SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak Trenowac? Jestem nowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo bym prosil o jakies rady gdyz zaczolem niedawno cwiczyc:) A konkretnie 2 razy bylem na silowni i trener mi mowil co mam cwiczyc... Nigdy przedtem nie cwiczylem... Waze 62kg i mam 180 wzrostu... Chcialbym dostac jakas rozpiske bo trener beznadziejny sie trafil i tak wyszlo ze nie chce mi sie go sluchac...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2006-10-15 13:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz tą OMKE???

    Temat
    Doping

    Siemka! Mam kilka pytań odnośnie omki. Brałem pół roku temu 5amp. Omki w dawce 250mg/tydz. I za***iste efekty. Aktualnie zakupiłem 10amp. Omnadrenu i mam pare pyt. 1.Czy zapodać 250mg co 5 dni w sumie 10 strzałów?? 2.Czy towar ten rozłożyć na 2 cykle i teraz 1 pacz dawka250mg/tydz.?? 3.Czy ta druga propozycja nie będzie już za słaba??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-06-05 19:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę jak lepiej jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie jak lepiej jeść aby przytyć. A) Dużo a rzadziej tak z 4 razy dziennie B) Mało a często 6-7 razy dziennie C) Średnio często 5-6 razy dziennie Witam celen jest ostra masa . Proszę wytłumaczyć dlaczego wybraliście daną opcję . :) Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-05 21:00:14

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-01-05 20:31:02 Liczba szacunów: 0
  • jak mieć wyrzeźbiony brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch tak żeby było widać ten kaloryfer i trohe wyrzeźbionom reszte i nie wiem jak to zrobić prubowałem ćwiczyć ale to bez skutku robiłem codziennie po 20 brzuszków po 20 pompek i po 100 przysiadów przez 2 miesiące i nic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-12-26 13:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Klata jak ja poszerzyć??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym abyscie mi pomogli troche poszerzeniu mojej klaty.Wyglada to tak ze klata rosnie jest wieksza z czasem ale wogóle nie rozciaga sie na boki;/ Nie jest szersza staram sie robic rozpietki dosc szeroko po treningu na klate mam w niej duzo zakwasy ale nic nie roznie na boki:( plis o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2007-01-15 16:02:52 Liczba szacunów: 0
  • kupilem vitalmax mono.creatin 500 gr +L-glutamine extreme 1400(trec nutrinion)+dextro juice(olimp),jak to stosowac?,czy moge zmieszac kreatyne z dekstroza i razem to wypic?,i czy moge popijajac dekstro z kretke polknac tabletki glutamina?,mozna polknac tabletki glutaminy popijajac dekstro i kretka?,za odpowiez z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2007-11-19 15:29:49 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z hormonem wzrostu ten proszek z czym sie rozciencza powinny byc do tego jakies specjalne ampulki do rozcienczenia tego prochu czy jak ??? p.s to nie dla mnie :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2007-03-13 20:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak Dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam Olimp Creatine Magna Power i Olimp Monohydrate 1000 w tabletkach i nie wiem jak je dawkować bo na magnie pisze że 2 kapusłki 3 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem a mono 5 tabletek po treningu proszę o napisanie jak dawkować je. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-08-28 11:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak się dobrze przygotować

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich mam 16-naście lat i chciałbym się dobrze rozciągnąć nie chodziłem na żadne sztuki walki a chce się zapisać. Przed tym chciałbym się jakoś przygotować. Dobrze rozciągnąć i poprawić kondycje którą mam bardzo słabą... Mam do wyboru box, kickboxing i karate. Proszę o jakieś wskazówki z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-08-12 23:24:50 Liczba szacunów: 0
  • tauryna jak alkohol ?? co myślicie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od miesiąca biorę rano 1500mg tauryny i od tego czasu czuje sie taki dziwnie rozluźniony jakbym był lekko pijany czy to ma związek ze stymulowaniem przez tauryne wydzielania gammaaminomaślanu (GABA)???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2007-05-28 22:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim... Pytanie jest takie... jak stoją aktualnie stężenia w EC ? czy Deka ma 200mg/ml i Bold 200mg/ml ??? czy nie bardzo ? i jak to wyglada z Alchemią ? Deka i Bold mają po 250mg/ml ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2007-07-25 12:04:29 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobic wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    siemanko mam 12 lat i 158cm wzrostu moj zasieg lapania pilki to 240cm co zrobic aby to zwiekszyc prosze pomurzcie, i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2007-09-30 20:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Low cabr jak to idzie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka , mam pytanie jak to idzie z dieta low cabr , wiem ze co tydzien na przydklad zmniejszamy wegle np o 30g dziennie , ale podbijamy wtedy tluszcze/bialko ? ? ? czy zchodzimy z ww i kcal jednoczesnie ? Niemoge znalesc artykulu o low cabr na redukcje tylko artykol o masie a naprawde wstukiwalem w wyszkiware na rozne sposoby

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-07-11 16:32:29 Liczba szacunów: 0
  • margonem jak zostać moderatorem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mogę zostać moderatorem? Prosze każdy mnie przezywa handlują SŁ kontami i wiele innymi rzeczami i przedmiotami bardzo bym chciał być moderatorem bardzo plis a ta gra mi się podoba.A jeszcze super jest być moderatorem ponieważ mogę poznać wiele innych graczy niż ja sam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2010-10-21 19:06:28 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnić mięśnie nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zerwałem achillesa,jestem 6 tygodni po operacji i zaczynam już "chodzić" ale padły mi mięśnie uda i łydki przez co za luźne mam kolano i kostkę.Poradźcie jakieś ćwiczenia które mógłbym w domu robić by poprawić stan mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2010-11-25 14:02:14 Liczba szacunów: 0
  • jak utwardzić piszczele

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak utwardzić piszczele ? żeby nie bolały żeby nie bolały po kopnięciu lub zablokowaniu po jednym zblokowaniu bez ochraniaczy ledwo co moge chodzic więc jakiś chcę się dowiedziec o jakimś tanim sposobie na utwardzenie ich a przynajmniej na to żeby byly bardziej odporne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-09-13 22:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko wyleczyć zadrapanie na kolanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak szybko wyleczyć zadrapanie na kolanie powstałe o otarcie o ścianę betonową. Zależy mi jak najszybciej bo to na kolanie i boli jak uginam i pęka... ściana betonowo-pustakowa :d coś w tym stylu :d Ma ona jakieś 3-4cm w dół i 2cm w bok...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2011-08-29 23:02:13 Liczba szacunów: 2
  • Zawartosć błonnika jak obliczać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy wartość błonnika obliczać dla surowych produktów jeśli dieta również była układana dla surowych produktów czy właśnie zawartość błonnika obliczać na podstawie produktów ugotowanych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2016-01-09 11:45:36 Liczba szacunów: 0
  • pomocy - jak "wyszczuplić" biodra

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zdradzcie jak wiecie czy jest jakas metoda zmniejszenia obwodu w biodrach, mam z tym choooolerny problem i nie wiem dokładnie co wykonywac żeby stracic chociaz 3 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-09-22 23:38:05 Liczba szacunów: 0
  • JAK DOJŚĆ DO FORMY PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pół roku temu musiałem zrezygnować z ćwiczeń siłowych, ale teraz jest już dobrze i chciałbym powrócić do dawnej formy ( pół roku temu wyciskałem 160kg ). Jakie s ądzicie będę miał spadki? I jak najlepiej dojść do formy w miare krotkim czasie(2,3 miechy).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2005-01-26 13:06:58 Liczba szacunów: 0