SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obliczyc btw

  • Dieta na redukcję. Dużą redukcję ;) Prośba o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    l http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html radze też sciągnąc program VITALMAXA on panu pomoze w obliczeniu wszystkiego a narazie nich pan czyta,czyta dostosuje sie do 10wskazówek i ruch dzuo ruchu!! jak bedzie pan gotowy na diete to bedziemy układac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2008-07-15 17:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Ketchup

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e ciezko to bedzie do diety wliczyc albo wogole zrezygnuje tylko ze glupio tak jesc sam ryz tylko posolony(w trakcie gotowania) a z ketchupem lepsze wiadomo lepiej smakuje to jak wliczac do diety ketchup, wogole u mnie szybko schodzi mialem tez ketchup "Mikado" matka kupila jakies tanie gowno niepolecam rzadki ten ketchup jak woda...Pudli

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12271 Data: 2006-12-30 12:40:07 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-12-21 16:36:12 Liczba szacunów: 0
  • pytania//

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pare pytań... czy 100 g piersi z kurzcaka ma około 20 g biala czy 200 g... zawsze myślałem:/ ze 100 g=20 a tu w tabeli 200g=20 :/ jak to wkoncu...? i czy nie lepiej kupić pierś z indyka bo ona ma 100G=200 jesli by wypadło tak ze 200 g PK=20 g??? //// WTF ? 100gram piersi ma ~20gram białka jesli piers z kurczqa.. smazymy na oleju roslinnym. to

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2007-01-01 15:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i to spora.. Co i jak ?

    Post
    Trening w domu

    Witam! A wiec jesli chcesz sobie troche schudnąć to musisz sobie ustalić diete z ujemnym bilansem kalorii czy jak obliczyc sobie swoje zapotrzebowanie na BTW to odejmujesz od tego 300 kcal. Dieta z dodatnim bilansem kalorii to taka do ktorej po obliczeniu swojego zapotrzebowania DODAJE się 200-500 kcal ( w zaleznośći od tego czy bedziesz sie otlusz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-08-31 07:05:47 Liczba szacunów: 0
  • najpierw idzie mój brzuch...czyli blondynka potrzebuje redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    nus!!! :-) Bardzo bałam się 5-6 posiłków dziennie ale wyczytałam, że musze jeść żeby naprawić metabolizm i żeby chudnąć więc już się nie boję, hehe. Tylko kompletnie nie wiem jakie ilości tego wszystkiego mają być... Trzeba trzymać się tego rozkładu 30/30/40% BTW(Białka, 30% z tłuszcze, węgle). ??? Jak obliczyć ile kcal dziennie ogólnie potrzebuje

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2013-05-09 21:34:35 Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    urczaka 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka trening 4posilek(po treningowy) makaron mieso owoc 5posilek(przed snem) Ser półtłusty Śmietana Orzechy Nie mam BTW przy posilkach poniewaz niewiem jak to wszystko obliczyc czytalem posty podwieszone ale nic nie dalo co mam wszystkie produkty sledzic ile maja BTW?;O

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-03-08 14:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Przedewszystkim zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , witaminy, owoc - 10.00 2 sniadanie, kanapki z serem i szynka - 15.00 obiad mieso ziemniaki warzywa - po treningu gainer i owoc - 21.00 kolacja ser biały lub tunczyk to jak dla pigmeja Taki zestaw posilkow dawal mi dziennie okolo 150g białka, przy mojej wadze ówczesnej 72kg była to wydaje mi sie dobra dawka. Teraz waze 74,5kg. 150 gram ale t

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-03-19 14:23:19 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI 2.W tabeli niema piersi wedzonej z indyka ze skora ani wogole piersi ze skora niem ato jak ja mam to obliczyc jak jem ze skora,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-12-20 17:52:09 Liczba szacunów: 0
  • kilka poważnych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.jak kupuje "piers z indyka wedzona" to z tego co rozumiem to ma ona 21.3g bialka 2.6g T i 0 weglowodanow zgadza sie? a piers z kurczaka 21.5g bialka 1.3g T i 0 weglowodanow zgadza sie? /// 100 GRAM TEJ PIERSI/wiem o tym to oczywiste ze w 100g ale na kanapki piers z indyka wedzona tylko jest niema innej 2.W tabeli niema piersi wedzonej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-12-21 16:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na dobry poczatek zeby nabrac troche masy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi l

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8677 Data: 2011-04-24 14:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa - split czy FBW ?

    Post
    Trening w domu

    na 1-2 seriach na mniejsze typu: przysiad 4s, MC 4s, podciąganie 4s + małe co nieco na barki, bic, tric i brzuch. Inne odmiany FBW typu 5-10-15, 5x5 itd. itp. weszły później, jako lepsze, inne. I o tym właśnie wspomniałem pisząc, że nie warto sugerować się jakim system ćwiczą forumowicze, bo moda się zmienia, piszę to jako osoba od 12 lat (chyba) n

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2012-10-06 22:32:52 Liczba szacunów: 0
  • NOWE ŻYCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to niby czemu na masowaniu mam 2,5 kg na + ?? co dokupić .... nie wiem ile dostarczam białka,i jak to rozpisać sobie ? mam spisać wszystko co jem btw i obliczyć ile wszamam białka tłuszczy i wegli ?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2010-07-13 11:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Kiepska masa, co robić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak bedziesz dalej tej diety sie trzymal to bedzie ponizej 60. Dieta slaba, jak dla mnie to nawet bardzo slaba. Przede wszystkim nie mozesz jesc samego bialka bo w diecie na mase glownym zrodlem energi sa weglowodany, potem tluszcze i bialka. Skorzystaj z kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr zeby orientacyjnie obliczyc swoje zapotrzebow

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-03-13 13:02:03 Liczba szacunów: 0
  • => Pierwsza redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kowych, jednak ilosci nie sa na tyle znaczne i tak rozne, ze wrzucalem ich do diety mija sie z celem :-) Moze dobrym pomyslem byloby zmniejszenie ilosc posilkow do 5? EDIT: W jakim schemacie mam ukladac jadlospis, jezeli: 1. Trening zaczynam rano, po sniadaniu? Tzn: Sniadanie = wegle, bialko, tluszcze + warzywa? (posilek przedtreningowy wlasciwie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 2013-04-21 23:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie czaje tego pustu elisa... wszystko jest ok ale jak obliczyć zapotrzebowanie z jego postu i btw? w białku pisze aby: tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) bez kitu mózg na zero Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-08-31 19:02:06

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-08-31 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi oto jak obliczyć ile kcal pochodzi od tłuszczów, jeśli produkt w 100gramach ma 371 kcal i BTW 12g/10g/60g

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2008-08-23 11:01:50 Liczba szacunów: 0
  • SUMIENNE i MOCNE ODCHUDZANIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieniądze zainwestuj w zdrową żywnośc. Poczytaj sobie linki podwieszone u góry tego działu. Sa przykładowe diety. W dziale odżywianie masz jak obliczyć zapotrzebowanie i BTW. Czego miałęs kontuzje i jak to teraz wygląda?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-11-23 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję tkanki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    które przewaznie na słuzą na dłuzszą mete. Osobiście tej diety nie polecam, według mnie odpowiednio skomponowane posiłki diety zbilansowanej sa moim zdaniem najlepsze. Tematy są w: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Sa tutaj artykuły w wieku dojrzewania, jak obliczyc zapotrzebowanie, rozkłąd BTW, itd...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2011-02-05 06:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegam 40 minut bo taka trase znalazlam. HIIT'a bede robic jeszcze przez kilka tygodni i zobaczymy co z tego wyniknie, jak nic nie bedzie widac to zostane przy aerobach. Właśnie z rozkładem BTW jest problem bo układam sobie dzienny jadłospis intuicyjnie. Nie mam pojecia ile to ma kalorii, szukalam dziennikow pozywienia ale jakos nie moge sie w tym

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 2010-08-26 13:06:30 Liczba szacunów: 0