SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • jak zdobyc 10 kg masy w 2 miesionce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile posilkow dziennie mam jesc zebym przytyl 10 kg w jak najkrutrzym cz asie i jakie te posilki powinny byc czyli co powinienem zjadac i wjakich ilosciach zebym te mase zdobyl prosze o pomoc w tej sytuacji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-10-21 08:25:19 Liczba szacunów: 0
  • jak zwykle - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZeść, j.w. szukałem na forum nic nie znalazłem. Chciałem to brać tak: Dt Clout rano i po tren Shotgun przed treningiem Dnt Clout rano Shotgun w czasie treningu Tylko ze jak tak będę brał to mi na długo nie starczy....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-08-31 10:25:39 Liczba szacunów: 0
  • witam wpadła mi meta 5 100 tabsów i ćwiczę już 2 miesiące po rocznej przerwie moje pytanie jak brać moja waga to 115 wyciskam dużo więcej niż wazę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2011-07-03 22:55:44 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyc siłe ciosu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    po co to sie bić? ?????????? ??????????? ??????????? ???????? ????????? ??????? ?????? sie bije albo dla kasy albo o kobietę kkkkkkkkkkkkkk hhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhh rrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrr rrrrrrrrrrrrrrrr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-08-01 21:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Chcę przytyć jak najszybciej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat wzrost 196cm waga 84kg trenuję boks chciałbym przytyć tak do 90 kg ale nie wiem co mam robić,proszę o jakąkolwiek pomoc może jakąś dietę pomoglibyście mi ułożyć i ewentualnie jakieś odzywki doradzić jakieś dobre P.S z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2011-05-04 20:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac kreatyne ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZesc mam zakupiona kreatyne naturell (80tab.) dawkowanie ejst napisane od 3-6dni po 20g(4x5g) a pzuneij przez 4tygodnie po 5g czy mam to 20gram brac w czterech dawkach po 1tabetce czy moge 2 tabletkina raz wziasc??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2004-10-15 17:50:10 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć 5kg w miesiać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 15 lat i około 182cm cm wzrostu i waże 65 kg , chciałbym znacznie przytyć co mam zrobić?? chciałbym też żeby nie odbiło to sie na moim zdrowiu ponieważ uprawiam sport. bardzo proszę o pomoc.. z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-10-02 16:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Universal Storm + mono. Jak i kiedy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2014-01-08 23:06:28 Liczba szacunów: 0
  • 100 tysięcy kalorii? Ale jak to?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    https://www.youtube.com/watch?v=OSK4fPC966s wytłumaczy mi ktoś co sie dzieje z organizmem po takim czyms?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2018-06-17 01:36:50 Liczba szacunów: 5
  • Jak nazywają się te urządzenia do ćwiczeń ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie. Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzieć jak nazywają się te poszczególne sprzęty do ćwiczeń ? Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9307d54da05413eb69ba37d1c95f950.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2014-06-14 12:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem sobie taki oto zestawik : Whey Protein concentrate Treca i L-Glutamine Olimpy. Teraz mam pytanko jak mam to brac. Chodzi mi oczywiscie o wzrost masy. Diete oczywiście mam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2004-03-11 18:28:54 Liczba szacunów: 0
  • odzywki, jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    po treningu biore xpanda i planuje gainera, i teraz jak to przyjac, najpierw xpanda i zaraz po nim gainera? i czy moge gainera rozrobic przed treningiem bo szatnia jest mala i nie ma za bardzo jak sie bawic w mieszanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-01-04 17:56:49 Liczba szacunów: 0
  • saw jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy saw treca rozpuscic w wodzie w shakerze czy mozna wziac miarke do ust i popic woda? pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2012-12-04 10:46:43 Liczba szacunów: 0
  • jak często trzeba ćwiczyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak często wg was trzeba ćwiczyć, żeby być cały czas w formie? tzn, żeby nie zacząć obwisać?? czy przy siedzącym trybie życia potrzebne są codzienne treningi? napiszcie na podstawie wlasnego doswiadczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2014-09-09 16:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak ważyć mięso?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykładowo 100g piersi z kurczaka po przygotowaniu waży 70-80 g. Ustalając dietę liczyć kcal dla 100g czy 80?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2017-05-22 19:06:35 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć mono z creafusion ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam kretke multipowera. Chce kupic do tego creafusion bo zwykla kretka słabo na mnie działa. Jak dawkowac ten mix ?? dodatkowo biore tauryne, glutarol i białko olimp sp 80 przy zbilansowanej diecie .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2005-08-13 14:19:10 Liczba szacunów: 0
  • trening rano, jak brac Mono + CP??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z uwagi na to ze pracuje popoludniami trening mam przewaznie o 11 rano, jak mam dawkowac te dwa rodzaje kreatyny??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-03-08 10:56:41 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć w domowych warunkach ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dwie hantelki po 5 kg. Chciałbym troche nimi pocwiczyć i prosiłbym was o jakieś ćwiczenia z tymi hantlami albo plan treningowy. Wzrost 185 cm waga 74 kb 15lat Zmieniony przez - lolus1000 w dniu 2008-05-01 14:50:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-05-01 14:39:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć siłke z SW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Mam 17 lat ćwicze na siłce od roku no i od wakacji zaczynam chodzić na MMA 3 razy w tygodniu pon,sr,pt Dotąd 4 razy w tygodniu ćwiczyłem na siłce No i nie wiem czy zmienić plan jak zaczne chodzić na mma czy nie To jest mój pierwszy temat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-06-19 16:11:25 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej kogos pokonac ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak najszybciej kogos pokonac bez zadnych ciosow ponizej pasa itd. ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2010-08-10 23:14:53 Liczba szacunów: 0