SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak szybko przybrać na masie co do kupic.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , mam AMERICAN MUSCLE Mass Power 5kg została mi już połowa i chciałbym cos do kupic do tego gajnera . Wiec mam takie pytanie co najlepiej kupic aby szybko otrzymac efekty do 160 zł . Z góry dzieki .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2007-03-25 15:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nazywa kulturysta

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Jak nazywa sie kulturysta z lat 60-70 z takimi wysoko zaczesanymi dlugimi blond wlosami do gory w ksztalcie szpica? Kojarzy ktos? Widzialem go kiedys w gazecie ale zapomnialem jak sie nazywa...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2008-10-24 23:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3x + 2x Judo Jak pogodzić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Proszę o radę jak rozłożyc trening na masę mając 2 razy w tyg trening Judo 2h, mocno dekalyrazujący + siłownia 3 razy jak zrobić masę przy takim 5cio dniowym systemie treningowym? Wiem że tu ciezko z regeneracją co jest podstawa w treningu na masę ale wieżę w waszą "dobrą radę":]/ Dodam że wyposazyłem sie w 1/2 mutant masa + shock + storm.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2009-05-16 20:22:34 Liczba szacunów: 0
  • JAK NABRAC MASY.. !!!!??!!!!!??!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze.. mam pytanko.. i prosze o dobrą rade..mam 15 lat cwicze juz miesiac.. mam 189cm wzrostu i 70kg wagi.(malo) i wlasnie kupilem sobie takie odżywki..(mass xxl 4,8kg + creatine taurine + dextroze)..i teraz to moje pytanko.. JAK TRENOWAC ZEBY NABRAC MASE..PROSZE.. NAPISZE CI JAKIS DOBRY PLAN.. NA MASE BIORĄC POD UWAGE TE ODŻYWKI.. Z GÓRY thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2005-04-30 19:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Serek homogenizowany, prawie jak gainer?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spotkałem się z serkiem homogenizowanym Danio. Smak waniliowy, 400 g. Co ciekawe, ma dość dobre właściwości - ok 20 g białka, 60 g ww oraz 12 g tłuszczu. Moje pytanie brzmi - czy warto wrzucić taki serek do diety? Bo właściwości odżywcze ma niczym gainer :) I jakiej jakości białka oraz jakich ww, prostych czy złożonych mogę się tu spodziewać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-06-20 21:35:29 Liczba szacunów: 0
  • witam kończę brać właśnie testoviron bo od niego zacząłem cykl teraz dojdzie boldek i susta jak to brać co ile można pisać do mnie na gg dzięki z góry

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2012-04-03 13:55:08 Liczba szacunów: 0
  • co jak kiedy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich, na zime zakupilem sobie: Dextroze Plus 2 x 630g (Vitalmax) Creatine Mega Caps 1250 300tab. (olimp) Creatine 1000 200tab. (olimp) Anabolic Amino 5500 Mega Caps 360tab (olimp) Gainer 1 10 kg (vitalmax) Jak byscie to wszystko dawkowali ? Tak jak pisze na opakowaniach czy macie jakies inne propozcyje ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2005-11-15 09:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Co na 1 cykl? Jak najlepiej połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam zamiar kupić sobie pierwszą kreatyne i coś dodatkowo. Mam kilka pytań: 1. Na początek chce kupić monohydrat, ale nie wiem jaki, polecicie coś? 2. Do tego nie wiem, co dokupić, zastanawiam się między: glutaminą, tauryną, a bcaa, co doradzicie? Do tego gainer jeszcze kupie. Dzięki z góry za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2008-01-30 13:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Debata na temat MIODÓW - Co i jak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej myślę że to nie najgorszy pomysł ruszyć ten temat ,tym bardziej że znamy przynajmniej w stopniu podstawowym jego zastosowanie, a i coraz częściej jest doceniany przez kulturystów ,alpinistów, płetwonurków. Wiec dzielcie się swoimi doświadczeniami,spostrzeżeniami i poradami.Dzięki wielkie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2008-05-08 23:23:24 Liczba szacunów: 0
  • tcm+mono+bcaa+zma tylko jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szybkie pytanie jak najefektywniej dawkować i połączyc to wszystko? co najlepiej przed treningiem a co po treningu+ dzień nietreningowy -vitamin shop Whey Protein Concentrate 80% -olimp tcm mega caps 1100 (1 caps.=1300mg) -olimp creatine mega caps 1250 (1 caps.=1400mg) -olimp bcca mega caps 1100 (1 caps.1161mg) -zma apteczne -oczywiscie dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2011-03-28 19:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak odpowiednio zwiększyć masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam pewien problem. Mam strasznie szybką przemianę materii, nie męczę się żadnymi dietami, aczkolwiek staram się jeść w moim mniemaniu zdrowo, i przy 178 cm ważę 56 kg. Co mam zacząć jeść, żeby zwiększyć masę nie stając się jednocześnie chodzącym workiem smalcu i zwisających fałd? Dodam, że biegam, jeżdżę na rowerze i ćwiczę w zakresie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-05-05 12:01:17 Liczba szacunów: 0
  • jak długa przerwa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, ćwiczę około 4 miesięcy, pierwsze 2-3 miesiące było super, przyrosty mnie zadowalały, jednak ostatnio już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2017-07-13 22:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie posiadam w domu jedną hantelke 3 kg, sprężyne do rozciągania oraz ściskacze do dłoni. Jak na nich właściwie ćwiczyć by osiągnąć efekt. Chodzi mi o liczbe powtórzeń bądź czas wykonywania ćwiczenia i rodzaj ćwiczeń. A zależy mi na wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej i mięśni rąk (mam chude ręce i nie za ładną sylwetkę ;( ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2006-10-12 21:31:53 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc 5kg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    sluchajcie moja kumpela musi przytyc 5 kg przez miesiac co ma zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2008-10-20 23:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich. Post troche dlugi jak ktos ma czas to zapraszam. Jestem nowy na forum. Zalozylem konto w wiadomym celu- aby zaczernpac troche wiedzy od bardziej zaawansowanych zawodnikow ;p Pierwszego listopada wracam do polski po ponad rocznej emigracji z wysp. Zaraz na drugi dzien mam zamiar wznowic treningi na silowni. Przerwa w cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-10-24 16:50:55 Liczba szacunów: 0
  • jak uszyć kominiarkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W KOMINIARCE MOŻESZ NAWET WEJŚĆ DO BAKU I STANĄĆ KOLEJCE ,A JAK CIĘ ZAPYTAJĄ PO CO TA KOMINIARKA TO MOŻESZ POWIEDZIEĆ ZE SIĘ WSTYDZISZ SWOJEJ TWARZY I CI MOGĄ NASKOCZYĆ .NIE MA TAKIEGO PRZEPISU ZABRANIAJĄCEGO NOSZENIA KOMINIARKI

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2010-07-30 14:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Treningi dieta - jak zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Nowy rok, nowe postanowienia (zobaczymy na jak długo). Chciałbym, (a przynajmniej pasowałoby) się odchudzić. Niestety kompletnie nie wiem jak zacząć z racji tego, że nigdy się tym nie interesowałem. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę +- 95kg, obwód klatki 101cm, pas 105cm uda/pośladki 112cm. Słyszałem o dietach pisanych przez osoby zajmujące [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-01-04 22:40:46 Liczba szacunów: 1
  • No więc kupiłem sobie białko: Whey Protein Concentrate 750g natural I mam pytanie czy lepiej zażywac tak jak jest podane(3x dziennie po 30g), jeśli tak to starczy mi na jakieś 9 dni :/ Czy można jakoś rozłożyć sobie na mniejsze porcje. Proszę o jakieś wskazówki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2004-11-12 21:49:04 Liczba szacunów: 0
  • YOHIMBE- JAK DAWKOWAĆ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! na opakowaniu jest napisane, że 2 kapsułki dziennie podczas jedzenia. jest napisane, że jedna kapsułka zawiera 2000mg yohimbe bark extract. jak to dawkować ? tak jak jest napisane, czyli 2 kaps dziennie podczas jedzenia?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2007-02-14 07:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich! Moglby mi ktos napisac w jakich dawkach i w jakich porach najlepiej brac te suple: mam 250gr kretki fitmaxa, do tego TCM biotechu 300gr, hmb ok 80ml, 2,5kg Carbo biogenixa, i 4kg gain bolica olimpu. I jeszcze jedno co najlepiej do tego dokupic? zastanawiam sie nad nitro oxide aminostara, czy to dobry pomysl? Z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2007-08-02 00:07:21 Liczba szacunów: 0