moj brat cwiczy na silce i trenuje boks... boks ma chyba wtorek czwartek... mowil mi ze na zmiane cwiczy klata+tric i plecy+bic kazdego wolnego dnie(czyli jak nei ma treningu boksu)... czyli codziennie cos ma... co o tym sadzicie? jakie moga byc tego skutki? brak poprawy sily?
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2008-04-23 16:58:59 Liczba szacunów: 0
Zaczęłam drugi tydzień jeździć na rowerze( po 3 razy w tygodniu) Mam pyanie jak lepiej jeździć: ze stałym obciążeniem ( początkowo 4 poziom)zwiększając co tydzień czas jazdy(aż dojdę do 45 minut) czy zwiększać obcążenie aż dojdę do poziomu 8, jeżdząc cały czas po 30 minut Co jest bardziej efektywne do spalenia taknki tłuszczowej?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2010-01-27 19:22:36 Liczba szacunów: 0
jak będzie miał na imię mój mąż?nknqlnnnnnnnkllllllllllllllllllllllll llllllllllllllllllllll hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhh hhhhhhhh hhhhhhhh ddddddddddddd rrrrrrrrrrr 666666666666 uuuuuuuuuuu ssssssssssss ttttttttttttt hhhhhhhhhhhhh iiiiiiiiiiiiiiiiii jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv nnnnnnnnnnnnnnnn kkkkkkkkkkkkk [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2010-12-05 20:37:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 13 lat i mam tłuste i otyłe ciało. Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2018-05-27 23:55:11 Liczba szacunów: 0
Witam. Pytanie do Keltona to czy jest u was opcja wyposażania całych siłowni tak do 40-45tys złoty siłownia około 100m2 prosiłbym o jakieś cenniki dla firm rabaty itd najlepiej w prywatnych wiadomościach . A od użytkowników chciałbym sie dowiedzieć czy sprzęt tej firmy nadaje sie do wyposażania komercyjnych siłowni czy raczej do domowych może [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-10-18 16:09:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i mam troche brzucha i wklęsłą klate jakie cwiczenia nalezy robic i co jeść zeby brzuch byl plaski bądz lekki karolyfer i nie miał wklęsłej klaty ?
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2013-05-21 20:18:23 Liczba szacunów: 0
Hej od wielu lat próbuje schudnąc , ale moją głupota było to że stosowałam różne cud magiczne diety tak wiem było to głupio ale zawsze chiałam jak najszybciej schudnać teraz mi zależy na tym aby skutecznie schudnąc bez żadych efektów jojo. Tylko problem jest taki nie mam pojęcia jak się za to wziąć niby przejśc na diete i iść na siłownie to niby [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2015-06-18 16:48:31 Liczba szacunów: 0
Ok mam do was sprawe. Jakies 2,5 roku temu ćwiczyłem i brałem wtedy kreatyne i cos tam jeszcze na mase ale qpe mi to dało więc jakieś pół roku temu przestałem ćwiczyć teraz znów naszła mnie ochota :) Pomóżcie co mam brać żeby najszybciej urosnąć "tak w 2 /3 miesiące( nawet o siłe mi nie chodzi ) Limit to 500 zł ( może mało ? ) I najlepiej tez jaka [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-05-18 08:48:46 Liczba szacunów: 0
Kupilem gainera olimpu mct i prosil bym o rozpiske jak go brac tzn. w dni nietreningowe chcem brac 3x dzienne po 50g jeszcze (nie wiem gdzie mam wepchnac te 3x dziennie:) 1 porcje chcem brac zamiast 2 sniadania a 2 zamiast podwieczorku i nie wiem czy dawac 3 porcje czy nie? jak tak to kiedy moge? A w dni treningowe zamierzac brac 2 x dziennie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-10-13 18:51:49 Liczba szacunów: 0
Witam,mam pytanko dotyczace glutaminy.Od 1 marca zaczynam brac glutamine,dostalem ja za darmo,jest to 200 tabletek firmy Trec.Kiedy najlepiej i w jakich ilosciach mam ja zazywac?Szukalem w wyszukiwarce ale ciezko mi to wyszlo.Z gory dzieki za odpowiedzi.Pozdro
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2005-03-06 11:19:56 Liczba szacunów: 0
Witam Tak jak w temacie mam pytanie jak się właściwie rozgrzać (główne nogi oczywiście) przed wskoczeniem na rower oraz podczas początkowego odcinka jazdy? pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2005-10-24 20:59:14 Liczba szacunów: 0
witam! od dluzszego czasu mam treningi na sile, mase i rzezbe. Teraz zastanawiam sie jak to jest z ta regenereacja, wypadaloby dac miesniom odpoczac. wycztytalem na forum, ze robi sie wtedy na kazda grupe o jedno cwiczenie mniej, robiac po 4 serie od 12-15 powtorzen maly ciezarem, zgadza sie?? i zasadnicze pytanie jak dlugo powinna trwac [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2007-02-20 10:49:14 Liczba szacunów: 1
Witam, waże ok.66kg wzrost 188cm. Pytanie brzmi w jaki sposób rozepchać żołądek. Problem polega na tym że zjem trochę i mnie mdli i się nic więcej nie mieści co utrudnia prowadzenie diety.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2009-06-30 21:54:31 Liczba szacunów: 0
Witam Jestem po 6 tygodniowym cyklu na monohydracie, w przerwie miedzy drugim cyklem planuje brać AAKG. Zakupiłem opakowanie AAKG firmy TREC 240 kapsów, ważę 79kg, jak to dawkować ? Czytalem, że na każdego działa inna dawka, ale od jakiej należy zacząć 4-6 ? Proszę też o opinie co do sensu brania AAKG w dni nietreningowe... pozdrawiam S.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-10-25 15:06:04 Liczba szacunów: 0
[...] Podpowiedzcie mi : Jaką dietę stosować? Czy odżywki BCAA,kreatyna i HMB mogę do tego brać i białko? Jakie wykonywać ćwiczenia i ile ( chodzi o trening w domu) Niestety nie mogę iść na siłownie bo nie mam na to funduszy :( Proszę o pomoc.. jeśli potrzebne będą jeszcze jakieś informacje oczywiście powiem ;) Pozdrawiam liczę na waszą pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-02-27 09:34:54 Liczba szacunów: 0
Chodzi mi o to zebyscie napisali jak zaczynaliscie przygoede z kulturystyka i cwiczeniami, co was naklonilo do tego zeby zaczac uprawiac ten swietny sport, jak wygladal wasz poczatkowy trening itp. Przede wszystkim chodzi mi tu o tych starszych stazem. Przyda sie poczatkujacym,moze doda motywacji i bedzie ciekawe. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2002-08-16 15:52:50 Liczba szacunów: 0
Mam dość ograniczone finanse, a chciałbym uzupełnić swoją dietę masową tranem (firma Lysi) - jesli dobrze pamiętam. Czy jedna bytelka starczy spokojnie na m-c? (5-10g dzienne)
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 2005-01-27 00:29:40 Liczba szacunów: 0
[...] madafakerzy, mam male pytanko. Zakupilem dzis CP, mam zamiar zrobic cykl. Po pierwsze cos im sie chyba w biogenixie po*** na opakowaniu pisze zeby brac po treningu, to na jakiego wala tam AAKG (bede bral przed). Mam zamiar brac: DT. 10g rano i 10g przed treningiem 30min. DNT. 10g rano I tu pytanie zazwyczaj 30 min przed treningiem pije [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2006-04-25 16:44:13 Liczba szacunów: 0
Witam!! Mam mały problem.Jakiś czas temu zaczołem ćwiczenia ze sprężyną i przez złe rozłożenie rąk spowodowałem że prawy mięsień klatki piersiowej jest mniejszy jak lewy. Wie ktoś może jakie ćwiczenia zastosować aby wyrównać te mięśnie???? Z góry thx
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2007-02-02 19:56:04 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam taki problem ponieważ od paru dni próbuje dostać się do moich starszych postów. Jak daje by mi w wyszukiwarce znalazło posty wq mojego nicku pojawia się coś takiego a jak np. daje inne nicki to normalnie znajduje...? Jak można to rozwiązać? Nienawidzę i kocham Kto mi powie dlaczego? Catullus
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2003-10-20 22:16:04 Liczba szacunów: 0