to bywa na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2020-03-07 04:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie czuć enana

    Temat
    Doping
    PRO

    Jak w temacie, po ilu dniach można zaobserwować zwiększone libido, samopoczucie, siłę?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 09:55:51 Liczba szacunów: 5
  • Trening siłowy - oddychanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czesc, uczono mnie kiedys że wciągam powietrze przed fazą ruchu, a jak już wstaje to je lekko wypuszczam. Ostatnio ktoś do mnie podszedł i powiedział że mogę sobie zrobić krzywdę z większym ciężarem. Wytłumaczył mi czemu i wydało mi się to bardzo logiczne. Mam mieć wstrzymany oddech przy całej facie ruchu i wypuscic moge jak już wstanę na proste [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2022-04-30 09:11:32 Liczba szacunów: 0
  • JAK usunąć brodawki( nie kurzajki)..

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak usunąć brodawki aby z powrotem nie odrastały( nie kurzajki ,tylko brodawki)....

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-25 21:31:48 Liczba szacunów: 5
  • Trening obwodowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc Chcialbym zaczac moje treningi. Jak powinien wygladac moj trenin obwodowy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 11:23:40 Liczba szacunów: 0
  • cytrulina i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hej. Jak polaczyc kreatyne mono z cytrulina ? Moze po cyklu z creatyna wziasc cytruline?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 08:57:07 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze pierś z kurczaka czy indyka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tak jak w temacie,jhest jakas roznica miedzy piersia z kurczaka a piersia z indyka?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 11:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening rozruchowy w domu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przygoda z siłownia. Ze sprzętu w domu Mam jedynie hantle, podest treningowy i skakankę. Głównym celem byłoby poprawienie motoryki, rozciągnięcie się, zwiększenie siły, a jak już otworzą siłownie to wtedy dopiero przejść na robienie masy. Jeżeli chodzi o pomysł na plan, to do głowy przychodzą mi podstawowe ćwiczenia jak pompki, brzuszki, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2021-01-11 23:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, poniżej przedstawiam zdjęcia jak wyglądam. Sugerowano mi, abym zaczął dietę na masę, bo nie mam co zrzucać. Trochę tłuszczu na brzuchu jest, ale też widać mi żebra. Jaką dietę zalecacie tłuszczową czy węglowodanową, aby nabrać trochę masy, bez dużego zalania się? O mnie wiek: 23 wzrost: 173 waga: około 62-63 trening: 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13043 Data: 2017-10-22 17:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie? Ile? Potrzebuję do jadłospisu - żeby białko się zgadzało. ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 18:55:06 Liczba szacunów: 0
  • LEPTYNA-sekret pieknej sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Slyszalam , ze to od LEPTYNY zalezy nasz wyglad. Jak zwiekszyc jej ilosc?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-07 00:11:21 Liczba szacunów: 0