SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Nie wiem jak to obliczyć - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Czy ćwiczenia z ekspanderem dadzą jakiś efekt. Myślę o wzmocnieniu, nie jakichś przyrostach. Jakby dołożył do niego pompki, drążek , ćwiczenia brzucha, mam też krótką sztangę ( chyba 120 lub 140 cm), dwie sztangielki i w sumie 60kg tależy. Zrobimy coś z tego. Co i ile serii , ile powtórzeń.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2004-03-03 23:04:15 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko nabrac masy bez urzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jestem 19 latkiem i warze 50 kg jak moge szybko nabrac masy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2010-07-17 17:08:13 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 22 lat wzrostu 158 i moja waga jest strasznie niska bo jedyne 45 kg co mam zrobic aby przytyć minimum 5 kg? w nie długim czasie i oczywiście zdrowo? nie mam anemi ani niedowagi tak twierdzą lekarze, nie mam także tarczycy. więc co jest przyczyną że pomimo moich starań nie moge przytyć? proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-01-26 15:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Hcg jak to brać ?

    Temat
    Doping

    Witam ! Jestem właśnie na końcu bomby złożonej z 20ml Enana 250, 20ml deki i 10 ml trenbolonu i mam pytanie jak się po tym odblokować.. Mam 24 tabs Clomidu i Pregnyl Organonu... I teraz pytanie odnośnie Pregnylu jak to brać i w jakich odstępach czasu... Jedna ampułka zawiera 5000 jednostek. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-07-14 23:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie, jak nie stracić wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trochę się przeziębiłem, i nie daje rady zjeść tyle co w trakcie diety, co robić/jeść żeby nie stracić wypracowanych 2 kilo ? Może jakieś krople na apetyt ? Odpuścić siłownie na czas aż się wykuruje ? Dzięki Pozdrdawiam Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2012-12-14 21:17:38

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2012-12-14 21:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie co do odżywek bo mam Białko Kreatynę BCAA i Witaminy. Moje pytanie brzmi co mam pierwsze brać ? BCAA czy najpierw Białko i Kreatynę, może i głupie pytanie ale ktoś mi kiedyś powiedział że najpierw mam brać samo BCAA przez 2 tygodnie a dopiero całą resztę czy na serio tak jest ? ;) prosze o pomoc ! z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2017-03-08 17:57:45 Liczba szacunów: 0
  • mam sztangę, hantlę i ławeczkę. NIe mam pojęcia jak trenować.Chciałbym rozbudować mieśnie brzucha, bicepsy, klatę i barki. proszę o pomoc. ewentualnie presyłajcie informacje na adres [email protected]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2005-10-23 10:49:12 Liczba szacunów: 0
  • jak jeść białko-pytanie banalne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiem ze temat jest spamem ale kupilem białko i nie wiem czy jeść je z wodą czy z mlekiem %-( podobno mleko zatłuszcza ?? a ja na sniadanie jem jeszcze mleko0,5% z płatkami więc moze lepiej z wodą ?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2006-10-02 08:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam chcę kupić ławkę Heavy Tryton (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285) i chciałbym sie spytać czy można ustawić inaczej skos minus ? żeby nie był aż tak duży. Trzeba mi ok 20-25 Stopni proszę o pomoc w doborze Dziękuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2009-06-04 08:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na Czczo i bcaa, jak to łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jedno proste pytanie: Kiedy pić bcaa, przed czy po bieganiu na czczo i w jakich odstepach czasowych?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2012-04-16 19:44:13 Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] naczytałem się nieco artykułów ludzi z podobnym problemem, więc nie piszcie, abym najpierw przejrzał forum albo wygooglował. Wyczytałem również, że trening i dieta muszą być jak najbardziej dopasowane indywidualnie. Dlatego też jest to kolejny argument, dla którego zdecydowałem się założyć ten temat. W wielu tematach znalazłem mnóstwo nieznanych [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2013-12-17 15:13:49 Liczba szacunów: 5
  • jak to wykonac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Co patrie cwiczyc i jak czesto zeby umiec wykonac flage -->foto

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2006-01-15 12:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Chce sie spytac jak to wkoncu jest z tym produktem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html pisze ze porcja 10g zawiera L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-glutamina 3,5g L-izoleucyna 1,25g co daje w sumie 8,5g skladnikow, a w reszcie prochu to co jest?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2013-02-20 23:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak podniesc barku ku gorze/obojczyki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec od dawna mnie to denerwowalo ze moje barki tak opadaja w dol Pewnie mam poprostu taka budowe ale czytalem ze wlasnie glownym celem miesnia czworoglowego jest trzymanie barkow w gorze. Tak wiec czy rozwalenie bardziej karku mi w tym pomoze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2c780dce4a4a3487a5030105534e13.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2014-03-26 19:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo można brać kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Trenuje juz okolo roku, skinny fat, doprowadzilem sie teraz do dobrego BF i buduje powoli mase. Trener doradzil mi jablczan kreatyny. Na pytanie 'ile ma trwac cykl' odpowiedzial ze caly czas - nigdy z niego nie schodzic. Troche mnie to zdziwilo. Mial racje? Wydaje mi sie ze to moze byc na maxa szkodliwe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2017-03-07 14:34:13 Liczba szacunów: 1
  • Jak to rozrzucić????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wieć tak mam produkty Cr Xp oraz 1000gmono I teraz mam pytanie jak uważacie zrobić jeden wielki cykl Cr oraz XP do tego mono +50 dni CZy rozłożyć XP +mono i po przeerwie CR + mono CO o tym sądzicie??? Która opcja lepszza już jedną opinie znam chciałbym ją sobie potwierdzić aby być pewnym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2005-06-09 22:31:28 Liczba szacunów: 0
  • GŁUPIE PYTANIA I MĄDRE ODPOWIEDZI...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie będziesz musiał zadawać: "Jak będę trenował codziennie to szybciej urosnę ?" Nie, bo twoje mięśnie potrzebują regeneracji. Nie które partie regenerują się dłużej (jak np mięśnie ud, pleców, klatki piersiowej - czyli te większe) nawet do tygodnia, a niektóre bardzo szybko (jak mięśnie brzucha, łydek, przedramion) 1-3 dni. Regeneracja to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12895 Data: 2008-05-11 20:52:03 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienić e-mail ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam e-mail na www.onet.pl. Chce go zmienić,lecz nie weim jak.Pomozecie mi ??Bardzo prosze !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-11-22 20:46:51 Liczba szacunów: 0
  • witam. jak w temacie jak to dobrze polaczyc zeby nie przekraczalo dziennego zalecenia w g.... ? bo cellpump mam 650 g a xplode 500 i cellpump mam napisane 10g dwa razy dziennie a xplode 5 g dwa razy dziennie? prosze o konkretne odpowiedzi i z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2012-03-14 16:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Ważna sprawa,nie wiem jak:(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Ostatnio bylem przeziebiony z 13dni w ten cza nie chodizlem na siłownie i bylem bardzo oslabiony.Po wyzdrowieniu poszedłem na siłke i kiszka nie miałem sił na nic. Dlatego was pytam jak odzyskac po chorobie optymalna siłe? Czy znowu te 2 tyg. bede odrabial na silce czy ta sila przyjdzie z czasem? Z poważaniem Marjan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-01-22 14:26:31 Liczba szacunów: 0