Witam! Mam do Was pytanko, kupiłem ze sklepu SFD, kreatyne Vitalmax-a w proszku 500g, i Carbo Vitalmax-a 2,25kg. I teraz pytanie... jak dawkowac? o jakiej porze dnia brac? jak w dni treningowe i nie treningowe? cos jeszcze dorzucić do tego? Proszę o konkretne odpowiedzi :) dzięki z góry :) Pozdro!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2007-09-19 17:56:34 Liczba szacunów: 0
W tym temacie niech wszyscy Ci którzy wygrali cos w ostatnich konkursach zadawają pytania dotyczące wysyłki itd. Więc ja pierwszy... Jaki czas jest oczekiwania na bramę Kiedy ewentualnie zostanie wysłana? Pzdr.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-05-02 14:35:52 Liczba szacunów: 0
Witam, Dostałem od brata Creatina Capsules, jak to dawkować w wieku 15 lat bo jak wiadomo chyba nie powinienem brać tyle co dla dorosłego mężczyzny ;>. Proszę o pomoc,
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2009-07-25 15:01:02 Liczba szacunów: 0
Chcialbym sie was zapytac jak dziala a was trening cykliczny michaila. Widze ze jest to juz 2 edycja wiec moze ktos sie wypowie na ten temat, chodzi mi glownie o grupe 2 lub 3 czyli masowa. Jest jakis wiekszy sens cwiczenia wg tego programu czy moze lepiej cwiczyc dalej swoim indywidualym treningiem??? Prosze o pomoc!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2004-10-20 17:12:20 Liczba szacunów: 0
Witam. Jak brać kreatynę i odżywkę w dni treningowe??A jak w dni nietreningowe??O jakich porach należy je brać, ile przed i po treaningu?? Chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak to wygląda. Pozdrawiam, Arek.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2005-10-17 12:22:50 Liczba szacunów: 0
jak w tematcie, dotego zawsze jak biore 1sza porcje na czczo i zjem pozniej cos po tych 20-30 min do kibla lece, i tak ze dwa razy;/?? data waznosci niby dobra, moze mi ktos powiedziec kto tez mial te suplementy czy mial taki problem tez ? Hi tec ethyl ester i tri creatine malate (nie wiem czy dobrze napisalem)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2006-03-12 17:50:15 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich _ mam pytankoo... czy winko szkodzi na nerki i wątrobe _ jak tak to w jakim stopniu... i czyj jest bardziej szkodliwy od metanabolu... Jaki winstrol polecacie w strzałach czy tabletach;] z gory dzieki;]:):):)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2006-05-27 19:54:09 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie. ćwicze na siłowni dwa miesiące . MAM 170cm wzrostu wagi 64kg i wyciskam 75kg na klate. ZAczynając miałem w bicepsie 29cm i wyciskałem 65kg. Teraz mam zastój i tylko biceps rośnie. Jak przytyć tak by przybyło siły?pozdro
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2010-02-25 17:41:28 Liczba szacunów: 0
Cześc, możecie potwierdzić: Rano przed śniadaniem 5g mono + tauryna w dni trenigowe i nietreningowe Po posiłku w okolicach południa 10g BCAA w dni treningowe i nietreningowe Przed trenigniem 20g nospolde Zostają mi minerały i witaminy. Gdzie je wrzucić? PS. Czy kapsułkę z witaminami i minerałami mogę wsypać na łyżke i zapić wodą? Pzdr.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-03-09 23:56:11 Liczba szacunów: 0
Witam. Chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ale najpierw chcialbym pozbyc sie tkanki tłuszczowej. Zamiarem moim jest ćwiczyć na siłowni, spalać od razu tkanke tłuszczową i zdobywać masę mięśniową. Prosiłbym o pomoc, jakie odżywki kupić na początek. Moi znajomi polecali mi HMB trec. Podaje moje gabaryty: 187cm wzrostu, 78kg wagi. 21 lat
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2013-08-15 13:58:45 Liczba szacunów: 0
Witam mam 19 lat i ćwiczę od jakiegoś miesiąca w domowych warunkach. Moje wymiary Wzrost 176cm Waga 70kg Staż treningowy: Miesiąc Cel : Siła i szybkość pod Sw Dieta :brak Odżywki:brak Sprzęt ; skakanka, gruszka bokserska, drążek do podciągania . Chciałbym coś osiągnać i bardzo proszę o ułożenie odpowiedniego planu pode mnie , Będe wdzięczny [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2014-06-28 13:00:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2014-09-27 17:53:04 Liczba szacunów: 0
Jak mierzona jest talia u kulturystów? na wdechu czy wydechu. Na napietym brzuchu czy normalnie wydetym.. Niektorzy kulturyści maja po 70coś do 80. A na niektorych zdjeciach bez poz wydaje mi sie ze maja troche wiecej. Chodzi mi o ta talie gdzie podaje sie ja w wymiarach np u Arnolda jest cos kolo 84-89 roznie pisza. Wydaje mi sie ze jest to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2018-06-27 20:54:23 Liczba szacunów: 0
Cześć, Właśnie kończę masę, przytyłam od 46 do 53 kilo. Jem obecnie 2400 kalorii. Będzie to teraz moja 1 redukcja i jak powinnam ją zrobić? Np. co tydzień ściągać 100 kcal aż dojdę do np 1800? czy od razu zejść np na 2000 kalorii. Waga jaką chciałabym utrzymać to 49-50 kg. Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2022-04-14 10:40:45 Liczba szacunów: 0
Jak dawkowac te suple co sa w temacie? Juz tydzien biore tak: (rano 3 kapsy mono z olimpa+przed treningiem NOKO. W nietreningowe:rano mono, po poludniu NOKO. Teraz jeszcze do tego mam no-xplode 400g. Jak to dawkowac? Brac NOKO razem z no-xplode przed treningiem?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2008-06-26 14:40:34 Liczba szacunów: 0
Wiem że to już było, ale chodzi mi o konkret w moim przypadku, na razie wpieprzam 4 tabsy, ale czuję że to będzie za mało już wkrótce, z drugiej strony boję się żeby nie przeholować. Ważę 93kg przy wzroście 185 i chcę zjechać dokładnie do 90. Jaką dietę polecacie do termy? Tzn dokładnie jakie produkty, nie wiem jakieś chude twarogi itd.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2004-09-12 21:09:26 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie. Jak mam zacząć ćwiczyc lub od czego zacząć mając 16 lat żeby było widac jakies efekty tych ćwiczeń.... Z góry dzięki za odpowiedzi....
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2005-08-22 12:26:51 Liczba szacunów: 0
Jestem czternastoletnią dziewczyną. Mam 177 wzrostu i 64 kilogramy. Niestety nadal w pasie mam 94 centymetrów, pomimo (w ocenie lekarza) dobrej wagi. Jak się pozbyć szybko nadmiaru tłuszczu? Co robić by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i odpowiednią wagę?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2010-12-28 21:22:15 Liczba szacunów: 0
"Twoja przeglądarka ma wyłączoną obsługę Third-Party Cookies, co uniemożliwia poprawne logowanie." Nie mogę się zalogować. Od wczoraj dostaje taki komunikat, nie zależnie od używanej przeglądarki(Opera, IE, Chrome). Oczywiście obsługę ciasteczek MAM włączoną. Niczego nie zmieniałem w przeglądarce, jeszcze w piątek mogłem się logować na sfd i [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-12-09 14:30:08 Liczba szacunów: 0