SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • tak jak w temacie - czy ktoś z osób na forum borykał się z tym problemem i jak radził sobie na treningach. Chorobę mam zdiagnozowaną i postawione leczenie więc nie chodzi mi o lekarstwa i rady typowo farmaceutyczne, ale o metody ochrony gardła przez zimę nie rezygnując z treningów na dworze - zimne powietrze ?? nosić szal na usta i nos, ssac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2007-11-27 00:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak suplementy na siłe ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jakie radzicie suplementy na siłe i nie zaczynajcie z jakas smieszna dietą bo dieta jest dla kulturystów a ja chce byc silny a nie wyglądac jak kulturysta Wczoraj oglądałem wywyiad z pudzianem i on żadnej diety nie stosuje bo to nie kulturysta tylko zawodnik sportów siłowych co radzicie jakie suple łonczyc ze soba i takie tam dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2008-04-21 11:45:44 Liczba szacunów: 0
  • jak przypakować w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej mam 17 lat waga 70 kg i wzrost 186 cm. Jak mam przypakowac bo nie jestem tłusty, a zeby miec duze mięsnie trzeba równiez miec troche masy ?????? ?????? ?????? ??????????? ????????? ???? ???? ???? ??? ??????? ????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2010-12-06 17:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Pompa jak jest z tymi bicepsami??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanko czy zeby biceps rosnął musi byc pompa po treningu?? Czy wzrost bicepsa polega na tym ze wyprodukowana pompa ze tak powiem zmniejsza sie ale nbie dokonca i to co sie nie zmiejszylo jest to ten przyrost masy mieśniowej??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2007-03-04 16:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brac? PLAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do was proźbe. Czy moze mi ktoś rozpisac plan jak mam wziac takie suplementy: Monster Mass 5 kg, M3 creatine 250 kap. , Taurtne 150 kap. Oczywiscie chodzi mi o mase. Trening i dieta sa dopracowane w 100%. Prosze was zebyscie mi napisali co, w jakich ilościach i jakich porach mam brac. Z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2005-06-01 19:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudowac potetrzna FORME ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak biegac zeby miec potetrzna kondycje!!?? Co daje bieganie krotko dystansowe a co dlugo dystansowe czy moze mi ktos pomoc w ulozeniu treningu, dodam ze trenuje 3x w tyg kyokushin i 2x silownie chce do tego jeszcze cos pobiegac jak to zrobic ? PROSZE O POMOC !!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2005-11-01 20:13:26 Liczba szacunów: 1
  • trening jak trening ale inny:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hmm.. jak by tu zaczac..mam problem odnnosnie planu treningowego, rzecz w tym ze wejscie na silownie mam w poniedzialki piatki i soboty, dodatkowo w domu mam hanteli. Wczesniej trenowalem w poniedzialek(klata + tric) i w piatek (plecy +bic) na silowni a we srode barki w domu na hantlak, jednakze doszedl mi ten dodatkowy dzin na silowni, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2006-03-02 16:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zarejestrowałem sie dopiero wczoraj, wiec jeszcze za bardzo nie jestem obeznany w tym forum :) Mam 14 lat. Narazie nie mam dostępu do żadnych specjalnych sprzętów czy siłowni. I mam do Was takie pytanie: jak mogę ćwiczyć w domu? Weźcie pod uwagę mój wiek :)O jedzeniu też możecie coś wspomnieć. Waże 63 kg i mam 172 cm wzrostu. Pozdrawiam Arek

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2006-01-14 23:36:22 Liczba szacunów: 0
  • przez tydzień przed cyklem na methastadrolu brałęm 14kapsułek megadrolu i kończe 3 tygodniowy cykl na methastadrol(M-drol) 45kapsułek. I mam jeszcze jedno pytanie czy mi wystarczy i co mi da odblok? 45 kapsułek pct monster 10 kapsółen atd neogenika i 25kaspułe scitec nutrition estro block i mam przedtreningówke saw 350g i 250 g mono i dietę. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2013-02-08 20:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak ruszyc przedramie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam problem z przedramieniem. stanelo w miejscu. ladnie szlo z 28,5 cm do tych 32cm ale przestalo rosnac. cwiczenia jakie na nie wykonuje to: 1) uginanie sztangi nachwytem seriami 10/8/8/6 (ciezar progres) 2) uginanie hantli chwytem mlotkowym 8/8/8/8 (staly ciezar) 3) uginanie nadgarstkow sztanga podchwytem 10/10/10/10 (staly ciezar) 4) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2011-08-07 05:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia-Jak ćwiczyć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczenia jest ich 10 i każdego po 3 serie,w tych ćwiczeniach jest trening na wszystkie części ciała czyli biceps,triceps,nogi,klata,barki itd. Lecz zastanawiam się czy nie lepiej by było jak bym ćwiczył np w piątek same nogi,w niedziele sama klata,a w wtorek ręce,czy coś w tym stylu.Oczywiście zrobił bym nowy plan na każdy dzień. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-11-11 19:18:29 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć w nogach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem chudziutka ;D chciałabym w nogach przytyc i troche brzuszek mógłby mi urosnąć co robic??? tyłek teeeeeżż tak minimalnie mógłbybyc wiekszy ;DDD proszeeeeee o radeeeeee

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2010-09-29 20:39:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 25mcg, teraz przeszedlem na 50mcg, na razie jedyne co czuje to bol glowy, ale da sie przeżyć. Mam pytanie po ilu dniach przejsc na 75mcg, pozniej ewentualnie na 100mcg i czy kiedy dojde do optymalnej dawki to brać stałą do konca cyklu czy robić zejście mniejszymi dawkami? Planuje brac t3 przez jakies 8 tygodni. Oprocz tego leci prop i tren.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2014-01-02 14:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi. Jak wyparzyć/przygotować szczękę z dragona? Piszę dlatego, że wiem, że nie tak samo jak np. szczękę z decathlonu. Mam sparingi pojutrze i muszę sobie przygotować szczękę lecz nie wiem jak to zrobić a zgubiłem instrukcje. Czekam na szybką odpowiedź i z góry dziękuję :) Zmieniony przez - UBWNR w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2016-04-19 20:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciał bym przybrać na masie Obecnie ważę 52kg wzrost 180cm ;/ 16 lat Stosuje dietę ale coś słabo kg mi wchodzi Mam do wydania ok 600zl więc cena nie gra roli Co byście mi poradzili brałem już: gain bolic 6000 x2 olimp SUPER WHEY GAINER 4000 x1 Ćwiczę od ponad 2 miś. Co byście mi proponowali jakiś gainer czy coś innego Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-09-11 21:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Owoce jak częśto jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytanie, jak często jadać owoce? powiem wam jakie mi najbardziej pasują: Banany/Jabłka/Pomarańcze, co by tu jeszcze dołożyć lubie ogólnie owoce a podobno są zdrowe, wcześniej wcale nie jadłem;/ teraz zaczynam sie zdrowo odżywiać i ćwiczyć i częściej na dwór wychodzić i nie grać na kompa i nie oglądać telwizji :P Prosze o porady i pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-12-30 21:00:14 Liczba szacunów: 0
  • jak zejsc z diety redukcyjneji sie nie zalać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie mniej wiecej osignolem to co chciałem zeszlem z 4kg w dwa miesiące powoli bez zbędnego forsowania sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-02-27 16:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Pytanie. Zamierzam zakupić SFD CreActivator i biorę też kreatynę. Czy mam odliczać te 2 g z odżywki i brać 6g kreatyny oddzielnie czy ładować normalnie po 4 gramy na czczco i po treningu i + tą w odżywce ? Aha i jeszcze jedno pytanie póki pamiętam. Jak skończy mi się cykl to pewnie zamienić tego CreActivatora na co innego bez kreatyny w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2015-04-25 21:09:56 Liczba szacunów: 1
  • siemka.mam deczke 10ml/250mg BD,6opakowan prolongatum i 50tabsow stanozololu.moge prosic o jakies sugestie jak to rozpisac?i mam pyatnie bo panna idzie do ginekologa czy moze mi jakos zalatwic clomid albo nolve u ginekologa bo cos kiedys mi sie o uszy obilo..prosze o jakies odp.pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2005-03-02 18:18:14 Liczba szacunów: 0
  • mam 23lata 166cm jak urosnąć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam,chciałbym urosnąć kilka cm, mam 23lata 166cm 68kg wagi. Czy jest jakiś sposób żeby urosnąć? ćwiczenia/dieta/odżywki ? kupuje własnie drążek i jakies odżywki stymulujące wzrost,lecz czy jest szansa że wyciągnę te 170?nie przeszkadza mi mój wzrost,ale ludzie nie traktują mnie poważnie głownie przez wzrost.Dla tego zwracam się do was z prośbą o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2015-08-24 20:44:22 Liczba szacunów: 0