SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • trening domowy + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w domu, posiadam: -sztangę, -gumy, -drążek, -poręcze do dipów i wzniosów nóg. Dotychczas trenowałem co drugi dzień systemem 5x5 (czasami serie miały 8-12 powtórzeń jak najsilniejsza guma szła lekko). Ćwiczenia, które praktykowałem w różnych konfiguracjach (na każdym treningu zawsze na każdą "partię główną"(nogi, plecy, klata, barki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2021-02-05 17:37:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] zima. mam nastepujace pytanie: co nalezy brac zeby maksymalnie zwiekszyc wytrzymalosc i sile miesni? co najlepiej sprawdzi sie przy wysilku miesni w czasie wspinania (mniej jak na drazku). chodzi mi o konkretne nazwy produktow i firm. prosze o nie odsylanie mnie do "szukaj", poniewaz "szukalem" juz kilkakrotnie.wiekszosc interesujacych mnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-17 18:43:20 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam. Przymierzam się do kupienia okularów pływackich, gdyz w niedługim czasie musze zaopatrzyć się w kompletne wyposażenie sportowe. Nie wiem tylko jak dobrać sobie okulary, czy kupić droższe czy tańsze, i czym one w zasadzie się różnią oprócz ceny? Czy warto dopłacić 20 zł i kupić np. okularki speedo za 45 zł czy może wystarczą takie za 30? [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-07 12:46:24 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - dla kobiet - spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, zaczęłam ćwiczyć na siłowni (5 razy w tygodniu, około 2 godzin, głownie cardio, zwlaszcza bieganie, plus wzmacnianie mięśni). Mam 23 lata i jestem kobietą. Nie stosuję żadnej specjalnej diety, lubię jeść. Chciałabym schudnąć kilka kg. Słyszalam o L-karnitynie, podobno bardzo ułatwia spalanie tkanki tluszczowej. Czy to prawda czy to tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 12:17:04 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich. tak jak w temacie 8 miesięcy temu skończyłem cykl z deki. miałem do tego teścia. cykl trwał jakieś 6 tyg. niestety nie odblokowałem się po nim. wiem mój błąd.teraz nie wiem co robić.. mam zmniejszone libido, fajka staje ale na pól gwizdka i zmniejszone jadra. cykl wyglądał tak 1 tydz 1ml. 2,3,4tydz po 2ml a 5 tydz 1ml. testa [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 19:01:48 Liczba szacunów: 0
  • Melatonina

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    OD jakiegoś czasu dzień przed ciężkimi treningami (wypada 2-3 razy w tygodniu) przyjmuje na noc 5mg melatoniny.To że działa to dla mnie fakt stwierdzony na własnej skórze.Wstaję wypoczety jak nigdy i gotowy do wysiłku (trening) A pytanie mam następujące czy melatonina ma jakieś skutki uboczne?? Czy powinno się robić jakieś przerwy w jej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-05 00:10:02 Liczba szacunów: 5
  • Co jeść na kolacje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pytanie co można zjeść na kolację w diecie na mase? Odpadają takie rzeczy jak: - twaróg - nie umie tego jeść, próbowałem sam,na chlebie + sól, z oliwą, z mlekiem, poprostu nie moge tego przemóc nie dość,że to suche to mdłe przy okazji ten mój twaróg ma 15,5/3.8/4 B/WW/T - mięso - bo jem je na posiłek przed treninogwy i po treningowy I [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 20:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [151kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zwracam się z kilkoma pytaniami dotyczącymi redukcji. Od urodzenia zmagałem się z nadciśnieniem przez które z życia całkowicie znikł jakikolwiek ruch i wiadomo jak to było waga rosła, nie przez brak ruchu co prawda tylko przez śmieciowe jedzenie. Gdzieś przewijały się wizyty u dietetyków tylko kończyło się na dietach opartych głównie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2021-02-15 13:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Depilacja intymna u faceta - jak i czym?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] setki wystających malych igiełek które kłują wszystko dookola niemiłosiernie. Czym sie depilowac, aby odrastajace wloski nie draznily ciala i byly przynajmniej lagodnie zakonczone (w tej chwili przypuszczam ze efekt golenia maszynki jest taki iz wloski wygladaja jak zaostrzony ołowek, zamiast łagodnej koncowki). Macie jakies rady? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 19:28:39 Liczba szacunów: 4
  • Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness

    Temat
    Polacy za granicą
    PRO

    Jak byscie mieli wolne 25000 funtow to w co byscie zainwestowali? Myslalem o samochodach albo o kupnie domu pod wynajem (na depozyt by bylo) co o tym sadzicie? w co Wy byscie zainwestowali? pzdr

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 20:01:17 Liczba szacunów: 5
  • Parę spostrzeżeń na temat treningów personalnych

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się za siebie. Do września schudłem 45 kg. Dziś ważę 76 kg i czuję się świetnie. Mam w sobie ogrom motywacji by rozbudować się ładnie, postawić przed sobą kolejne cele. Tak jak z odchudzaniem - umiałem do siebie znaleźć klucz, widzieć namacalne i szybkie efekty. Tak w przypadku pracy nad mięśniami - nie znam się na tym. Postanowiłem poszukać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2016-03-02 11:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Zaległy pokarm w gardle bądź okolicach

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem, że zalega mi kawałek jedzenia gdzieś w gardle - czuję to mniej więcej w tym miejscu, gdzie czuć np. ból gardła podczas przeziębienia . Pokarm tam zalega i co gorsza - nie da się go wydmuchać/wciągnąć. Kichałem, kaszlałem, chrumkałem i smarkałem, ale nic nie dało Co gorsza zdarza mi się to dosyć często... Czytałem gdzieś, że może [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 21:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Cannibal inferno amped apocalypse - Test, opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] około 30-35min przed treningiem. Zaczynając od koncentracji to mogę śmiało przyznać że nigdy nie miałem takiego skupienia i koncentracji, nie czułem żadnego "wystrzelenia" jak po geranium chociażby. Co do siły, wytrzymałości, czułem że mogę zrobić więcej powtórzeń, jak i większa ochota na dołożenie ćwiczenia czy ciężaru pomimo porannej godziny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 2017-04-13 10:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening - osoba początkująca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ćwiczę od 6 miesięcy i moim celem jestem masa jestem chudy od tygodnia trenuję planem fbw i ćwiczę teraz po 1 godzinę i 30 minut abh nie było jak wcześniej moje treningi trwały po 2 maks 3 godziny i do tego trenowałem splitem i mięśnie nie rosły tylko się paliły dlatego przez 6 miesięcy masa nie urosła. Jestem osobą aktywną fizycznie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2022-06-16 18:25:54 Liczba szacunów: 0
  • WITAM OD KILKU DNI MAM ROWER TRENINGOWY POŻYCZONY OD KUZYNA. GDY DZISIAJ CHCIAŁAM TROCHĘ "POJEZDZIC" ZAUWAŻYŁAM, ŻE NIE MOGE REGULOWAĆ OPORU, TZN NIE MOGE ZROBIĆ, ABY PEDAŁOWAŁO SIĘ CIĘŻEJ WSZYTKO INNE JEST OK TYLKO NIE MOGE TEGO ZMIENIAĆ I NIE WIEM CO ZROBIĆ!!!!! TAK JA PISAŁAM WCZEŚNIEJ JEST TO ROWER POŻYCZONY I NIE CHCIAŁABYM GO ODDAC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 13:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Kurs dietetyka - jaki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale co jeszcze? Na szybko poczytałem oferty różnych ośrodków i centrów szkoleniowych i liczba godzin dydaktycznych waha się od 30 do 270 Może doradzi ktoś, kto już jest dietetykiem i ma jakieś spostrzeżenia na podstawie własnych doświadczeń? Z góry dzięki. PS - temat niejako związany z działem, ale jak nie pasuje, to niech modki przeniosą. Pzdr

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 20:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] polecają drudzy nie, ja bym chciał spróbowac ale ich jest tyle że nie wiadomo który wybrać, ale o tym słyszłem że jest niby dobry pure clinical burn co o nim sądzicie? Oraz jakie inne suple białko mam, bo dobijam sobie nim często. Kreatyna? jak tak to jaka Jak to jest z alkoholem? Przy sobocie wskazane 2/3 piwka czy raczej na czas redukcji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2021-05-24 13:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Czerwone plamki na rękach i nogach

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ich coraz więcej. Dermatolog powiedział że to popękane naczyńka krwionośne od przemęczenia i przepisał lek który nic nie pomaga. Dodam, że zacząłem 2 tygodnie temu prace jako kurier i stosuje enan malay tiger 250 e4d od 8 tygodni. W załączniku dodaje zdjęcia jak to wygląda. Może ktoś miał coś podobnego. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 21:33:03 Liczba szacunów: 0
  • 30 dniowy challenge - pogłębiona lordoza

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] w którym postaram się "wyprostować" mój kręgosłup. Przez siedzący tryb życia nabawiłem się pogłębionej lordozy, ostatnio często boli mnie dolna część pleców. Postanowiłem jak najszybciej to naprawić. http://i.imgur.com/cbGI4bW.jpg Wiem że da się tego dokonać, tutaj potwierdzenie: http://i.imgur.com/nQuXAFj.png Moja postawa na dziś wygląda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 04:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Suple na stawy ścięgna itp.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mięsa max 3x w tygodniu i typ podobne rzeczy. Do tego poleciła mi środek RENOL, który dostałem razem z broszulą i miejscem gdzie mogę go nabyć, odniosłem dziwne wrażenie jakby ktoś jej płacił za reklamę... Oczywiście pilna rehabilitacja, za co jestem tej Pani naprawdę wdzięczny. Teraz, tak, boje się trenować, znajomy mi coś mówił o jakiś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2020-12-10 14:53:23 Liczba szacunów: 0