SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak zrobic ten cyklon

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich forumowiczow :) Mam pytanie zwiazane z kolejnym cyklem za jakis czas planuje zrobic trzecia kuracje ma to byc typowa masowka i czy wybor tych sterydow bedzie dobrym rozwiazaniem Deca, susta lub oma, metanabol na zejscie wino z propa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-08-21 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowa piramida żywienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wędrówka na szczyt, czyli jak korzystać z piramidy. Wydawać by się mogło, że to, co najzdrowsze, znajduje się na wierzchołku piramidy. Nic podobnego! Aby sięgnąć po coś ze szczytu, najpierw trzeba zaspokoić głód produktami znajdującymi się na wszystkich niższych szczeblach, zaczynając od podstawy i nie pomijając żadnego. Wtedy okaże się, że na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2008-10-28 19:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować kreatynę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 300 capsów kreatyny olimpu Mega Caps (mono).300 starczy na jeden cykl?Jak dawkować ? Dt 4 rano 4 przed czy po treningu? DNT 4 rano Na opakowaniu napisane jest,żeby brać 4 po treningu (Nie należy przekraczać zalecanej porcji) to jak to w końcu jest?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2009-05-01 10:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak się zregenerowac po wieloboju

    Temat
    Inne dyscypliny

    2 Tyg temu miałem el. do OOM-ów , i do tej pory moje mięśnie się nie zregenerowały , jestem wycięczony , wczoraj mialem skok w dal na zawodasch i skoczyłem 4,5 metra , normalnie skaczę 5,70 , jestem strasznie wycięczony , i powiedzcie co mam zrobic aby się zregenerować ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-06-20 11:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść, aby urosnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. Uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z kolegami około 3-4 godz. Robiłem też 6 Weidera. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-11-27 11:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć ? :/

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    mam 186cm i waże tak ok. 100kg mam taki problem chciałbym schudnąć tak z 10kg minimum ;/ tylko nie wiem w jaki sposób, czy przestać wogóle jeść? czy jakieś proszki mam zacząć brać nie wiem poprosu dieta raczej nie bo na tygodniu jestem w internacie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2014-01-30 19:03:13 Liczba szacunów: 0
  • suple- jak brac w tej sytuacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam taka sytuajcje: wf a jakies 20 min. potem silka- staram sie nie przemeczac na wf-ie. i tak - przed nim biore 5 g l glutaminy, po nim mieszanke carbo i bialka serwatki- a po silce ryzowe pieczywko + danviva- czy tak moze byc? mam jeszcze bcaa gdzie je wrzucic w ten dzien bo normalnie przed treningiem 1 h? mentos

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2003-10-06 08:17:10 Liczba szacunów: 0
  • jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 14 lat cwicze ponad miesiac. Nie wiem jak mam ulozyc diete, co mam jesc. Szukalem w necie ale nie wiedzialem jaka wybrac. Moze ktos ma jakas diete ktor pasowalaby dla mnie. Barzdo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2004-07-14 22:05:28 Liczba szacunów: 0
  • proszę o jak najszybsze odpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, dziś źle się czuje nie dam rady jeść, ani nic jeść, zjadłem śniadanie i nie wiem czy dzis jeszcze coś przełknę, co zrobić jestem na diecie masowej, a efekt mam przeciwny w ciągu tygodnia straciłem 3kg, chyba jednak 'niezdrowe; jedzenie lepiej mi służy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2005-11-12 11:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczelem wlasnie chodzic na silownie . Waze 70 kg przy 186 cm wzrostu . 18 lat . Prosze Was o rozpisanie treningu na mase . Co w jaki dzien . I jeszcze pytanie czy Creatine Powder 1300g Olimpu jest dobra ? Gosc mi powiedzial ze dla mnie najlepsza na poczatek . Z gory dzieki . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-01-12 13:04:52 Liczba szacunów: 0
  • nie dawno kupiłem Białko Firmy OXY-GEN Nutration Muscle building Protein 80 skład białka to ; koncentrat Białka Serwatki i Koncentrat Białka Przenicy w 100g biała mieści sie 77g białka jest o smaku banana CO O NIM MYśLICIE TYLKO SZCZERZE???????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2008-03-11 12:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Storm i Shock Terapy jak łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem storma 830g i shocka 1000gi zamierzam brać tak: DT: rano , po treningu - Storm po 10g przed treningiem - Shock 20g DNT: rano - Storm 10g Troche dziwnie wychodzi bo Storm wystarczy na 8tyg. a Shock na 16tyg. Może tak byc? Waże 80kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2008-09-29 13:33:03 Liczba szacunów: 0
  • deca genesis jak ja dawkowac?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie odnosnie deca genesis. W jakich dawkach ja dawkować żeby ona nie była szkodliwa dla organizmu. A drugie pytanie jest odnosnie tego czy to prawda że deca genesis jest lecznicza na stawy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2011-08-28 13:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrać 700 kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Stwarzam sobie dietę i brakuje mi 700kcal. Jak je dobrać?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2011-12-25 17:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym gotowaniem??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest???? Przed ugotowaniem w zwyklej wodzie piers wazy 160g po ugotowaniu niecale 100g. To na co patrzec na wage przed czy po?? oparte na faktach->sam gotwalem ;) i wazylem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2004-09-22 15:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast.... Jak to jest >? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.... Mam pytanie.... jak to jest z tymi kaloriami w Gain Fascie..... Na stronach piszą ze dostarcza nam on 3100 kalorii.... Zaleca sie stosowanie jednej porcji dziennie 229g w ktorym jest tylko 844 kalorii ( jakoś tak ) Czy może ktoś z was zna odpowiedź?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2007-12-02 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanko bo na siłownie chodze w poniedziałek i w sobote i poniedziałek w wtorek i czwartek chodze też na treningi SW i czy normlanie trening SW traktować jak trening na siłowni i brac te suple co na siłce ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-03-03 14:28:40 Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić uda?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam na imię Asia i 15 lat. chciałabym odchudzić uda i też biodra, ale nie wiem jak mam to zrobić... ? i oczywiście, chcę się tak odchudzać, żeby przy tym nie cierpieć i nie wpaść w żadną chorobę. proszę pomóżcie mi ! pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-03-25 19:47:22 Liczba szacunów: 0
  • jak zneutralizować zapach z rękawic bokserskich

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mój syn od niedawna chodzi na boks.Jego rękawice już zaczynają łapać nie za ciekawy zapach.Po treningu wywieszam ja na balkon ale to za mocno nic nie daje.Jak o nie zadbać i co robić żeby tak nie śmierdziały?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2011-07-26 10:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba !!! JAK EFEKTYWNIE?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie, waże 104kg, łapa 44cm, wyciskam 100kg 9 razy (na rekord jeszcze nie szedłem), wcinam Kreatyne + BCAA i HMB, jest ze mnie tak ogólnie taka klucha hehe, duży ponoć ale zmasowany, jak co brać i jak ćwiczyć na maxa by rzeźbę zrobić? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2004-02-01 17:10:47 Liczba szacunów: 0