SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Xpand jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam xpand recovery 925g i mam takie pytanie, w jakiej ilosci wody to rozrabiac? slyszalem ze 450 ml wody ale to troche za duzo chyba , wystarczy tak okolo 250 ml?? i jescze jedno mam miarke 29,6 CC wiec 1 dawka-18,5 g to cala taka miarka?? z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2009-03-11 12:58:10 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzeźbić mięsnie burzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząłem trenowac 2 tygodnie temu co dzien robię 2 serie po 20 pąpek i 2 serię po 50 brzuszków. Nie wygląda to najgorzej. Mam takie pytanie czy nieznacie moze jeszcze jakiś cwiczen na brzuch odrazu mówię ze zadne witaminy i prochy nie wchodzą w grę? czy długo bym musiał trenowac zeby efekty były widoczne?czy udało by mi się zdążyć [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-08-15 14:59:01 Liczba szacunów: 0
  • jak przygotować sie do testu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] lada dzień mam test tak 1000m najbardziej sie obawiam 50m ok może trochę loteria ale bedzie dobrze drążek ok test harwardzki i mam takie pytanie czy możecie mi poradzić jakie odżywki zażyć w dniu testu żeby poprawić w szczególności ten kilometr a żeby z cisnieniem było wszystko oki na tescie harwardzkim słyszałem o jakiejś mefce czy coś nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-08-27 23:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo biegania itp nawet piłka nożna. Na obecną chwile mam w swoim arsenale methandienone, colomid oraz kreatynę OLIMPU TCM XPLODE Jabłczan. Dużo się gada na temat sterydów, że szkodliwe. W jaki sposób zastosować mój arsenał do rozbudowy mieśni nie robiąc sobie przy tym krzywdy? Jaką dietkę zastosować aby nie było rozstępów. Dzięki z góry :3

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2014-09-09 18:24:06 Liczba szacunów: 0
  • nitro kreta białko jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    podobnie jak w temacie mam prosbe powiedzcie mi jak mam stosowac nitrobolonII -500g + kreatyna vitalmax około 0,5kilo -tyle mi zostało z cyklu 2 mesiace temu + białko 750 gram vitalmaxa? jakos mieszac krete z nitro kiedy brac białko ile tego bo podobno lepiej wziac wiecej z góry dzieki az odp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2005-12-16 18:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna i jak ją stosować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka użyłem wyszukiwarki ale nie do końca znalazłem odpowiedź na moje pyt. Chciałbym się was zapytać jaką kreatyne polecicie tak do 50zł kolesiowi (mi:P) który ćwiczy ok. 4 miechów ma 18 lat, ze 175 centów i waży ok 67 kg. (głównym cel to rzeźba). Jak już napiszecie jaka to chciałbym sie was zapytać jak ją stosować ok? dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2006-05-05 15:46:01 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy raz ;) jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc na forum jestem nowa, a prosiłabym o rady :p Jutro idę pierwszy raz na siłownię, głównie chodzi o zrzucenie tłuszczu! no i lekkie wyrobienie mięśni, ale nie tak, by wyjść z jakimiś wielkimi muskułami ;) Formy aktywności fizycznej - wyjątkowo wyczerpujące 3 godziny wfu tygodniowo! A jadam normalnie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2007-11-19 20:10:59 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna cm3 jak dawkować.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie, robie drugi cykl tym razem na kreatynie cm3 i nie wiem jak mam ją dawkować, na opakowaniu jest napisane trzy razy na dzień po 4 tabletki, lecz w sklepie gdzie kupiłem kreatynę, koleś (doświadczony) powiedział mi, że organizm maksymalnie może przyjąć dziennie 5mg kreatyny, więc teraz nie wiem jak mam ją dawkować ;/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2012-07-03 09:47:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdrowia b.dobry, cel - redukcja wagi do 90kg + wyrzeźbienie tego co jest. Budżet nieograniczony, wolę zapłacić więcej a porządnie. Kolega polecił z Apex Oral Turinabol + stack kreatynowy (ale jakoś mu nie ufam :p. Proszę o dobre rady. I proszę nie pisać "zrób dietę, ćwicz regularnie" itd, bo to jest oczywiste. Z góry dzięki za każdy pomacny post.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-02-26 10:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć ciśnienie ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie - otóż chyba mam wysokie ciśnienie, od paru dni boli mnie głowa i to raczej ciśnienie. Jak można je obniżyć jakimiś domowymi sposobami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2010-05-15 15:25:50 Liczba szacunów: 2
  • jak dlugo glukozamine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemaneczko - panowie jak dlugo mozna stosowac glukozamine? trzeba robic przerwy? bralem prawie 4 miechy, w tej chwili nie biore od 2 tygodni okolo i troche lokcie zaczynam czuc - ma glukozamina jakis wplyw na nery? pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2004-03-25 19:23:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zrucic szybko 10 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2009-11-05 14:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak często na drążku.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chce zacząć ćwiczyć na drążku. Podkreśle, że tylko na drążku, nie ćwicze na siłowni itp. Chodzi mi o nabranie troszke mięśni, poprawienie sylwetki. Jak często w takim wypadku powinienem ćwiczyć? 2 razy w tygodniu wystarczy? Może 3 razy skoro nie ćwicze na siłowni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2010-11-10 21:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się tłuszczyku z brzuszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio jechałem na diecie na masę i mnie tłuszczyk zalał może ktoś zdradził mi jakiś sekret na pozbycie się "oponki" bo chcę popracować nad mięśniami brzucha , kiedyś miałem :D .Dodam że po siłowni robię brzuszki 2 serie - max pow . z ciężarem 10 kg .Kiedyś robiłem 6 weidera ale nie mam miłych wspomnień jeśli chodzi o ten rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-04-17 20:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak to mam brać????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupiłem sobie gain fast uniwersala (jest tam miarka która ma pojemność ok.46g) i tribulusa optimuma(50 kaps.).Jak to brać? Dodam, że mam 18 lat,ważę 85kg (w tym tylko troszeczkę tłuszczyku),ćwiczę jakieś 1,5 roku.I jeszcze jedno może dodać do tego glutamine lub bcaa? A właśnie gain fast ma pojemność 2312g.Za odpowiedz z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-03-17 19:53:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć biceps???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz okolo 1 roku, robiłem hst 2x, i miedzy nimi zwykly trenning czyli klata-tric, plecy-bic, barki-nogi. zaczynałem majac 30cm w lapie i 68kg. od jakegos czasu bic przestal mi rosnac i mam 35,5-36, i jest nieproporcjonalny do reszty. jak go powiększyc jaki trening byslcie polecili na bica??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2005-05-17 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • jak z kreatyna ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2006-04-09 00:25:21 Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne czy trzeba robic przerwe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam takie pytanie czy musze robic przerwe biore kretyne olim1250 mega caps jakis miesiac kolega mi mowil zebym zara zrobil przerwe na jakis miesiac ze mi wtedy pojdzie na mase wiecej a o to glownie mi chodzi robic tak help.....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2010-08-05 20:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak progresowac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Mam pytanie jak robić progres żeby więcej podnosić np na klate. Np robię sobię tak na skosie ujemnym: 12x 60 kg 10x 65 8x 70 6x 75 4x 80 kg Noi co potem? ile dokładać? Np chce dołożyc w ostatniej 2.5kg i nie daje rady na 4 razy ;/. Czy może dokładać 2,5 kg do 1,2,3,4 seri i konczyc na 80 w piątej seri? Pytanie 2. Lepiej robić 1 tydzien na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2015-05-13 15:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak i ile brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc. 3 x maly Cell pump nitrox biotecha bialko OStrowia WPC-80 ZMA apteczne Multiwitamine Omega-3 Glukozamine Tak jak w temacie moze mi ktos okreslic o jakich porach mam brac te specyfiki. I jeszcze jedno pytanie. W ostrowii i shocku nie znalazlem miarki wiec nie wiem ile to jest jedna porcja. Jezeli ktos mial ten sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2008-01-21 19:46:13 Liczba szacunów: 0