SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • [...] ,, wyczytalem ze przedluza zycie :D .... wiec chce sprobowac ,,moge isc prywatnie i mowiec ze mam cukrzyce typ 2 i zeby wipisal mi metformine , , ale z lekarzem rodzinnym jak bym mogl to zalatwic,,, refundacja itp no wiec,,, jak najlepiej zasymulowac cukrzyce typu 2 ? ... tak zeby wejsc do rodzinnego,, opowiedziec historyjke i poprosic o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2020-03-21 15:02:37 Liczba szacunów: 1
  • Jak najlepeij brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podzielone! Otoz chodzi mi o branie kreatyny. Jak najlepiej ? Stosujac male dawki czy non stop np 20 g dziennie? Ostatnio slyszalem ze dopiero duze dawki przynosza dobry efekt.Mam creapure z hiteca(500g) i sie zastanawiam czy zrobic z tego 2 cykle czy jeden mocny... Prosze o rade i potwierdzenie ich swoimi cyklami (tzn. kto jak najlepiej czul).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-04-08 20:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jestem początkujący w tych sprawach i nie mam pojęcia jak ćwiczyć chodzi mi o ogólną budowe czyli o męsnie rąk klatki brzucha itd. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby były efektywne i jak często?? PS słyszałem że podnoszenie na sztandze większym ciężarem 6 podniesień razy 6 serii to jest na mase a mniejszym 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2007-04-11 17:58:59 Liczba szacunów: 0
  • 16 Lat Jak ćwiczyć,jaka dieta??

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 16 lat mój wzrost to 180cm waga ok.70kg,trenuje niecały miesiąc, do dyspozycji mam 2x hantle po 4kg, jeden 7kg sprężyne, gryf 15kg i obciążenia 2x po 5kg.Prosze o ułożenie odpowiedniego planu ćwiczeń i dobrej diety..z góry serdecznie dziękuje!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2008-10-04 21:54:24 Liczba szacunów: 0
  • co powinnam jesc aby podniesc cukier w organizmie? w ostatnim badaniu wyszedl mi niski poziom cukru lekarz podniesc ale nie powiedzial co powinnam jesc oprocz nutelli, slodze kawe po 3 lyzeczki kilka razy dziennie co jeszcze powinnam robic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2011-05-28 10:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie się - jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też dużo), w bicepsie 32cm. Ogólnie góra u mnie słabiutko (lekkie wcięcie w talii, żebra aż widać). Chciałbym zacząć się podciągać żeby trochę plecy poszerzyć ale nie wiem po ile powtórzeń i serii. Może macie jakąś propozycję na start i co ile zwiększać liczbę powtórzeń i liczbę serii? Jaki uchwyt i wgl? PS. Aż siara ściągać koszulkę w szatni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2014-03-12 18:59:34 Liczba szacunów: 0
  • jak łączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale staram się jeść zdrowo. Waga 73 kg, wzrost 177 cm Wpadły mi wręce nastepujące odżywki : puchy universal creatine 500g, olimp massacra i No Xplode oraz biłko USN econo. Jak najlepiej brac te odzywki. zwlaszcze massacre i no xplode, czy mozna je jakos połączyc, bo z tego co się orietuje to są to suplementy głównie przedtreningowe. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2012-01-12 00:35:45 Liczba szacunów: 0
  • wiem że takie rzeczy już były ale niemam czasu szukać---mój kumpel kazał mi się zapytać o rozpisanie cyklu na 100 tabletek metanabolu---napiszcie albo jakiś link postu dajcie bo niemam czasu w archiwum szukać---przosze,,, dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2003-03-02 17:02:28 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemano mam 16 lat dopiero zaczynam cwiczyc hantlami w domu 2x12 kg i otoz moje pytanie jest takie: jak moge cwiczyc alby wyrzezbic cialo? np jak robie uginanie ramienia w siadzie - w podporze na kolano to sobie wyznaczylem 4 serie po 12 razy...itd. Moze zwiekszyc ilosc razy czy moze na odwrot? lub np 5 serii po 10 ? ooo i jeszcze jedno czy mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2007-10-13 18:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl! Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, posiadam: Monohydrat kreatyny, aakg, gain bolica, i zamierzałem jeszcze kupić jakiś stack z tym że nie wiem - zastanawiałem się nad xpandem (chodzi mi wiadomo o: siłę, mięcho oraz pobudzenie - jeśli macie jakieś propozycje to śmiało podawać). Do tego jest oczywiście dieta. Pomóżcie mi to ułożyć w dt i dnt. Zmieniony przez - Linduch w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-11-25 20:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się zaokrąglonych boków?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Zrzuciłem w przeciągu pół roku z 87 na 74 kg przy 183 cm wzrostu. Zostały mi oto takie dwa wybrzuszenia na bokach, jak sobie z tym poradzić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0023e6ba74450bb76a574a64d61c76.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2012-10-21 17:28:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz mocniejszy potem postanowiłem zrobić odblok hcg zrobiłem ale z clomid miałem problem bo go nie wziąłem a zacząłem znowu pójść na cykla i jestem właśnie na pierwszym cyklu testosteronie P tylko Pytanie mam jak powinienem brać ten clomid prawidłowo i jak ? Mam rozpisać siebie bardziej czy to bierze się poprostu jak każdy dzięki z góry :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 201 Data: 2022-10-19 21:04:12 Liczba szacunów: 0
  • czy jak odstawie suplementy....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sluchajcie w Sobote koncze Diete (link: http://www.sfd.pl/temat85833/ ). Owa diete wspomagalem treningiem aerobowym oraz suplementami. No i tu moje pytanie. Jezeli po diecie odstawie suplementy (FatBurner, GreenTea, L-Karnityna) to czy nie spowoduje to efektu abstynenckiego, bo organizm sie przyzwyczail i czy nie bede lapal wagi? Dodam ze mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2004-03-10 00:33:02 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnac z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko schdnac? i nabrac miesni? waze 105 kilo. czy musze brac jakies tabletki na odchudzanie? co powinienem jesc. co jest zdowe a zarazem dietetyczne?jak pokonac glod? jak powinna wygladac codzienna dieta?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2011-01-05 04:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się zbyt umięśnionych łydek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wieczór, wie ktoś może, jak pozbyć się mięśni z łydek? Albo je chociaż wyszczuplić? Ogólnie to nie ćwiczę za bardzo, rozciągam się co kilka dni (ale tak dość intensywnie, szpagaty itp.) /SFD/2018/4/15/770a252ab395438f9103833db8bd1624.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2018-04-15 21:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak się tego pozbyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie mi jak zmniejszyć mięsień czwórgłowy, jak widać na załączonych obrazkach - wygląda fatalnie Dodam, że ćwiczę 5 razy w tygodniu aeroby naczczo (45 mniut).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2003-11-05 13:16:58 Liczba szacunów: 0
  • jak radzicie ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem kreatyne treca creatine 400 kaps / 920mg. jak radzicie ja brac ? tak jak jest napisane na opakowaniu --->>> Faza nasycenia: 1-2 dzień 30 kap. (6X5 kap.), 3 dzień 25 kap. (5X5 kap.), 4 dzień 20 kap. (4X5 kap.), 5 dzień 15 kap. (3X5 kap.). Faza podtrzymująca: trwa od 6 do 42 dnia - codziennie 4-8 kap. w dawkach 2X2 kap. lub 2X4 kap. Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2006-03-14 18:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyjść z diety ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od czterech tygodni stosuję dietę na masę, teraz chcę zrobić sobie tydzień wolnego. Czy mogę tak po prostu z dnia na dzień przestać stosowanie diety i zacząć jeść np. krokiety, mielone itp mniaammm. Wydaje mi się że taka zmiana może przynieść coś złego tylko w diecie na odchudzanie a nie na masę. Więc co Wy o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2010-04-25 11:18:28 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrzeżbic dolne partie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżeli chodzi o skosne miesnie brzucha to robilem przez jakis czas same brzuszki i mi wyskoczyły.Mam jeszcze takie pytanko,mam kaloryfer, tylko widac mi 4 cegielki pod klatka piersiawa chodzi o obydwie strony bryucha.Co zrobic zeby wyskoczyly mi miesnie na samym dole brzucha. DZIEKI Z GORY

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2011-01-17 08:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak utrzymać sylwetke?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam otóż taki problem z trądzikiem i będę teraz miał kuracje Izotekiem i on bardzo wysusza błony śluzowe i nie mogę ćwiczyć bo nadzwyczajniej mi będzie krew z nosa się lała jak się napne. Kuracja trwa 7 miesięcy. I teraz pytanie jak utrzymać przynajmniej tę część mięśni którą mam. Uczę się pływać i 2 razy tygodniowo chodzę na basen i to mogę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-10-11 11:58:32 Liczba szacunów: 0