SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Powtórzenia ilość co i jak ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cwiczyłem 1,5 roku u siebie w siłowni mialem hantle gryf ławkę ale teraz przeszedłem do prawdziwej siłowni i nie wiem jak z ilością powtórzeń słyszałem ze na masę lepiej robić mniej powtórzen więcej cięzaru co o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-01-16 16:58:08 Liczba szacunów: 0
  • W sumie nie wiem jak nazwac ten temat :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ktore cwiczenia stwarzaja (nieprawidlowo wykonywane lub ze zbyt duzym obciazeniem) najwieksze ryzyko kontuzji kregoslupa? Wiem o martwym ciagu. A jakie jeszcze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2004-05-01 16:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy moge prosic o rozpisanie dawkowania Shock + Storm?? I prosze zeby ktos doradzil mi jakies bialko lub gainera i czy do cyklu dodac Aminokwasy(jak tak to jakie)i co jeszcze mozna dodac do cyklu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2008-10-07 14:01:37 Liczba szacunów: 0
  • JAK i Po ile BRAĆ? KREATYNA+BIAŁKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zaczynam mój pierwszy cykl Kreatyna Olimp Mega Kaps + Białko też olimpa. Jak, kiedy, ile mam ? Brać kaps i ile g białka. Ważę ok.80kg wzrost 185cm.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-11-30 21:15:03 Liczba szacunów: 0
  • cisnienie krwi-jak je zmniejszyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy alkohol,papierosy sex kawa i niektore potrawy sa powodem ze cisnienie jest za wysokie?czy sa sposoby na obnizenie cisnienia?jakie ,jakie sa skutki wysokiego cisnienia i zagrozenia z tym zwiazane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-11-08 23:51:55 Liczba szacunów: 0
  • jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam mutant rage, xplode(olimp) i bcaa jak dawkowac mutant przed treningiem bezposrednio przed bcaa a xplode po. w nietreningowe xplode raz w porze treningu czy tez i rano. Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-05-23 16:10:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-05-23 16:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nazywa ten utwor w sam raz na silek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ogladalem treca forum na sfd wchodze w masowke Jabi i patrze filmiki to klikam i znalazlem filmik w ktorym jest fajna muza bylbym wdzieczny gdyby ktos mi podal tytul tego http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8xQY5wWHNIE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2013-05-02 17:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Bialko+Ester jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie... Zakupilem dzis bialko: MET-Rx Supreme Whey(2268g) oraz Ester w kapsułkach: GrEster Biogenixa (250 kaps=800mg)pomoze mi ktos jak to brac??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2007-10-15 14:31:43 Liczba szacunów: 0
  • jak brac stanaozolol tablets

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcialbym sie dowiedzie, jak brac stanozolol tablets i jakich efektow sie spodziewac , po samym winstrolu..z gory dziekuje powiedzcie jeszcze czy metanabol do wisntrolu jest dobry...llllllllllllllllllllllllll

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-03-25 20:22:34 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc dobrze ?'

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam... Dopiero zaczynam cwiczyc, mam 16 lat 1.80cm wzrostu i 72kg wagi. Rozmawialem niedawno z kolega ktory cwiczyl i powiedziasl mi ze na poczatek powinienem brac odrzywki na rzezbe a wlasnie nie wiem ktore sa najlepsze. poda mi ktos nazwe produktu??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2011-05-05 08:41:43 Liczba szacunów: 0
  • jak trenowac?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile robic cwiczen na dana partie. niektorzy robia po 2 a inni po 3 cwiczenia. Jak jest lepiej??? zeby osiagnac lepsze efekty chyba trzeba dobrze wymeczyc dana partie, a po 2 cwiczeniach to nie bardzo jest ona wymeczona.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2004-11-27 08:58:12 Liczba szacunów: 0
  • jak sie ma szpagat do wysokich kopniec??prosze o szczegóły

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2008-01-15 20:57:30 Liczba szacunów: 0
  • jak miec kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    klata i kaloryfer pomóżcie ja mam 12 lat i robie brzuszki i pompki i troche mi wychodzi kaloryfer ale to nie jest jeszcze to czego chce

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2010-09-30 19:07:35 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem właśnie activlab whey protein isolate i na opakowaniu jest na pisane że po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach po 30g. a w dni nie treningowe też 3 razy dziennie po 30 g ? jak możecie to pomóżcie :) Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-05-31 16:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam! świeżynka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam!:) W końcu zmobilizowałam się do napisania postu:) Chciałam tego uniknąć i poradzić sobie sama ale tyle tych wszystkich poradników,postów,tematów o tym jak ułożyć dietę, o wyliczeniu zapotrzebowania, kiedy białko szybko wchłaniane a kiedy wolno wchłaniane itd itp Nadal nie wiem co jak i kiedy :):) W głowie mam jedną wielką niewiadomą ;p Od [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 13264 Data: 2013-02-12 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepiej robić, aby nie spalać mięśnia podczas biegania??? Jakie suplementy stosować i co zrobić żeby wyszło to jak najtaniej?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2003-04-15 16:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak wygladaja pompki plyo?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Jak wygladaja te pompki plyometryczne?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2011-05-24 11:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć , aby tak wyglądać ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie jak trzeba ćwiczyć jaką dietę stosować itd. aby wyglądać tak jak na zdjęciu... Nie ważne jak długo... ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce6fca205524e85a569a62e2fbdfefd.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2013-01-14 23:04:05 Liczba szacunów: 0
  • jak wykorzystac karnet???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam . chce sie zapytac jak wykorzystac karnet na ceny hurtowe. tzn gdzie mam go wyslac ?? pod jaki adres?? wszystkim ktorzy mi pomoga dam sogacza!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2005-03-22 15:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć, od jutra chce zacząć brać Aminokwasy Biotech USA i glutamina Olimp Mega Caps 1400 . Tylko mam problem z dawkowaniem tych suplementów... Warze 84kg. Trenuje od poniedzialku do soboty silownia + boks.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-12-07 13:52:54 Liczba szacunów: 0