SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • ćwiczenia na brzuch, jak często, jakie? :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie w sprawie ćwiczeń na brzuch, co myślicie o tych zestawach ćwiczeniowch co są na YT? czy jest sens to robic? i jak czesto? :) czy lepiej robic wybrane cwiczenia na siłowni? i jak tak to ile razy w tygodniu powinno sie robic brzuch żeby mial czas na regeneracje :) Jeśli był już taki temat z góry przepraszam, ale nie znalazłem :) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-03-21 01:03:38 Liczba szacunów: 0
  • methoxy jak brać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    makaveli to nie sa sterydy ani doping dają kopa bo mają kombbinacje za***istych ziół oczywiscie samo nic sie nie zrobi duzo jesc i cwiczyc tak jak przy wszystkich suplach czy jak wezmiesz białko olimpu to zrobią ci sie miesnie owszem zrobia jak bedziesz cwiczyl i mial diete dobrana hehe nic za darmo nie ma nie wkurzaj sied

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2011-01-23 12:58:45 Liczba szacunów: 0
  • jak zapisac caly post

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    nie wiem gdzie to dac, tu czy w administracji? Pytanie jest: mozna jakos sciagnac calego posta bez przeijania ze strony na strone?Nie mam neta w domu a chcialbym przestudiowac quazacki post o CKD,jak zaczne zapisywac 200 stron to mi zadna dieta nie pomoze, tluszczowa czy wwowa. Dzieki pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2005-07-19 16:14:19 Liczba szacunów: 0
  • tak jak pisze czy nie????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko na kreatynie z trec'a pisze mi ze w dni treningowe przyjmoac 30 min przed treningiem z tego co wiem kreatyne przyjmuje sie najlepij na czczo ale godzine przed treningiem zjadam posilke zlozony z ryzu i puszki tunczyka do tego olowa z oliwe nie lepiej pierwsza porcje zpozywac rano przed sniadaniem a druga po treningu jak myslicie???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2005-09-05 20:59:03 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować carbo vitalmaxa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na opakowaniu jest napisane, że 40 g. Tylko ile to jest? Jedna łyżka stołowa? Niestety nie mam wagi kuchennej i nie mogę zważyć. Jesli ktoś wie ile powinienem dawkować to prosze o odpowiedź. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-01-20 00:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie mam test do wojska bieg na 3000m czas najlepiej 12/13 min ktos pomoze jak sie przygotowac do takiego testu ? dodam ze raczej nigdy nie biegalem tak konkretnie .. dziekuje wszystkim za pomoc ! :) ps 26 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2013-08-14 21:13:40 Liczba szacunów: 2
  • Jak brac i co do tego ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ALRI N Gorge ! Wlasnie wpadly mi w rece te ciukierki moje pytanie odnosi sie jak to brac dieta jest staz jest trening kozak . co moge do tego dolaczyc ? pozdro Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-03-27 14:47:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-03-27 14:45:29 Liczba szacunów: 0
  • jak spedziliscie sylwestra ?? ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    troche odbiegniemy od tematow zwiazanych z kulturystka...;] tak jak w temacie ... napiszcie o swoich przezyciach i akcjach jakie mieliscie w sylwestra... ;] mysle ze za ten temat mnie nie pobijecie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2009-01-01 15:34:03 Liczba szacunów: 0
  • spuer pump 250 + force factor jak łonczyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema mam pytanie chcialbym zaczac brac teraz superpump 250 ale mam tez w domu force factor (nitric oxide booster) niewiem czy mozna to łonczyc razem ale jezeli ktos cos wie na temat zwlaszcza tego drugiego suplementu prosze o info dzieki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2009-10-27 21:19:02 Liczba szacunów: 0
  • jak robic pompki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam robic pompki czekam na odp. napiszcie mi jak ie so sposoby by robic pompki itp.blblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblblbl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2010-10-03 16:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nie przetrenowac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pull legi z fbw 5x5. Na ostatniej sesji czulem przetrenowanie, dzis przechodze na objetosciowy bo nie moge patrzec na te braki w poszczegulnych partiach (np srodkowa czesc klaty) I mam pytanko. Czy zaczac od np jakis malyc hciezarow i co tydzien dodawac 5kg duza/2,5kg mala partia - obciazenia? Mam prace fizycznie ciezka (glownie bicepsy, plecy)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2014-06-08 13:10:22 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przytyć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 170cm. Nie będę ukrywała.. jestem strasznie chuda xd. Zawsze z tego powodu byłam wyśmiewana czy wysłuchiwałam durnych komentarzy. Niestety to dziedziczne. Mama tez byla taka chuda szkapa xd No ale jak moglabym szybko przytyc? Tak z 50kg by mnie bardzo zadowolilo. Tylko nie moge zbytnio cwiczyc. Mam problemy z sercem i przy wysilku mdleje. :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2016-06-22 23:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym spaniem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem ze spaniem bo w nocy w staje... Śpię: -na dosyć twardym łóżku - mam jedną dużą poduszkę drugą małą - w pokoju jest około 28C stopni Jak wstaje to mi jest ciepło i mam chęć do słodyczy ;/. Jak to zlikwidować? W jakiej temperaturze spać? Za pomoc SOG. :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-01-30 16:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak obliczyć wysokośc odszkodowania za zdrowie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Choroba zawodowa -rak płuca.Potwierdzona przez Sanepid mimo odwołania zakładu ponownie podtrzymana przez Sanepid. Mimo mocnych dowodów z mojej strony mam odczucie że zakład gra na zwlokę. Sytacja materialna moja jest marna zpowodu tej choroby, i chce wystąpić na cywilną drogę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2011-09-09 19:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak najepiej polaczyc Creapure Citrate ( Olimpu ) I Reactor Pro 3 ( Treca ). Chodzi mi o dawkowanie, co najpierw rano, przed treningiem , po treningu, przed snem. wiem ze jest jeszcza Aero2 a wiec dwa te skldniki w 1 ale ja wole kupic dwa osobno, raz ze starczy na dluzej a dwa cena bedzie podobna.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2004-12-07 00:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić własny wygląd

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie , czy znacie jakieś ,: diety,cwiczenia : co kolwiek , co poprawi mój wygląd (chodzi mi o umięśnienie )(góra i ręce ) żebym jednoczęsnie był bardziej umięśniony i szerszy(klata) (że tak sie wyraże ) a żebym nie przytył . Sory za tak prostackie pytanie. ale nie potrafię tego inaczej ująć (nie mam czasu )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-09-20 13:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam, schudłem 10 kg i mam zamiar zrzucic kolejne 10 kg. Problem polega na tym, że troche szybko zrzuciłem zbędne kilogramy w zaledwie kilka tygodni. Tak więc owa skóra troche zwisa i jest bardziej rozciągliwa. Prosze o podanie nazw tabletek lub maści czy cos w tym rodzaju. Z góry dziekuje za komentarze. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-05-26 12:45:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć 10 kg w 2 miesiące?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-06-24 19:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. Kumple kupil sobie puszke HMB w proszku razem jest 90g. Ile jest zalecane brac dzienie HMB? I czy mozna mieszac z carbo po treningu? (cel masa). Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2004-01-29 01:52:11 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest ze wzrostem????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 15 lat i postanowiłem chodzić na silke i juz duzo słyszałem ze mozna stanąć z wzrostem. gdy poszedłem na siłke to wiele osób było mojego wzrostu(165 cm) chociaż miało 50 cm w bicepsie. a więc powiedzcie mi jak wpływają ćwiczenia na wzrost????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2006-12-04 21:39:57 Liczba szacunów: 0