SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • jak lepiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu po godzinie czy codziennie (oprócz weekendów) po 30 min? I czy lepiej robić wszystkie mięśnie na raz czy raz biceps raz triceps itd. i czy lepiej przez ten tydzień lub te 3 dni robić jedną partie mięśni czy w tydzień wszystkie ale w różne dni?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2015-07-11 21:57:27 Liczba szacunów: 0
  • jak przeczytac ilosc kalori

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje pytanko dotyczy tabeli dla roznych potraw, sa w niej zawarte tluszcze, energia bialka itd ... a jak z tego przeczytac ile zawiera kalorii dana potrawa ? przyklad stronka ponizej ... http://www.kulturystyka.g3.pl/tabele/zboze.php

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2005-03-30 22:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Xpand który wybrać? I jak z tą miarką?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sklepie sfd są trzy rodzaje Xpand'ów :D Który wybrać? Który jest najskuteczniejszy? I druga sprawa jak z tą miarką? Ile miarek to 1 porcja? :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2007-08-08 13:34:28 Liczba szacunów: 0
  • witam co myslicie o takim cyklu: 1-8 deca e5d 1-10 susta e5d 8-12wino e3d do tego chce zakupic HCg i clomid.jak rozłożyc takie odblokowanie po takim cyklu? z góry dzieki za odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2008-10-14 19:41:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] 115/1 117,5-120/1 Taki jest przewidziany końcowy wynik Wyciskania leżąc a co wyjdzie zobaczymy :D Martwy oraz przysiad również sprawdze tyle że jeszcze ustale dokładnie w jaki dzień . Niestety dodam że jestem już w 3 tygodniu stosowania treningu a dokładnie jak się można domyślić na piątku. Dopiero teraz robię temat gdyż od dziś startuję z [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15948 Data: 2009-11-13 15:19:04 Liczba szacunów: 0
  • jak umieśnic nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam chude nogi najbardziej łydki co robić?jak cwiczyć co jejsc ile razy dziennie czy jest to wogóle możliwe prosze o porade !!!!!!!!!!!!!!!pomocyyyyyy jak najszybciej sie da jem ale to nic niedaje na nogi tylko na brzuch

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-04-25 17:55:36 Liczba szacunów: 0
  • deca jak dlugo

    Temat
    Doping

    Witam ,lecę obecnie 500mg deci i1g cypio tyg. ładnie się wszystko rozkręciło i zastanawiam się czy nie pociągnąć dłużej do 16/18tyg.Jak długo lecieliście z decą żeby było efektywnie i nie przyblokować się za bardzo nandrolonem ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-10-06 10:03:17 Liczba szacunów: 0
  • jak brać osłone?

    Temat
    Doping

    słyszałem że należy brać jedną tabletke osłony na jednego mietka. Czyli jak jem np. 3 dziennie to muszę zjeść 6 dropsów w sumie z osłona? czy to prawda?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-12-05 16:12:34 Liczba szacunów: 0
  • jak czesto cylke kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak czesto mozna robić cykle kreatyny? Czy dobrze bedzie jak zaczne cykl od czerwca a we wakacje zaczne drugi i do tego dołoże białko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2006-05-20 00:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak ulożyć odpowiednia diete dla siebie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 72, wzrost 182. Prosze o pomoc w ulozeniu diety bo nie bardzo wiem o co biega z tymi przelicznikami...:( Jak dobierac produkty, itd... Nigdy nie mialem diety daltego nie orietuje sie w temacie. z gory wielkie dzieki za wyrozumialosc. Pozdro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-06-05 12:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów, mamy teraz czas świąteczny więc zyskując na czasie chce wam przedstawić kilka informacji na temat budowy masy mięśniowej i na temat rozgrzewki jak ona wpływa na nas, chce przedstawić kilka informacji na temat splitu,progresji. Chce również pokazać kilka przykładowych planów. Na czym powinna polegać rozgrzewka; [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2008-12-25 20:39:34 Liczba szacunów: 0
  • jak zmniejszyć ból kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    bardzo mocny pulsujący ból w kolanie prawym jak leżę to się nasila czym smarować?czekam na zdjęcie rtg ale jeszcze nie mam leczę się na zmiany zwyrodnieniowe kolan ale jeszcze tak mocno nie bolalo Ela

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2010-06-11 22:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Moje pytanie brzmi tak jak tytuł. Czy jest jakiś "przelicznik" że załóżmy biorąc 100mcg T3 dziennie nasz metabolizm podnosi się o 1000kcal ? Chyba że ktoś z doświadczenia wie jak mniej więcej to wygląda, ile więcej można kalorii wcinać bez zalewania z T3 a bez.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2016-05-21 14:50:27 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na wadze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam serdecznie mam 27 lat jestem kobieta,mam 167cm i 43kg wagi,jem normalnie i regularnie mimo to nie mogę przytyć nawet kilku kilogramów.Co mogłabym zrobić by przytyć chociaż 7kilogramów by ważyć 50kilo.jest to dla mnie uciążliwe z powodu mojego wyglądu dosłownie jak anorektyczka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2011-10-02 12:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam Kupiłem w styczniu mięso mielone wieprzowe w biedronce - pakowane. Paczki nie otworzyłem i włożyłem od razu do zamrażalnika. Termin ważności mięsa kończył się 15.01.2019. Czy po 3 miesiącach można to mięso zjeść czy lepiej wyrzucić? Dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2019-04-05 20:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Extra Mass - jak dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! CHciałbym się was spytać jak dawkowac gainer Extra Mass Sports One ?? 1 miarka przed trenigniem i 2 miarki po treningu, czy od razu nejlepiej 3 miarki po treningu ?? Co o tym sądzicie?? Proszę o porade. Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-10-17 21:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] rodzaju urazy narażony jest kręgosłup. Przyjęcie niewłaściwej postawy lub zbyt duże obciążenie bez asekuracji współpartnera jest niebezpieczne zarówno dla kręgosłupa, jak i stawów kolanowych. Do najczęstszych przyczyn występowania objawów bólowych ze strony układu ruchu należą: 1. Naciągnięcie ścięgien, 2. Naderwanie włókien [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2009-07-17 12:21:03 Liczba szacunów: 0
  • jak oczyścić jelita i schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak oczyścić jelita ze złogów jedzenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2010-07-26 22:47:40 Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam cwiczyc, jak wykonywac nastepujace cwiczenia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaczynam cwiczyc, ale nie wiem jak wykonywac następujące cwiczenia: Klatka/Grzbiet: 1. Na wyciągu bloczkowym podciąganie do karku 2. Na wyciągu bloczkowym podciąganie do brody Klatka/Barki: 1. Zarzuty na barki sztangi z podłogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-11-25 16:36:50 Liczba szacunów: 0
  • jak wstapic do legji cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy osoby karane po wyroku mogą wtapić do legii? gdzie trzeba sie udać aby uzyskać wiecej informacji na ten temat czy wiek odgrywa jakąs role czy ktoś w wieku 21 lat mógłby wstapić czy jest możliwe wstąpienie do legii tak poprostu ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2011-01-18 22:13:31 Liczba szacunów: 0