[...] miarki (ok 115g) na dzień i nie przekraczać tej dawki. Ja chciałbym brać 2 miarki (ok 90g) w godzianch przedpołudniowych, a kolejne 2 miarki zaraz po treningu. Czy ktoś stosował już tego gainera? jeżelki tak to jak go dawkował. Na necie jest napisane, że można brać nawet powyżej 200g na dzień, a na opakowaniu, że max 115g na dzień. Jak to jest? \
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-03-11 22:07:31 Liczba szacunów: 0
Siema, Mam zamiar w dni nie treningowe na siłowni ćwiczyć w domu brzuch i robić aeroby. I moje pytanie jak się odżywiać przed takim treningiem brzucha i aerobami. Tzn chodzi mi o to czy taka sama zasada jak przy siłowni czyli godzina 1-2h przed treningiem i godzinę po treningu? I takie same posiłki? Zmieniony przez - colek4 w dniu 2016-05-24 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-05-24 16:00:05 Liczba szacunów: 0
Witam!!! Zaciekawilem sie praktycznym zastosowaniem IG w zwiazku z tym poprzegladalem tablice z wartosciami IG i sie troche zdziwilem. Bo wyczytalem ze wartosc IG jest wyliczana dla 50g produktu a tutaj np: "Drink, Apple juice, unsweetened, 1 cup, 250 ml: IG = 40" sok jablkowy zbadali dla 250gram i wyszlo 40. Wiec o co tu chodzi? Czy dla 100g [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2006-09-17 20:00:01 Liczba szacunów: 0
Być wielkim jak Melvin Manhoef i nie być sztywnym przy takiej formie w sztukach walki (https://www.youtube.com/watch?v=Lb6Mc035zoE ) .. może znacie jakieś cenne Wskazówki na temat ćwiczeń na siłowni i odżywiania przy sw ?
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2014-04-25 14:50:00 Liczba szacunów: 0
Mam 300 g kretki z olimpu i tauryne tez z olimpu i jak to najlepiej brac ? W dni treningowe rano na czczo 5g creatyny i 2 tab. tauryny po treningu 5 g creatyny i 2 tab. tauryny W dni bez treningu rano 5g kretki i 3 tab tauryny Czy może lepiej W dni treningowe: 5 g kreatyny po treningu i 4 tab. tauryny W dni bez treningu: 5 g kreatyny i 4 tab. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2005-01-29 12:50:41 Liczba szacunów: 0
mam pare pytan do osob co sie znaja w tym temacie o 6-OXO: czy to jest warte kupienia np. (6-OXO EXTREME od ErgoPharm ?) czy po tym trzeba sie jakos odblokowac ? jak brac ? miesiac - przerwa (2 miechy) - miesiac -przerwa ?? czy mozna stosowac przez dlugi czas ? jakie ma skutki uboczne ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2008-06-10 22:59:44 Liczba szacunów: 1
[...] stwierdza się strefę uszkodzenia mięśnia na obszarze 25x11x5 mm z widocznym zbiornikiem płynu zawierającym uszkodzone fragm. strun ścięgnistych. W miejscu uszkodzenia znacznie ograniczony ruch włókien mięśniowych. Obecna skrzeplina - słaba kompresja pod wpływem głowicy. Czy to się jakoś leczy, czy to poważny stan? Proszę o poradę. Dziękuję
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2016-06-13 19:50:51 Liczba szacunów: 0
Jakie jest dobre źródło NNKT ? w jaki sposób zachować równowage miedzy o-6 a o-3 ? niby proste pytania ale ... ! olej lniany chyba najlepsze zrodlo nnkt ... ale kwas alfa linolenowy czyli omega 3 musi byc przeksztalcony w organizmie do epa i dha konwersja ta ma skutecznosc 2-3 % i co z tego ze bede pil 100g tego jak nie da mi zamierzonego celu to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-02-22 11:54:03 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem nowy na forum. Od 2/3 miesięcy ćwicze planem: Pon: klatka triceps brzuch Wt: plecy biceps brzuch Śr: barki nogi przedramiona Moje pytanie brzmi: Jak zmienić ten trening? Czy zamiast zmiany mogę zrobić FBW i później wrócić do tego samego splitu co wcześniej? I czy opłaca się robić pętlę? Cały czas ten sam split i FBW tylko przeplatac? [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-05-14 20:34:58 Liczba szacunów: 0
[...] się to na przyspieszenie rozbudowy masy mięśniowej i wzrost tempa spalania tkanki tłuszczowej. AŻ 80 PROCJI W JEDNYM OPAKOWANIU!!! Niezależnie od tego ile ważysz, ani jak długo ćwiczysz, podchodź do Redweilera® z najwyższym respektem i zaczynaj od minimalnych dawek. Ciągle miej świadomość, że to diabelnie mocny produkt. Nawet te dawki [...]
Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 17:33:28 Liczba szacunów: 5
Witam mam 185cm wzrostu i 70kg wagi mam 18lat cwicze od 4 zrobilem wszystko co moge jesli chodzi o trening i brak mi masy, jem jak nienormalny ale nic mi nie przychodzi. Poradzcie mi co mam wziąść jaki suplement lub jaki delikatny steryd? i oczywiscie zebym nie splajtowal na tym.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2005-03-09 22:56:22 Liczba szacunów: 0
Witam! Jestem tu nowy i odrazu pakuje sie z tym zapytaniem. Mam 20 lat waga 118 kg łapa 47cm w pasie ponad 100 hehe a i wzrost 186cm Przebyte cykle z omka testa wszelkich narodowości winko metka superka agovirin boldek w jakich ilościach hmmm... dosyc tak ale nie zawodowo Bardzo dziekuje za porady i pouczenia :)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2007-07-20 21:52:28 Liczba szacunów: 0
[...] stopmy na ryj chłopowi robił a czegoś takiego np w UFC nie ma. Tak samo z frontami. Długo już oglądam UFC i nigdy Fronta nie zaobserwowałem. Aha, i od czego to zależy, że ten walczy w tej federacij a drugi w tamtej. To sie samemu wybiera?? Czy jakoś trener przydziela czy cos?? Może jest to głupie pytanie ale chciałbym wiedzieć. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-06-06 20:35:26 Liczba szacunów: 0
był tu kiedyś taki topik w którym był link do strony gdzie można było wyliczyć ile procent wagi mojego (i twojego też :-p ) ciała to tłuszcz. niemogę go znaleźć!! wiesz gdzie on się podział? nie jestem pewien w którym dziale był zamieszczony...
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2004-03-07 11:28:51 Liczba szacunów: 0
[...] oxy gen, 6kg gain bolica, 2kg serwatki (wszystko razem chce to zmieszac i zrobic z tego jeden duzy gainer czyli mam 14kg gainera) do tego cala puche xp 925g, pol puchy cp jakies 300g, 300 megacapsow krety olimp, 300 tabletek aminokwasow 2700 uniwersal,90 kapsow tribusteronu olimp do tego jakies testery odzywek bialkowych chce to wszystko zjesc [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2009-11-03 23:28:14 Liczba szacunów: 0
witam!! Posiadam takie suplementy PRO LONGATUM, BCAA,L-GLUTAMINE,TCM i pytanie moje jest takie jak dawkować te suplementy w jakich ilościach ile razy dziennie jeżeli jest to możliwe proszę o pomoc z góry dziękuje jeżeli będzie taka potrzeba to dokupię to co trzeba będzie czekam na wasze opinie. Staż 2 lata wzrost 185cm waga 82kg jak coś dieta [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2009-12-21 16:45:17 Liczba szacunów: 0