Jestem osobą o wieku 13 lat i ważę 58 kg. i mam 168 cm. wzrostu mam duże sadełko i w nim tłuszczyk jak się go pozbyć jak najszybciej. Proszę pomocy niechcę być gruba, moje BMI pokazuje bardzo dobrą mase ciała chciałabym ważyć 40- 50 kg chciałabym być jak piosenkarki lub inne takie szczupłe znane osoby. Dziękuję Ola
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2011-02-01 21:30:50 Liczba szacunów: 0
Witam Chial bym przybrac na masie miesniowej. Mam 16 lat 175cm wzrostu waga 59kg.Prosze tylko o treningi w warunkach domowch. do trenowania mam tylkko ciezar wlasnego ciala.Prosze o szybka odpowiedz Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-08-14 16:36:50
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2012-08-14 16:36:24 Liczba szacunów: 0
To brzmialo jak wyrok "ostre zapalenie krtani antybiotyk". I tu nasuwa sie problem otoz robie sucha mase a nie chce tracic kilo albo przytyc w tluszcz jak utrzymac forme?? Bo podejrzewam ze z treningow na razie nici Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-04-12 18:52:15
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2013-04-12 18:51:11 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2013-06-25 16:05:42 Liczba szacunów: 1
Witam, pisze, bo posty na które trafiłam odnoszą sie głownie do mężczyzn, zaś o kobietach nie znalazłam. Jeśli przeoczyłam cos dla chudych dziewczyn to proszę mnie odesłać pod właściwy adres ;) dodam jeszcze, ze mam 24 lata i sylwetka wyglądam na 14. 164cm i 49kg. Tak od zawsze. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2016-09-03 10:57:42 Liczba szacunów: 0
Chciałbym się dowiedziec, jak to w końcu jest. Słyszałem różne wersje no ale:P Powiedzmy ktoś ma dużo tkanki tłuszczowej. Podczas rozpoczecia treningów owa masa tłuszczowa będzie zanikać a w jej miejscu będą pojawiać się mięśnie? czy po prostu chudnięcie swoją drogą a mieśnie swoja?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-11-16 01:21:04 Liczba szacunów: 0
Witam jak w temacie- jak ważymy żywność ? Chodzi mi dokłądnie jak oważamy np. makaron/ryż/mięso ? Przed przygotowaniem czy po ? Bo tak np. na makaronie widnieje na 100g produktu 10b 70ww 8t cała paczka ma masę 500g. Jednak po ugotowaniu cały makron waży już znacznie więcej. Stąd moje pytanie :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-08-30 21:24:40 Liczba szacunów: 0
jak lepiej ćwiczyć na barki stojąc czy siedząc bo do tej pory cwiczyłem siedząc ale teraz mam tez mozliwość robienia stojąc i sie chciałem dowiedzieć czy lepiej jest ćwiczyć barki stojąc czy siedząc a jak stojąc to czy uzywać pasa do tego czy nie ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2005-01-21 16:27:00 Liczba szacunów: 0
mam hantle 2razy 15 kg ławkę własnej roboty i sztangę 100 kg mam 17 lat warze koło 70 a ważyłem 76 jakieś suple kreatyna czy cuś zależy mi na budowie ciała proszę was o rozwagę i pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-07-17 14:39:21 Liczba szacunów: 0
Jak mam o siebie zadbać aby stać się osobą wysportowaną i szczupłą ??? Pragnę być osobą piękną. Nie wiem jak mam to zrobić? Mam nadzieję ,że mi pomożecie tego dokonać. ZsĄDZE ŻE DACIE MI KILKA WSKAZÓWEK JAK MAM JA TEGO DOKONAĆ. BARDZO MI NA TYM ZALEŻY...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-05-21 12:05:02 Liczba szacunów: 0
Witam moze ktos bral to i wie w jakich proporcjach przyjmowac? wszedzie jest napisane ze 2-3 przed treningiem a w dni nie treningowe nic nie ma?? a co to za branie tylko przed treningiem ... z rana tez przeciez cos trzeba. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2008-07-03 10:29:55 Liczba szacunów: 0
jestem strasznym łakomczuchem jak to powstrzymać? mam głupie zrywy jeżdżę rowerem ćwiczę np. 4 dni a przez kolejne 3 nic nie robię tylko jem i jem mam tego dość nie wiem jak to zmienić chcę schudnąć 6-8 kilogramów i utrzymać wagę a to jest chyba najtrudniejsze... jak to zmienić i schudnąć?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-08-19 19:24:25 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam bardzo ważne pytanie! Jak szybko przy regularnym chodzeniu na siłwnię (3 razy w tygodniu) można zaobserwować zmiany w sylwetce, wadze itp. Zdaję sobie sprawę że to bardzo ogólne pytanie, ale prosze o odpowiedź!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2006-01-09 15:27:03 Liczba szacunów: 0
witam mama juz spory staż treningowy i zastanawiam sie nad kupnem tribulusa bo nigdy go nie stosowałem i chcioałbym sie dowiedziec czywarto jest go kupić ?a jak tak to który , prosze o odpowiedzi
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2007-01-31 19:28:59 Liczba szacunów: 0
Jakiś czas temu dostałem "rozpiskę" mety 15mg ed. no spoko dawka dzielona, tabletka podczas posiłku. Teraz pytanie jak to się ma do reszty tj: Gold Omega 3, vita-plex i Chela-min? Mam to wszystko brać do posiłku głównego? Czy Gold omega 2 tabsy (moja całość tj 2g) wziąć rano?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-07-23 16:52:21 Liczba szacunów: 0
Siema, chciałbym Sobie kupic słuchawki takie jak często widać że kulturysci ćwiczą i słuchaja muzy. Chodzi o te bezprzewodowe. Wiecie za ile mozna je dostac i na jakiej zasadzie działają? Moze macie i jakies polecacie?Pozdro
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-02-25 20:36:04 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem tu nowa. Moj problem polega na tym ze mam 20 lat, 156cm wzrostu i waze 39kg, chociaz duzo jem, niczego sobie nie odmawiam. chcialabym przytyc, nie podoba mi sie bycie "patykiem". Licze na Wasza pomoc :) Co jeść/ ile/ moze jakies cwiczenia? Kazda porada jest cenna :) Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2008-06-29 16:25:18 Liczba szacunów: 0
jestem od poł roku meżatka i mamy rocznego syna, nie układa nam sie z mezem poniewaz on nie panuje nad swymi złymi emocjami, chciałabym wniesc o separacje ale nie wiem jak zaczac? i nie mam peniedzy poniewaz nie pracuje obecnie
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-07-04 10:00:46 Liczba szacunów: 0
Witam. Ziomek zakupił 100 winka i 100 stanabolu (to i to tabletki). Jak je brać? Da sie z tego jakis cykl ulozyc? Chodzi przede wszystkim o zgubienie troche fatu... Nigdy wczesniej nic nie brał z takich zeczy... Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2010-07-23 00:16:17 Liczba szacunów: 0