SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • Jak często ćwiczyć, po za kickboxingiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym abyście odpowiedzieli na moje pytanie. Mianowicie brzmi ono tak. Od poniedziałku zapisuje się na kickboxing ( amatorsko) Treningi będą się odbywać poniedziałek, środa i piątek po godzinie ostrego treningu pod okiem trenera oczywiście. Po za tym mam dostęp do domowej siłowni mam na myśli ławeczkę, hantelke jedną krótką i worek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-07-20 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic tuning SR NS ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    chodzi mi o Suntoura NS. co zrobic zeby mial bardziej miekka charakterystyke bo waze 55kg i jest stanowczo za twardy... :/ pomozcie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2005-02-16 13:26:48 Liczba szacunów: 0
  • co i jak polaczyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze. ostatnio przez pare tygodni nie chodziłem na siłownie, ale już od pon zaczełem Ale do rzeczy, mam troche odżyweczek nie które prze leżakowane ale dobre, nie które kupione nie dawno: Mass Up - 3,5kg ZMA - 90caps Taurynka mega caps OLIMP - cały kartonik TCM 3 caps. ok 200 sztuk Mono w proszku ok 200gram Olimp AAKG 7500 Extreme Shot - 11 sztuk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-09-19 00:09:32 Liczba szacunów: 0
  • CO MI SIE STANIE JAK PRZESTANE ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat rozpocząłem trening na siłowni. Podchodze do tego dość poważnie i zmotywowany. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, zarysować mięśnie i poprawić siłe (masa nie wchodzi w gre). Myśle o zastosowaniu HMB. Moje pytanie: Czy mogę brać ? Jak przestane zażywać to czy coś mi sie stanie? zaniki albo coś ? Proszę o pomoc gości w tym temacie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2008-12-18 22:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiedziałem gdzie to napisac, wiec pisze tu. Wczoraj po bardzo dlugiej walce z dziewczyna wkocu udalo mi sie wydusić to co jej lezy na sercu, z rykiem wyzalila mi sie ze jest za chuda, ja zgadzzam sie z tym bo taka wlasnie jest ale nigdy jej tego nie powiedziaslem, za to inni jej to mowia. ma 165cm wzrostu i wazy 48 kg. Nie chce aby dalej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-04-26 13:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam lece 500 mixa/ew i 300 DD/ew do tego 50mg mety/ed . Minelo juz z 4-5 tygodni i zmiekla mi pyta. Jak poprawic libido? Bije troche Hcg od czasu do czasu,ale i tak nie jest jak ma byc. Zastanawiam sie czy nie dodac 200mg. propa ew? Co bedezie najlepszym rozwiazaniem ?Pzdr.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2011-04-09 09:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Siemnano, Mam pytanie jak zostac trenerem motywacyjnym czy kimś kto motywował by ludzi (głownie sportowców, w każdym wieku), ktoś taki jak Eric Thomas, Will Smith czy Greg Plitt(r.i.p) tylko nie w internecie. Czy trzeba skonczyc jakies studia, kursy gdzies sie zapisac tak zeby mogla to byc w miare stała praca, lub cos z czego można zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2015-04-21 21:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam ułożyć dobrą dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie : makaron i jajecznica z szynka lub platki zbozowe (lub ryz) z jogurtem i bananami obiad : najczesciej jakies mieso i ziemniaki kolacja : jajka na twardo przekaski : banany i czy mozna brac w jednym cyklu bcaa z glutamina i mutant mass ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2008-05-09 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak Zrobic Beztluszczowa Mase ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jak w temacie, chcialbym wiedziec Jak Zrobic Beztluszczowa Mase ? Czy jest sens biegac i jezdzic na rowerze przy treningu na mase ? czy wtedy miesnie tez spadaja ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2007-05-09 10:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy - jak wpisywac ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    otórz jak wpisywac zarcie do tego dziennika zywieniowego darkthorna np torebka ryzu wazy 100 gr, ale po ugotowaniu juz 200 gr czyli ile wpisac?? cycek z kuraka np wazy 260 gr a po usmazeniu saute 200 gr i ile wpisac?? 260 swiezego czy 200 usmazonego bo jest tam taka opcja??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2009-11-10 20:41:10 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować krete.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem dziś Kreatyne monohydrat 500g Nutrend pisze w dni nie treningowe 5g na czczo i w dni treningowe 2x 5 g (dodam iż w dni nie treningowe biegam i robie abs2 ( sobota i niedziela wolne bez niczego ) czy takie dawkowanie bedzie dobre: w dni ( bieganie abs2) 5 gram na czczo i 5 gram po bieganiu w dni treningowe 5 gram przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-06-29 00:18:43 Liczba szacunów: 0
  • jak myslicie??

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Jest taki plan: PON: 5.00 bieganie + rozciaganie 15.00 silownia FBW WT: 6.00 basen 20.00 cwiczenia na worku ŚR: 5.00 bieganie + rozciaganie CZW: 6.00 basen 20.00 cwiczenia na worku PT: 5.00 bieganie + rozciaganie 15.00 silownia FBW SOBOTA I NIEDZIELA: wolne co myslicie? dieta jest. czy dorzucic do tego jakies suplementy? czekam na odp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2009-09-04 19:00:52 Liczba szacunów: 0
  • jak zostać ninja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat i interesuje się ninja trenuje już rok mam shoge ,katane strój ,dmuchawke ,i umiem nimi waczyc i bardzo cicho chodzić ale czegoś mi jeszcze brakuje czyli zostać prawdziwym ninja co z tego że umiem walczyc pownien to zobaczyć prawdziwy mistrz ninja i ocenić.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2011-08-05 20:50:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale co z underami wierzymy im na słowo? skad wiemy ze w dece jest deca a nie np enan? dece zawsze bijemy razem z tesciem (to w sumie nie wiemy co nas porabia) dece mozna by bylo poleciec kilka tygodni solo i zobaczyc czy sie zalapie dicka podobnie z mixem wiemy czy sa tam 4 estry? pytam ludzi co bili i apteke i undery moze jakies odczucia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-11-04 11:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Być Grubym Zawodnikiem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiejskiego, banan, płatki musli, porcja białka serwatkowego z wodą (22g białka w 30g) Posiłek 3 14.30 stołówka: ence pence co to będzie, powiedzmy ten kotlet schabowy lub jakis sznycel, ziemniaki, surówka i jakas zupa + jogurt 16.00 trening, po treningu białko po raz drugi Posiłek 4 19.00 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa o niskim [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2013-08-26 15:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić ilość dipow?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Początkujący Od ponad miesiąca trenuje kalistenike( 4 razy w tygodniu) na placu ( jeśli pogoda pozwoli), jeśli nie trenuje w domu. Mam mega problemy z dipami, maksymalnie 5 lub 6 serii po 5 powtórzeń i ręce odmawiają posłuszeństwa. Jakieś ćwiczenia, którymi wzmocnie triceps? Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2020-02-04 12:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie mam pytanie mam zapewne banalne dla was pytanie jednak wolę się upewnić robiąc to dobrze mianowicie chodzi o bicie hcg w najlepszy sposób. Hcg Rozrobione w 1ml strzykawka insulinowa 40j jednostek czyli 40j to 5000iu. Jednak dlaczego przykładowo po rozrobieniu hcg wychodzi mi niepełna strzykawka wychodzi około 30j czyli ze spokojem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2020-08-20 15:00:06 Liczba szacunów: 0
  • jak nadrobić siłę po przerwie???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    przez dwa lata trenowałam 3 razy w tygodniu,ważyłam 57 kg i 55kg wyciskałam na klatkę.po kontuzji stopy(trenuję Viet Vo Dao) przez prawie rok nie byłam na siłowni.obecnie ważę niecałe 55 kg i chciałabym wrócić do formy,proszę o propozycje programu na 2 razy w tygodniu,ewentualnie 3,ale z doświadczenia wiem że będzie mi ciężko pogodzić siłownię i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2003-08-25 17:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować ?? Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do was zapytanie czy można stosować kreatyne z AAKG równocześnie ?? i czy można dodatkowo brać przy tym glutamine z gainerem ? Zamierzam brać to tak 2 godz przed treningiem gainer później 30 min przed treningiem AAKG po treningu gainer, glutamina, kreatyna. Czy dobrze jest opracowany ten plan ?? Kreatyna OLIMP Mega Caps 1250mg AAKG 1250mg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2008-06-20 16:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam , mam problem z tylną przerzutką , otóż miałem przerzutkę shimano , nie wiem jaką , śmigała elegancko , do czasu aż w końcu się coś popsuło , kupiłem nową tylną przerzutke i też nie chodzi , myślę że jest to wina linki , ale ja w ogole sie na tym nie znam . Kumpel mi napisal zebym wyregulowal linke , bo ta sie jeszcze nadaje i nie musze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-09-22 18:30:24 Liczba szacunów: 0